kan du frysa kale? Absolut! Det här inlägget bryter ner exakt hur man fryser kale fyra olika sätt, beroende på hur du vill använda den frusna kale.

med en liten organisation kan du enkelt frysa kale för användning i smoothies eller andra recept som inte kräver att kale är frisk. Det är mycket lättare än du tror. Jag har fyra metoder för dig att välja mellan, plus några recept förslag för dig.,

vad du ska göra innan du fryser Kale

innan du kan frysa kale med någon av följande metoder måste du först tvätta den noggrant och torka den (du kan klappa den torr mellan två rena kökshanddukar). När du tvättar kale, se till att separera bladen och rengör verkligen alla kaleens lundar. Kale ’ s curly leaves gör det enkelt för smuts att gömma!

beroende på hur du använder kale (se mina anteckningar under resten av det här inlägget) kanske du vill ta bort stammarna från kale eftersom de kan vara ganska fibrösa och svåra att tugga., Lämna stammarna på kale om du ska pureeing det eller använda det i soppor och grytor senare.

hur man fryser Kale 4 sätt

för hela ingredienslistan och detaljerade instruktioner, bläddra till botten av det här inlägget för det fria utskrivbara receptkortet.

gör frys Smoothies

Klicka här för att spara denna handledning om hur man fryser kale!

att göra frys smoothies är ett bra sätt att frysa din kale för en senare användning. Vad är en frys smoothie?, Det är i grunden en förmonterad baggie som innehåller alla nödvändiga ingredienser för din favorit smoothie recept.

allt du behöver göra är saker en frysväska full av dina favorit frukter och / eller grönsaker, etikett, datum och frysa. När du är redo att göra din smoothie, dumpa innehållet i mixern, tillsätt dina vätskor och blanda.

relaterad: för mer detaljerad frys smoothie förberedelse instruktioner besök det här inlägget fullt av frys smoothie how-to tips och smoothie recept idéer.,

Freeze pureed Kale in Ice Cube Trays

Klicka här för att spara denna handledning om hur man fryser kale!

min metod för att göra detta är pureeing 3-4 koppar packad kale med 1 kopp vatten och använda ”juice” – cykeln på min mixer. Häll sedan saften i isbitbrickor och frys. När frysta, överför kuberna till en större fryspåse., Datum och märka påsen och stash i frysen

den här metoden är perfekt när du bara vill lägga till små mängder kale puree till släta, chunkfria recept som smoothies, soppor eller såser. Använd frusen, mosad kale i recept som Soltorkad Tomat Pesto, eller försök att lägga till några i detta recept för vegansk basilika Pesto.

frysa hackad Kale i Baggies

Klicka här för att spara denna handledning om hur man fryser kale!,

hugga kale – jag gillar min hackade ganska bra – och frysa i förportionerade mängder i små fryspåsar. Den förportionerade storleken beror på vad du vill använda den frusna kale för, men vanligtvis är mängder som sträcker sig från 1/2 kopp till 1 kopp idealiska i vårt kök.

den här metoden är perfekt för allt du vill lägga till förhackad kale till. Recept som Fall mexikanska risskålar eller denna Potatiskorn Chowder med Kale och Bacon är perfekta för att använda förhackad frusen kale.,

om receptet du förbereder inte påverkas av något extra vatten kan den frusna kalken bidra, lägg bara kalken direkt till receptet enligt receptets instruktioner. Men om du förbereder något där extra fukt inte skulle gå obemärkt, var noga med att tina kale och pressa det torrt.

Jag gillar att placera kale inuti en pappershandduk och pressa den över diskbänken. Dessutom kan du sauté kale bitarna i en minut eller två för att torka ut dem lite mer.,

frys Kale som är

Klicka här för att spara denna handledning om hur man fryser kale!

om du vet att du vill lägga till kale till olika smoothies, men vill inte krångla med att göra frys smoothies eller göra något annat prep-arbete, kan du överföra kale direkt till en fryspåse. När du behöver en handfull eller två kale att lägga till en smoothie, bara dra ut det som är-som för denna gröna Smoothie skål.,

fler Kale Recept:

denna koriander Lime Kale Slaw är en perfekt mexikansk-inspirerad sida skålen för sommar potlucks och grillar.

Inte säker på vad man ska göra med all kale från din trädgård? Om du redan har tillräckligt fryst, gör en stor sats Kale Cilantro Pesto och frys det också!

denna masserade grönkål sallad är toppad med rostad squash och getost, men du kan också använda sommar producera ovanpå denna sallad istället.

försöker få dina barn att äta sina gröna? Gör dessa Cheesy Vegan Kale Chips – dina barn kommer att bli galen för dem!,

När du är osäker, kasta några nävar av kale i en Berry Mango Kale Smoothie. Så lätt och hälsosam!

älska den här handledningen om hur man fryser kale? Registrera dig för Good Life Eats e-postuppdateringar och missa aldrig ett annat recept!

har du fryst gröna bladgrönsaker tidigare?

Tag @goodlifeeats och inkludera hashtaggen #goodlifeeatsrecipes så att jag kan se vad du lagar mat i ditt kök!

Klicka här för att spara denna handledning om hur man fryser kale!