hur man gör svaga tänder starka igen
visste du att dina tänder faktiskt kan bli svaga över tiden? Det är allt tack vare vår ålder. När vi är unga, mineraler som kalcium och fosfat, och ben och dentin, bygga upp tandemaljen som skyddar mot karies och håligheter.
men när vi åldras förlorar vi de välbehövliga mineralerna. Det kan också härröra från att äta för många söta och sura livsmedel, eller när du tillåter bakterier att ackumuleras i munnen., Tyvärr, när emaljen eller benet har slitits bort, kan du inte få dem tillbaka-om du inte ersätter hela tanden. Med detta sagt finns det sätt du kan fylla på dessa mineraler med några livsstilsförändringar och hemmetoder innan tandförfall sätter in. Denna process kallas remineralisering. Vidta åtgärder för att lyssna på dessa tips för friska tänder och tandkött.
här är några munhälsotips om hur du gör dina tänder starkare.
dagens Tandtips
1. Borsta tänderna
det finns ingen väg runt det: du måste borsta minst två gånger om dagen för att ta bort bakterier., Om inte, kan håligheter uppstå, som huvudsakligen orsakas av ackumulering av bakterier. Mat och dryck är de primära sändarna, så det står för att borsta tänderna regelbundet kommer att ta bort de skadliga bakterierna.
2. Använd fluor tandkräm
inte alla tandkräm skapas lika. Du behöver en med fluor i den. Leta efter ADA – förseglingen av acceptans på röret och du vet att den har fluor i den. Detta kommer att förhindra tandförfall och stärka dina tänder samtidigt, vilket minskar risken för framtida mineralförlust.
3., Nix sockret
om du har en söt tand kommer det här steget att bli riktigt svårt. Socker, älskar att mingla med bakterier i munnen, och följaktligen kommer att bryta ner tandemaljen. Studier visar faktiskt att en högre frekvens i sockerkonsumtionen leder till demineralisering mer än den mängd socker du konsumerar. I ett nötskal är det bättre att äta en tillfällig varm fudge sundae än små mängder godis dagligen.
4., Tugga sockerfritt tuggummi
sockerfritt tuggummi kan faktiskt främja tandremineralisering, eftersom det hjälper till att ta bort plack, socker och kolhydrater från dina tänder samtidigt som du uppmuntrar spyttkörtlarna att producera mer saliv. Dessutom fungerar tuggummi som ett hinder för att blockera mineralförlust.
5. Konsumera frukt och fruktjuicer med måtta
frukt är en del av en balanserad kost, naturligtvis, men för mycket av det är inte bra för dig. Det är mycket surt och eroderar emaljen på dina tänder. Citrusfrukter, som grapefrukt och apelsiner, är de värsta förövarna., Fruktsyror sporrar en process av kalciumkelation på tandemaljen, vilket gör att syror kan binda till kalcium och sedan avlägsna allt. Fruktjuicer är inte bättre eftersom de inte bara är Sura, de innehåller också tillsatta sockerarter.
6. Få mer kalcium och vitaminer
Ja, kalcium produceras i dina tänder naturligt, men detta mineral kan lätt avlägsnas av syror och bakterier genom åren. Goda nyheter: Det är möjligt att ersätta kalcium genom att äta kalciumrika livsmedel som ost.
7., Minska konsumtionen av mejeriprodukter
på andra sidan myntet, medan mejeriprodukter är naturliga kalciumkällor, kan laktosen i mjölkprodukter öka surheten i munnen. Varför? Laktos är en typ av socker. Du kanske vill byta ut din traditionella mjölk för laktosfria versioner eller gå med ett alternativ som soja eller mandelmjölk – åtminstone en del av tiden.
8., Prova probiotika
om du vill prova probiotika för remineralisering, bör du välja stammar som förekommer naturligt i munnen så att du kan ersätta alla bra bakterier utan att införa skadliga stammar. Leta efter probiotika i tablettform eller inom yoghurt.
9. Undvik muntorrhet
När du inte har tillräckligt med salivproduktion uppstår muntorrhet. Det visar sig att du behöver saliv för din egen komfort och för att förhindra håligheter, plus det är en kritisk del av remineralisering., Saliv blir av med din oupphörliga muntorrhet, men det drar dubbel plikt eftersom det innehåller fosfat och kalcium. Din tandläkare kan rekommendera speciella tuggummi och sköljningar som hjälper till att öka din salivaktivitet.
10. Drick mer vatten
läkare, nutritionists och tandläkare är alla överens: vatten är den bästa drycken du kan välja. Inte bara är det naturligt sockerfritt, det rensar också skadliga ämnen från din kropp. Helt enkelt skölja ut munnen med vatten när du inte har tillgång till en tandborste kan minska demineralisering också.,
för att täcka allt av…
bottenlinjen är, mineralförlust är oundviklig på grund av alla element dina tänder utsätts för varje dag. Visst, dina tänder gjordes för att ta på sig allt slitage, men även tänder har gränser. Gör din del för att remineralisera dina tänder och sätta stopp för demineralisering. Du kan uppnå detta genom regelbundna tandbesök, borstning och tandtråd dagligen, och se till att dina tänder är raka och rena. Det bästa sättet att räta ut tänderna är med Invisalign tydliga aligners på tydliga leenden.
få en gratis konsultation från tydliga leenden idag!,
För mer råd om hur man gör svaga tänder starka igen eller andra tänder tips, ring oss eller ta vårt leende frågesport och få $150 av din behandling. Boka nu för att komma igång med att stärka och räta ut de pärlvita.
