Laura Fisher* förväntade de tidiga dagarna av livet med sin nyfödda att vara, ahem, hårt, men hon förväntade sig inte veckor av smärta, förlägenhet och frustration på grund av förstoppning som förvärrade en brutal infektion av hennes tredje graders vaginala tår. Bara tänka på det orsakar mamma till en att rysa, även sex år senare.,

medan de flesta nya mammor kommer att ha en tarmrörelse inom tre dagar efter leverans—i själva verket kommer många sjukhus inte att ladda dig förrän du gör-förstoppning tros påverka 25 till 50 procent av kvinnorna under de första två veckorna efter förlossningen.

Just när du trodde att pushing var över
Postpartum förstoppning orsakas främst av en en-två punch av uttorkning och en diet låg i fiber, färsk frukt och grönsaker, så när vänner frågar vad de kan göra för att hjälpa i de tidiga dagarna, berätta för dem att göra dig en kale sallad., En massa graviditet och arbetshormoner, inklusive progesteron, också långsam tarmfunktion. Tyvärr hjälper några av de piller som sjuksköterskan skickar hem dig med förmodligen inte heller. Järntillskott (viktigt om du är anemisk eller har lågt järn efter födseln) är förstoppande, liksom smärtstillande medel, inklusive ibuprofen, kodein och de snabbverkande narkotika som ibland används under C-sektioner., Mammor som har haft ett Kejsarsnitt har en annan strejk mot dem: ”När du öppnar en buk för kirurgi, tarmarna gå att sova i 12 till 24 timmar, förklarar Elaine Herer, ställföreträdande chef för avdelningen för obstetrik och gynekologi vid Sunnybrook Health Sciences Centre i Toronto. Att ha den första tarmrörelsen efter en Caesarian tar ofta längre tid (fyra till fem dagar) än efter en vaginal leverans.

det största hindret kan dock vara rädsla., ”För många kvinnor är tanken på en tarmrörelse efter leverans rent skrämmande”, säger Kelly Hayes, vice ordförande för Midwives Association of British Columbia. Rädsla för popping stygn kan orsaka mammor att ignorera deras kroppar ledtrådar och undanhålla avföring, vilket gör förstoppning värre. Hayes noterar dock att hon på 10 år som barnmorska aldrig sett sönderrivna stygn på grund av en tarmrörelse.,

När det blir tufft
bästa behandlingsalternativ, enligt Herer och Hayes, inkluderar att dricka massor av vatten (sikta på minst åtta glas per dag, speciellt om du ammar), äta en hälsosam kost, ladda upp på pommes frites och beskära juice och undvika bearbetade livsmedel.

om de inte gör susen inom några dagar, kan en avföringsavhärdare (ofta tillhandahålls av din läkare eller barnmorska vid urladdning) eller ett laxermedel hjälpa, men inte alla är säkra postpartum, så kontrollera med din vårdgivare först., Hayes föreslår att man sätter mottryck på perineum (området mellan din vagina och anus) med en ren trasa eller gasbindning, eller trycker en kudde försiktigt mot din C-sektion snitt för ökad komfort under tarmrörelser. Att använda ett sitzbad två eller tre gånger om dagen hjälper till att hålla perineum ren och snabbläkning. För vissa, avvänjning av smärtstillande medel leder naturligtvis till förstoppning lättnad, men om järntillskott är den skyldige, kan du behöva prova en annan dos eller formulering, eller försöka få järn naturligt. Och gå. ”Rörelsen uppmuntrar till rörelse”, säger Hayes.,

För Fisher tog det mer än två veckor av resor till ER, ringer till sin husläkare, ett besök från en folkhälsosköterska och så småningom en uppföljning med sin obstetrikare för att få den vård hon behövde för att bryta den onda cykeln av förstoppning och effekten av att spänna på den infekterade tåren. Även om erfarenheten är en del av anledningen till att Fisher har varit tveksam till att ha ett annat barn, har hon i slutändan gjort fred med det. ”Av allt som kunde ha gått fel, bleknar det i jämförelse”, säger hon. ”Vi är alla bra, vi är alla friska, och det var helt värt det.,”

* Namnet har ändrats

EXPERT tips: järntillskott, medan det är nödvändigt för vissa kvinnor efter leverans, kan göra förstoppning värre. För att avvänja dem, börja lägga järn i din kost naturligt. Källor av järn inkluderar mörka, lövgröna, nötkött, tofu, kikärter, bönor, pumpafrön och befästa korn. Kelly Hayes, vice ordförande i Föreningen för Barnmorskor BC, rekommenderar också nässlor blad te.,

Postpartum incontinence: What to expect>
When having different parenting styles affects your friendships>
Postpartum sex: Why it sometimes hurts>