hur man utvecklar Venus eller tillbaka Dimples. Dessa lägre tillbaka skrattgropar kallas Dimples av Venus eller Rumpa Skrattgropar.
anatomi är en fantastisk vetenskap som studerar människokroppen. Den är full av överraskningar! Vi vet så lite om vår kropp! Men varje detalj bär en viss funktion och har ett enastående jobb för ett bekvämt liv. Vissa människor har djupa gropar på baksidan.
om du har förföriska gropar på baksidan, du är mycket lycklig !, Dimples av Venus-ett karakteristiskt yttre tecken, som är ärvt.
en mer märkbar dessa fördjupningar hos personer som har problem med övervikt och motion. Så vad gör denna fantastiska funktion.

hur man utvecklar Venus eller tillbaka Dimples

söta dimples är ordnade i stället för bäckenbenet. De indikerar god cirkulation och god hälsa hos både män och kvinnor. Sådana kvinnor brukar föda lätt, utan några komplikationer.,
det finns också studier som visar att kvinnor med dimples på baksidan är lättare att uppnå orgasm! Dessutom är dessa lyckliga multipla orgasmer-önskvärda, men inte för vanliga.

en ny sexig

tillbaka gropar är de två strecksatserna på nedre delen av ryggen var ryggraden möter höften. Människor tycker att dessa dimples är väldigt heta (bara på grund av att det innebär att du har en fin byte). Det är en väldigt ovanlig funktion på baksidan. Vissa människor tror att Tillbaka gropar är genetiska som en kluven haka. Män älskar att placera sina fingrar på dem som de håller sina kvinnor., Då finns det de som tror att det kan uppnås genom motion ( med tanke på att de flesta människor med denna funktion har en mager kropp). Om du inte var välsignad med dessa skönhetsmärken, finns det något du kan göra åt, men det kommer att ta hårt arbete och engagemang.

genetik

precis som gropar i ansiktet, vissa människor är födda med tillbaka gropar oavsett deras kroppsfett procent. Kom ihåg! Trots all svettning diet kontroll och hårt arbete, om du inte har det i dina gener, sannolikheten för att du inte får tillbaka gropar är höga eftersom de är genetisk makeup., Denna besvikelse är dock en realitet.

orsak till tillbaka dimples

vikt och genetik spelar en viktig roll för att se till att utseendet på ryggen dimple. Börja att banta ner och förbättra dina muskler för att få en rygg dimple. Vikt kan aldrig någonsin gå vilse utan att göra din kropp svett.

Hur får jag dem?

om du inte tror att Tillbaka dimple är bara ärftlig, så här är två saker du måste komma ihåg:
lägre kroppsfett procent – för män, du lägre kroppsfett procent måste vara mellan 6% – 13% och 12% – 20% för kvinnor., Så när du överväger det är det bara naturligt att se dessa dimples i de flesta idrottare. Det betyder inte att du inte kunde få dessa Back appeal marks, det innebär bara att du behöver en intensiv nivå av koncentration och engagemang.

utveckla dina nedre ryggmuskler. Detta borde inte komma till dig som en överraskning, men ja, du måste utveckla dina nedre ryggmuskler., Styrketräning skulle göra dig något bra, men säker på att din inte utför träning som riktar din nedre ryggmuskel

lägre kroppsfett procent

med dessa två faktorer i åtanke, låt oss börja med din lägre kroppsfett procent. För att uppnå önskat kroppsfett behöver du ett kardiovaskulärt träningspass, från att springa till simning till cykling, någon typ av kardiovaskulära övningar kommer att göra. Du måste ge det din allt, så var beredd att svettas som du aldrig svettas i det förflutna. Du kan börja med några tuffa sprints., Du bör förstå att kardiovaskulär fitness ensam inte verkligen kommer att räcka rätt? Du kommer att få på en korrekt diet, så undvik dessa livsmedel med de tomma kalorierna. Försök att dricka mer vatten och mindre söta drycker. Också genom att konsumera dina frukter och grönsaker, minskar du faktiskt din aptit.

utveckla dina nedre ryggmuskler

din nedre rygg kan försummas när du tränar, men i det här fallet är det viktigt att du arbetar på din nedre rygg., För att arbeta din nedre rygg, prova dessa övningar:
Superman: för att göra Superman, behöver du först vila på golvet med armarna rakt ut framför dig, och dina fötter måste vara tillsammans. Lyft sedan dina armar och ben i taket samtidigt.din mage måste vara det enda som rör golvet. Håll denna position i 30 sekunder och därefter upprepa.
Deadlifts: detta är en komplett kropp träning, men framför allt det fungerar skinkorna ben och nedre delen av ryggen. Med en viktad skivstång framför dig, få den med ett komplett grepp., Håll din kärna tätt, ryggen rak och en blickad fast framåt när du höjer baren om en stående position. Håll stången i den positionen i en sekund, återgå sedan till startpositionen och upprepa.
Single leg deadlift: detta fungerar din nedre rygg och din skinkor. Du använder hantlar med denna träning. Stå på vänster fot med höger fot upphöjd och något bakom dig. Böj vid höften och sänk vikten till golvet. När du kroppen försöker få parallellt med golv lyfta din högra fot bakom kroppen. Återgå till startpunkten och upprepa., Ställ in ett belopp eller reps och byt till de andra benen.
alternerande Superman: precis som den rutinmässiga Superman; ligga nedåt med armarna direkt framför dig. Lyft upp höger arm och vänster ben så högt du kan. Håll den ställningen i en sekund och återgå till startpositionen och byt sedan armar och ben. Fortsätt på roterande sätt för en uppsättning som upprepas. Upprepa detta 15-20 gånger på varje sida för att få önskade resultat.
Höftbroar: allt du behöver göra är att ligga sådd på ryggen med benen böjda och fötterna platta på golvet., Håll armarna nere vid sidorna med händerna på golvet. Använd dina händer för att lindra dig och sedan gradvis höja dina höfter av golvet. Gör detta tills din överkropp bildar en rak linje med dina ben. Återgå till samma position efter att ha hållit exakt samma för fem räkningar. Upprepa detta 15-20 gånger. Detta kommer inte bara att stärka din nedre rygg men också göra din rumpa muskler starkare (låter som en win-win situation).,

vi är födda med rygggropar

så länge du håller en låg kroppsfettprocent och fortsätter att utveckla en nedre rygg, har du en ny uppsättning dimples på nolltid.

en enkel väg att få tillbaka gropar

är du trött på att prova alla knep till ryggen gropar naturligt? Då måste du prova det enda permanenta alternativet-kirurgi. Posterior superior iliac spine indentation Surgery främjar bildandet av en dimple i ett område där den sacroiliac gemensamma finns. Operationen tros vara ett märke av skönhet samtidigt som ursprunget till dess namn – Venus.,

F: Hur fördjupar du tillbaka dimples?
A: Detta är en vanlig fråga, och det allra bästa svaret skulle vara att gå ner i vikt i nedre delen av ryggen. Ju mer vikt du förlorar, mindre bildandet av subkutant fett mellan ligamentfästet och ytterhuden. Dessutom är det också viktigt att för dig att förstärka musklerna runt din rumpa för att fördjupa de redan befintliga tillbaka dimples.,

http://adf.ly/1ddDjd http://adf.ly/1ddDX5 http://adf.ly/1ddDbT http://adf.ly/1ddDcn http://adf.ly/1ddDWW