När komjölk införs på ett år, är det rekommenderade beloppet 16-24 uns per dag (24 timmar). Yoghurt motsvarar mjölk, uns för ounce, men ostar räknas annorlunda. En kopp (8 oz) mjölk kan ersättas med: 1-1/2 oz hård ost, 1/3 kopp strimlad ost, 2 oz bearbetad ost som amerikansk ost eller en halv kopp ricottaost., Dessa ekvivalenter är från USDA MyPyramid-webbplatsen:http://www.mypyramid.gov/pyramid/milk_counts_print.html, vilket är en mycket användarvänlig och barnvänlig resurs för näringsinformation. Och vi rekommenderar alltid att när du blir av med formeln blir du av med flaskan samtidigt!

Välj helmjölk fram till 2 års ålder, om det inte finns en stark familjehistoria eller hög risk för fetma, i vilket fall 2% mjölk rekommenderas, men endast om din leverantör rekommenderar detta vid ditt barns ettårskontroll., Också, se till att du barn tar en multivitamin för att täcka hennes D-vitamin krav i synnerhet 400 IE (Int ’ l enheter) dagligen.

om ditt barn fortfarande ammar har frekvensen av omvårdnad sannolikt minskat och kan eller kanske inte fortfarande vara tillräcklig för att täcka mjölkbehovet. Det är dock en bra idé att introducera lite mjölk från en kopp om du vill att ditt barn ska vänja sig vid sin smak för framtiden.

på en allmän anteckning: om ditt barn har mjölkallergi eller känslighet kan sojamjölk användas istället för mjölk och är rik på protein och fiber., Tänk på att sojamjölk innehåller ungefär en fjärdedel mängden kalcium som komjölk, så tonvikten på andra höga kalciumhaltiga livsmedel (sardiner, mandel, bönor och gröna bladgrönsaker) bör göras, eller tillsatsen av ett kalciumtillskott.