ända sedan jag kom till college har jag kämpat med frukost. Antingen hoppar jag över frukost och kör på tom mage tills lunchtid eller min baksmälla får det bästa av mig och leder mig till en 11 am brunch fest. Det är svårt att hitta ett lyckligt medium. Men allt detta förändrades när jag började äta havregryn en gång om dagen till frukost.,

Jag gjorde nyligen löftet att laga upp en havregrynsfrukost varje dag eftersom jag hade svårt att reglera mina matvanor. I college, istället för att arbeta ett 9-5-jobb och ha en stadig måltidsplan, får du ständigt inbjudningar till spunky Restauranger eller matrelaterade händelser. Men av någon anledning började dagen med havregryn som ett uppnåeligt engagemang för en hälsosammare, mer strukturerad rutin.

Dag 1: Yum!

havregryn är välsmakande., Det är inte mycket annat. Den första dagen av att äta havregryn framkallade inte några jordförstörande realiseringar om min kropp, men jag tänkte att det tog lite tid att bygga upp resultaten.

dag 3: är min ämnesomsättning snabb eller vad?

ett ord — FIBER. En kopp havregryn har ungefär fyra gram fiber och jag åt över två koppar på morgonen., Naturligtvis gjorde jag badrum resor oftare, och de var snabbare och enklare. Med andra ord gör fiber underverk för # 2 tid. Jag blev förvånad först, men jag kunde vänja mig vid det här.dag 7: Jag är en rutindrottning

fibern reglerade verkligen mitt matsmältningssystem… vilket innebar att mitt badrumsschema blev mycket regelbundet. Det är trevligt att ha en uppsättning rutin för potta tid, så det var en stor och oväntad perk.,

mitt liv började också känna sig mer synkroniserat. Det är något med att vakna upp för att göra samma sak varje morgon. Inte allt på min dag måste ha ordning, men att ha minst en behandling är tröstande.

dag 10: potentiell viktminskning?!

10 dagar är knappast tillräckligt för att tillskriva en mat till viktminskning, men mina byxor kände en smidge looser och jag kände mig lättare och mer uppdaterad., Äta havregryn till frukost höll mig full till lunchtid, så det gör ett bra jobb med att hantera över-ätande. Mitt mål här är inte att gå ner i vikt, men — det är bara att vara hälsosam övergripande.

dag 14: känsla goooooood

Efter att ha ätit havregryn varje dag i två veckor känns min kropp annorlunda… på ett bra sätt. Mina måltider är åtskilda bättre, och jag känner mig lättare på mina fötter hela dagen., Vanligtvis efter en stor frukost känner jag mig vägd, men efter två veckor av att upprätta denna havregrynsrutin har jag vanligtvis en mycket bättre start på min dag.

Största takeaway? Mer energi.

istället för att fylla mitt ansikte med en bagel och gräddeost gör jag en koncentrerad insats för att äta havregryn till frukost varje morgon., Hälso-och kostfördelarna är uppenbara skäl för att försöka göra detta åtagande, och jag hade några extra förmåner som extra energi och snabbare metabolism. Utan att låta som en Quaker Oats sales rep, uppmuntrar jag alla och alla att ge detta experiment ett försök!