hata livet är lite av en missvisande det verkar: i media, i utbildning, i varje aspekt av våra liv, vi visas visioner om en perfekt värld, en där alla är glada och livet är en decennier lång dröm. Tyvärr är det inte.

livet kan och är svårt och tufft och smärtsamt ibland. Jag har förstahandserfarenhet av detta: år sedan var jag en ny Universitetsexamen, arbetslös och planlös. Allt detta hade en knack-on effekt på mitt sociala och mentala välbefinnande – jag sov inte., Jag träffade inte mina vänner så ofta. Jag var snappy till familjemedlemmar och jag kunde knappt dra mig ur sängen på morgonen…

det betyder inte att det inte kan förändras.

livet går igenom ebbs och strömmar hela tiden och nyckeln till att få igenom allt utan att skära av din sociala cirkel och äta din lokala mataffär ur Ben & Jerry ’ s, är att odla vissa tekniker och metoder för att gå igenom livet med viss stabilitet och nåd. Det är inte en garanti mot livets svårigheter, men ta de steg du vill använda och du kommer inte att hata livet.,

Om du vill sluta hata ditt liv och börja bli kär i det, ta dessa steg:

få gott om sömn

allvarligt, kommer du uppenbarligen att vara grouchy och mer benägen mot den mer eländiga sidan, om du inte får din rekommenderade sju eller flera timmars sömn per natt.

börja kontrollera hur mycket du sover och börja sedan göra steg för att gå och lägga dig tidigare och sova längre. Det kan bota varje problem men åtminstone kommer du att vara väl utvilad och mindre benägna att sova hela dagen., Om du har problem med att sova, prova dessa 10 bästa naturliga sömnhjälpmedel för att hjälpa dig att känna dig utvilad

Ät hälsosamt

Jag har haft ett verkligt problem med att äta hälsosamt i flera år och det var inte förrän jag var på sjukhus för några år sedan (för ett tillstånd som inte var relaterat till min ätning för avslöjande), att jag verkligen började titta på vad jag åt och hur jag tittade på min kropp.,

Jag är absolut en förespråkare för kroppspositivitet och älska din kropp i vilken storlek som helst och medan jag inte har förlorat någon stor mängd vikt, äter ett helvete mycket hälsosammare förbättrat mitt humör och fick mig att må bättre.

kort sagt är det helt okej att ha en pizza och en läsk som en behandling, men bara ha något hälsosammare imorgon.

här är några inspirationer för dig: hur man hittar en hälsosam kostplan som faktiskt fungerar för dig

skriv ner allt

Ibland är det bästa du kan göra att låta allt ut., Att hålla saker som gör att du hatar livet allt buteljerat är varken bra att komma ur den cykeln eller hälsosamt för ditt övergripande välbefinnande.

ta dig en anteckningsbok, en dagbok, en dagbok, lite papper, vad som helst, och börja bara skriva ner hur du känner. Så fort du har gjort det, börja tänka på vad du kan göra i teorin för att stoppa detta från att hända eller att stoppa dig från att känna så här.

få lite frisk luft

det är underskattat och vi alla tar det för givet, men verkligen, att komma ut ur ditt hem och gå en promenad kan vara riktigt fördelaktigt., Det får dig utanför i (förhoppningsvis) solsken och att få se hela livet som du går runt kan vara riktigt jordning och lugnande.

tro mig, om du har fastnat inuti mulling över på dåliga saker i ditt liv, ta ett par sneakers och gå en promenad. Dessutom är det gratis. Kan du inte säga bättre än så?

få lite motion

det här är praktiskt taget en del II av föregående steg, men som någon som brukade titta på gymmet som något som folk gjorde när de kände sig särskilt masochistiska kan jag faktiskt säga att jag tycker om det nu.,

du behöver inte ens prenumerera på ett fint gym—gå för en springa runt blocket med hörlurarna i eller lyfta några tunga lådor för att bygga upp muskeltonus.

Bonus: att göra allt som tunga lyft av lådor eller införliva motion i sysslor kommer att göra ditt hus renare och ser ännu mer fantastisk, samt att du ser och mår bättre.

Unna dig

att hata ditt liv kan vara ansträngande, och jag menar det bokstavligen., Det dränerar energin från dig tills allt du vill göra är att ligga i sängen med en pint glass och de senaste fem säsongerna av en TV-show på Netflix.

därför kan en bra sak att hålla din sprit upp vara att behandla dig själv.

livet är för kort, trots allt, för att förneka dig själv några godis. Gå och se filmen som ser fantastisk ut på bio, ta en gelato med en vän, måla dina naglar, vad som än gör dig lycklig, gör det. Du förtjänar det.,

Här är fler idéer för att inspirera dig: 30 sätt att behandla dig själv oavsett vad

Klipp ut de negativa triggarna

chansen är stor att om du hatar livet, är något som sätter av dessa triggers i ditt huvud. Tills du kan hantera dem utan att vända alla misantropiska, det bästa kan vara bara för att bli av med alla dessa negativa triggers.

om du lider av vad AllGroanUp hänvisar till som ”Obsessive Comparison Disorder” (dvs tvångsmässigt kolla in livsstilar för alla dina ”framgångsrika” vänner), sedan sluta använda Facebook och Twitter så mycket.,

sociala medier kan vara ett fantastiskt sätt att ansluta, men det kan också vara en giftig miljö för neuroser och jämförelser till ras.

lita på mig, Jag vet. Om det stör dig, lägg av.

Så här avslutar du sociala medier för ett lyckligare och mer fokuserat liv.

Dans

Ja du kan dansa. Nej, det kan du verkligen. Det spelar ingen roll om du inte är någon breakdancing dynamo eller balsal extraordinaire, alla kan dansa. Det är programmerat in i mänskligheten, det ultimata uttrycket av känslor.,

dansa som ingen tittar på, dansa som om du inte bryr dig. Tryck på fötterna, sväva dina höfter, gå så galen eller så vild som du vill till dina favoritlåtar. Ingenting skakar av spindelvävarna än att förlora dig själv i rytm och dansa till en sång du älskar.

bli organiserad

ett bra sätt att börja gå framåt och titta på vad du kan förändra i ditt liv för att göra det bättre, är att bli organiserad.

tillbringa en helg som går igenom ditt hem och rensa onödiga saker ur det. Bli av med de saker du inte behöver eller inte vill ha längre och börja ge allt utrymme.,

det behöver inte se ut som om det har klivit av sidorna med bra hushållning, men att rensa mycket utrymme och se till att ditt hem har lite harmoni kan göra underverk för ditt mentala välbefinnande.

betala det framåt

livet är ett mysterium och det kan vara ett minfält att komma igenom. Ibland snubblar man, ibland faller man. Den viktiga delen är att plocka upp dig själv och fortsätta gå framåt.

att betala framåt hjälper helt enkelt andra., Välgörenhet är något som ofta kastas runt som ett tillbehör till mänskligt beteende-hur många kändisar har du läst om vem som har gjort något avskyvärt, men försvaras av frasen ”men gör välgörenhetsarbete”?

gå volontär! Om du tror att du är på breaking point, gå hjälpa andra människor.

människor i världen där ute kommer att gå igenom samma saker som du går igenom; och medan du kanske inte stöter på någon som går igenom exakt samma omständigheter, kommer du att hjälpa människor som behöver hjälp.,

att hjälpa till med ett soppkök, eller vid en kyrka baka försäljning, eller på ett hemlöst skydd eller varhelst det behövs hjälp, kan göra stor skillnad för de inblandade individernas liv. Och tro mig, det kommer att göra en hel del för din sinnesstämning .

en stor idol till mig, Audrey Hepburn, uppgav en gång att vi har två händer: en för att hjälpa oss själva och en för att hjälpa andra. Det är en fantastisk känsla och en jag tror kommer att hjälpa människor som hatar deras live.,

om du går och hjälper andra människor, har du en så positiv krusningseffekt på världen att en del av det kommer tillbaka till dig på ett eller annat sätt, och det blir bättre.

mer positiva vibbar för att motivera dig

• hur man blir motiverad och vara glad varje dag när du vaknar
• 12 saker du bör komma ihåg när du känner dig förlorad i livet
• hur man blir motiverad när deprimerad och frustrerad
• känner sig frustrerad i livet? 8 snabba sätt att komma tillbaka på rätt spår

utvalda foto kredit: Unsplash via unsplash.com