om du gillar läsk och vill undvika ytterligare koffein under graviditeten kan du säkert njuta av ett glas ginger ale. Det är ett koffeinfritt alternativ till många koffeinbelastade sodavatten.

Ginger-ale kan hjälpa dig att undvika illamående och kräkningar som ofta är förknippade med graviditet.

som förklaras av amerikansk familjeläkare sker gingers antiemetiska effekter på nivån på ditt gastrointestinala och centrala nervsystem. Ingen ginger ale kommer dock att göra., Du måste hitta ginger ale som listar ingefära som ingrediens på etiketten.

Ginger

Ginger är en växt som används i östlig medicin för att lindra gastrointestinal nöd. University of Maryland rapporterar att så lite som 1 gram — ungefär 1/2 tesked — av ingefära varje dag är tillräckligt för att minska förekomsten av graviditetsillamående. Leta efter riktig ingefära i ingredienslistan på din favorit ginger ale. Riktig ginger ale använder ungefär 3/4 kopp ingefära i en 2 liter blandning.,

koffeinfritt alternativ

är färsk ingefära säker att äta under graviditeten?

koffein är ett stimulansmedel, och Dimes mars rekommenderar gravida kvinnor att begränsa koffeinkonsumtionen till mindre än 200 milligram per dag, vilket motsvarar ungefär en kopp kaffe.

koffein orsakar blodkärl att begränsa, vilket har den potentiella effekten av att begränsa blodtillförseln till fostret., Den goda nyheten är att ginger ale är koffeinfri, så det är helt säkert att konsumera i måttlighet under graviditeten.

anti-illamående fördelar

juryn är för närvarande ute om de sanna medicinska egenskaperna hos ginger ale för att lindra illamående. Enligt Dr Chau Che från New York University är ginger extract lika effektivt som vitamin B-6 för att minska graviditetsinducerad illamående. Men många ginger ales på snabbköpshyllan innehåller artificiell ingefära smakämnen. Che rekommenderar att du letar efter ginger ale-drycker med äkta ingefäraxtrakt som anges i ingredienserna.,

Che medger att artificiellt smaksatta ingefära drycker verkar ha förmågan att lugna magen. Huruvida detta beror på kolsyrat vatten, socker eller placebo-effekt är fortfarande inte klart.

sockerhalt

kan dricka ättika orsaka skador under graviditeten?

en 12-ounce servering av ginger ale innehåller 124 kalorier.

med 31.82 gram socker, det betyder att alla kalorier i ginger ale kommer direkt från socker. MedlinePlus.com listar lågt blodsocker som en utlösare för morgonsjukdom.,

läppja på söta drycker kan vara fördelaktigt för att bekämpa graviditetsinducerad illamående. Kvinnor i riskzonen för graviditetsdiabetes bör diskutera läskförbrukning med sin obstetrikare eller dietist. Ginger ale innehåller också 11 milligram kalcium, ett spår av järn och ett spår av natrium, enligt USDA National Nutrient Database.

Diet Ginger Ale

diet sodavatten innehåller konstgjorda sötningsmedel., Enligt förlossningsläkare Russell Turk, grundare av Riverside obstetrik och gynekologi i Riverside, Connecticut, aspartam, som används för att sockra de flesta läsk på marknaden, är bra för gravida kvinnor att konsumera med måtta. Han rekommenderar inte mer än en eller två 12-ounce diet sodavatten per dag.

diet sodavatten sötad med sukralos är också nu tillgängliga. Enligt Turk verkar sukralos vara säker i måttlighet, men långsiktiga studier är ännu inte tillgängliga.