jag är för gammal för bäckenbottenmuskelövningar

A: vissa säger ”Bäckenbottenmuskelövningar fungerar inte för mig, Jag är för gammal”. Detta är inte sant. Ålder är inget hinder för fördelarna med bäckenbottenmuskelövningar. Det finns bevis som tyder på att äldre människor är lika benägna att dra nytta av bäckenbottenmuskelövningar för inkontinens som yngre människor.

jag har haft en baby, skadan är klar

A: bara för att du har haft en baby betyder inte bäckenbottenmuskelövningar hjälper inte., Postnatal bäckenbottenmuskelövningar har visat sig hjälpa till vid återhämtning av bäckenbottenmuskelfunktion och för att minska eller bota sannolikheten för urininkontinens hos kvinnor som har haft instrumentala födslar eller stora barn.

jag behöver inte göra bäckenbottenmuskelövningar

A: alla (inklusive kvinnor som inte har haft barn och män) kan dra nytta av att göra bäckenbottenmuskelövningar. För kvinnor är bäckenbottenmuskelträning viktigt att kontrollera inkontinens som kan börja under graviditeten., Bäckenbottenmuskelövningar som görs under graviditeten hjälper till att återställa bäckenbottenmuskelfunktionen och blåskontroll efter barnets födelse.

jag kan inte sitta på golvet därför kan jag inte göra dem

A: vissa människor tror att bäckenbottenmuskelövningar görs på golvet. I verkligheten kan dock dessa övningar göras i vilken position som helst. Ordet ”golv” hänvisar bara till deras position längst ned (eller golvet) i bäckenet. I själva verket bör de särskilt göras stående upp som kontroll av urinläckage är oftast mest nödvändigt när upprätt.,

män har inte bäckenbotten

a: män har bäckenbottenmuskler.