varför ska jag vänta tills min baby är minst 12 månader gammal för att introducera komjölk?

barn kan inte smälta komjölk så helt eller enkelt som bröstmjölk eller formel. Komjölk innehåller höga koncentrationer av protein och mineraler, vilket kan beskatta ditt barns omogna njurar.

komjölk har inte rätt mängd järn, vitamin C och andra näringsämnen för spädbarn. Det kan till och med orsaka järnbristanemi hos vissa barn, eftersom mjölkprotein kan irritera slemhinnan i matsmältningssystemet, vilket leder till blod i avföringen., Slutligen ger komjölk inte de hälsosammaste typerna av fett för växande barn.

När ditt barn är redo att smälta det kan mjölkmjölk komplettera en balanserad kost av fasta livsmedel som innehåller spannmål, grönsaker, frukt och kött.

varför ska mitt barn börja dricka komjölk?

mjölk är en rik källa till kalcium, som bygger starka ben och tänder och hjälper till att reglera blodpropp och muskelkontroll. Det är också en av de få källorna till vitamin D, vilket hjälper kroppen att absorbera kalcium och är avgörande för bentillväxt., (Nästan all mjölk i USA är förstärkt med D-vitamin)

mjölk ger också protein för tillväxt och kolhydrater för att ge ditt barn den energi han behöver hela dagen. Och om ditt barn får tillräckligt med kalcium från get-go, Det finns bevis för att han kommer att ha en lägre risk för högt blodtryck, stroke, tjocktarmscancer och höftfrakturer senare i livet.

behöver jag sluta amma när mitt barn börjar dricka komjölk?

det finns ingen anledning att avvänja ditt barn efter att du har introducerat komjölk., Så länge ni båda njuter av amning, säger American Academy of Pediatrics (AAP) att det är bra att fortsätta amma förbi ditt barns första födelsedag.

hur mycket mjölk ska mitt barn dricka?

enligt AAP kan din 1-åring få tillräckligt med kalcium och vitamin D 16 uns (2 koppar) av komjölk – eller motsvarande mängd andra mjölkprodukter, som yoghurt eller ost. Efter 2 års ålder ska ditt barn få 18 uns, eller 2 1/4 koppar, av komjölk eller andra mjölkprodukter varje dag.,

ge dock inte ditt barn mer än 20 uns (2 1/2 koppar) mjölk om dagen eller hon kanske inte har plats för de andra livsmedel hon behöver för att runda ut sin kost. Om ditt barn är fortfarande törstig, erbjuda vatten.

kan jag ge mitt barn fettfri eller minskad fettmjölk?

i de flesta fall, ännu inte. AAP rekommenderar att man ger helmjölk till 1-åringar om de inte har hög risk för fetma. Barn i denna ålder behöver den högre fetthalten i helmjölk för att upprätthålla normal viktökning och för att hjälpa kroppen att absorbera vitaminerna A och D., Koncentrationen av protein och mineraler i fettfri mjölk är också för hög för barn i denna ålder. När ditt barn fyller 2, kan du välja att byta honom till fettsnål eller fettfri mjölk så länge han växer bra.

möjliga undantag: ditt barns läkare kan rekommendera att ge ditt barn minskad fettmjölk (2 procent) efter 1 års ålder om du är överviktig eller överviktig, eller har en familjehistoria av fetma, högt kolesterol eller hjärt-kärlsjukdom.

mitt barn verkar inte vilja ha komjölk. Hur kan jag få henne att prova det?,

vissa småbarn tar till komjölk direkt, men andra är tveksamma till att göra omkopplaren eftersom den har en annan struktur, smak och jämn temperatur än bröstmjölk.

om så är fallet för ditt barn, försök att blanda mjölk med lite bröstmjölk eller formel först. (Prova en del mjölk till tre delar bröstmjölk eller formel.) Skift sedan långsamt förhållandet tills hon dricker 100 procent mjölk. Det kan också bidra till att servera komjölk vid rumstemperatur.,

det kan vara en utmaning att uppfylla näringsrekommendationerna för mjölk eller mjölkprodukter om ditt barn inte bryr sig om dem. Men det finns många sätt att inkludera dessa i ditt barns kost. Till exempel:

• tillsätt mjölk till hennes spannmål.
• servera yoghurt, keso, pudding, vaniljsås, eller skakar för snacks.
• gör soppa med mjölk istället för vatten.
• Lägg till en mjölkbaserad sås eller sås till grytor.

vad händer om mitt barn inte kan tolerera mjölk eller inte kan få det eftersom vi är veganer?,

oavsett orsaken till att ditt barn inte får kalcium och vitamin D från mjölk och andra mejeriprodukter, kommer din barnläkare förmodligen att rekommendera antingen befäst sojamjölk eller kalcium-och vitamin D-tillskott.

ska jag köpa organisk eller hormonfri mjölk till mitt barn?

det finns inga avgörande bevis för att dessa typer av mjölk är bättre för barn, men det finns ingen skada i dem. (Ekologisk mjölk tenderar att vara dyrare.) Läs upp på tillväxthormoner i mjölk och ekologiska livsmedel för att hjälpa dig att fatta ett beslut.,

AAP varnar dock för att ge ditt barn ”rå” eller opastöriserad mjölk. Utan pastörisering kan mjölk innehålla skadliga bakterier eller parasiter som kan orsaka allvarliga hälsoproblem.

kan mitt barn ha mjölkallergi?

om ditt barn drack mjölkbaserad formel som barn utan problem kan du vara säker på att han inte har några problem att tolerera vanlig mjölk., Även barn som uteslutande ammade för det första året kan vanligtvis hantera vanlig mjölk eftersom de har utsatts för mjölkprotein i bröstmjölk (om du inte undvikit allt mejeri).

om ditt barn drack sojaformel eftersom din läkare rekommenderade det, kontrollera dock med din läkare innan du introducerar mjölk. Din läkare kan rekommendera att du börjar med en sojadryck som har berikats med vitamin D och kalcium. (Se vad våra experter säger om att ge sojamjölk eller rismjölk till ett barn som inte dricker mjölk.,)

men sanna allergier mot komjölk är relativt ovanliga: endast 2 till 3 procent av spädbarn är allergiska mot mjölk,enligt AAP, och nästan alla av dem växer ut. (Lär dig skillnaden mellan en mjölkallergi och laktosintolerans.,) De viktigaste symptomen på mjölkallergi är:

• utslag eller nässelfeber, särskilt runt munnen eller hakan
• Buk obehag
• diarré
• kräkningar
• svullnad
• klåda

och kronisk nästäppa, en rinnande näsa, hosta, väsande andning eller andningssvårigheter kan alla vara tecken på att en mjölkallergi påverkar ditt barns andningsorganen. Om ditt barn utvecklar något av dessa symtom, prata med sin läkare.,

ta ditt barn till sin vårdgivare eller till närmaste akutmottagning omedelbart om han:

• är extremt blek eller svag
• har nässelfeber över hela kroppen
• utvecklar svullnad i huvudet eller nacken
• har blodig diarré

han kan ha en livshotande allergisk reaktion.

om det visar sig att ditt barn är allergisk mot komjölk, vill du vara försiktig med att undvika livsmedel som keso, kondenserad eller förångad mjölk, glass, yoghurt, margarin som innehåller mjölk, smör, mjölkchoklad och mjölkpulver., Tack vare en lag som antogs 2004 måste alla allergener tydligt märkas på livsmedelsprodukter. I det här fallet kommer etiketten att säga ” mjölk.”

Läs mer:

10 näringsämnen varje barn behöver

ska jag övervaka hur mycket fett mitt barn äter?

bästa och värsta drinkar för törstiga barn