denna sjukdom beskrevs först 1967 och baserades på resultat från djurförsök. Psykologer tror att dessa fynd också kan gälla för människor.

detta tillstånd leder till ökade känslor av stress och depression. För vissa människor är det också kopplat till posttraumatisk stressstörning (PTSD).

lärt hjälplöshet: Vad är det?,

enligt American Psychological Association händer lärd hjälplöshet när någon upprepade gånger står inför okontrollerbara, stressiga situationer och inte kan övervinna det.

de” lärde sig ” att de är hjälplösa och inte kan ändra det, även när förändring är möjlig.,

det finns tre viktiga funktioner i detta tillstånd:

1. blir passiv inför trauma
2. svårt att lära sig att svaren kan kontrollera trauma
3. kan öka i stressnivåer

två forskare utförde experiment som utvecklade och beskrev teorin om lärd hjälplöshet.

Prof. Seligman och Prof. Steven F. Maier genomförde studier på hundar, där de exponerade djuren för en serie elektriska stötar.

de hundar som inte kunde kontrollera chockerna visade så småningom tecken på depression och ångest., De som kunde trycka på en spak för att stoppa chockerna gjorde det inte.

i uppföljningsforskning försökte hundarna som inte kunde kontrollera chockerna i det första experimentet inte ens undvika chockerna, trots att de kunde ha gjort det genom att hoppa över en barriär. De hade lärt sig att bli hjälplösa.

lärd hjälplöshet: kopplad till psykisk sjukdom

forskning visar att det ökar stress, ångest och depression hos både människor och djur.

behandlingar

den vanligaste behandlingen är kognitiv beteendeterapi (KBT)., Det hjälper människor att övervinna dessa typer av utmaningar genom att ändra hur de tänker och agerar.,

i denna terapi får patienter:

• stöd och uppmuntran
• utforska ursprunget till lärd hjälplöshet
• utveckla sätt att minska känslor av hjälplöshet
• identifiera negativa tankar som bidrar till lärd hjälplöshet
• identifiera beteenden som förstärker lärd hjälplöshet
• ersätt tankar och beteenden med mer positiva och fördelaktiga
• förbättra självkänslan

  li>

• arbeta genom utmanande känslor
• adress fall av missbruk, försummelse och trauma
• ange mål och uppgifter för sig själva