vad Dr Michael Smith säger:

fungerar det?

morgonen banan Diet kommer förmodligen att fungera helt enkelt för att du ska äta mindre. Det finns inget, men om en morgon banan som specifikt främjar viktminskning.

det finns inget magiskt om att inte äta något efter 8 pm, dock. Men om du äter sent nu, kommer detta tips sannolikt att skära ut några kalorier. Att sluta äta när du är 80% full hjälper också.,

några andra dietprogram fokuserar på sömn, som den här gör, men flera studier visar att personer som får 7 till 9 timmar per natt tenderar att väga mindre. När du är trött, är du mer benägna att äta för mycket och äta ohälsosamma livsmedel.

trots dietens oro att motion kan stressa dig, träna kan hjälpa till med stress och sömn förutom att bränna kalorier.

Om du inte är uppe för stora förändringar, bör denna diet vädja till dig, eftersom det är mer av en gradvis övergång till hälsosam kost och viktminskning., Om du bygger dessa färdigheter i din rutin, ser du vikten släppa av och hålla sig borta.

är det bra för vissa villkor?

varje hälsosam kost som leder till viktminskning är bra för diabetes, högt kolesterol, högt blodtryck och hjärtsjukdom. Om du följer begreppen i kosten och skär tillbaka på hur mycket ohälsosam mat du äter, bör du kunna bättre hantera dina förhållanden.

det sista ordet

morgonen banan Diet kommer att lära dig bra tekniker som du kan införliva i någon livsstil., Om du kan göra dietens strategier stick, har du en bättre chans till långsiktig viktminskning och förbättrad hälsa.