det finns många receptfria och receptbelagda antihistaminläkemedel som hjälper oss att lindra symtomen på allergier, särskilt under vårsäsongen. Men några av oss kan bara inte bli av med sina biverkningar, inklusive sömnighet, moodiness och illamående.

för att hjälpa dig att bekämpa symptomen på allergiska reaktioner naturligt har våra experter listat några av de bästa örterna för allergier och förklarat vetenskapen bakom dem., Kom dock ihåg att det är bäst att konsultera en läkare om du har återkommande allergiska reaktioner.

Butterbur

känd som ett naturligt botemedel mot migrän har många studier visat att butterbur också förbättrar obehagliga allergysymtom avsevärt. Faktum är att en brittisk medicinsk tidskrift forskning som genomfördes bland 125 personer med höfeber upptäckte att det fungerade lika bra som cetirizin.

om du vill bli av med dina allergysymtom utan att lida de lugnande effekterna av antihistaminer, kan butterbur vara ett smart val bland örter för allergier., Den innehåller en aktiv ingrediens som kallas Petasin som tros bekämpa leukotriener och histaminer som leder till en allergisk reaktion.

Horehound (Marrubium vulgare)

Horehound är medlem i bitter mint family herb känd för sin förmåga att lindra våta hostar och förbättra expectoration i bröstbelastning. Dessutom är det också en av de utmärkta örterna för allergier som lindrar dess symtom. Det hjälper tunna och flytta slem i akuta och kroniska fall, särskilt de allergier som involverar överskott av trängsel, tjock slem och post-nasal dropp.,

horehound-växten föredrar torra, soliga och sandiga fläckar i trädgården och längs vägkanter. Varje del av denna växt som växer över marken är säker för konsumtion. Det kan göras till ett te eller tas oralt genom att blanda det med mat eller enbart som ett tillägg. Horehound blad och blommor kan tillagas också — du kan även lägga till dem i sallader och soppor!

Echinacea

Echinacea är populärt förknippat med kalla och influensabehandlingar., Men liknande de ovan nämnda örterna är det också överraskande fördelaktigt som en av örterna för allergier. Denna växt hjälper till att stärka immunförsvaret som hjälper till att upprätthålla kroppens motståndskraft mot allergener.

Även om det ofta säljs som ett örttillskott, kan du bäst konsumera echinacea där det har skördats nyligen. När den genomgår produktionsprocessen kan denna växt förlora sina fördelaktiga egenskaper. Om du har växtallergier är det dock bäst att fråga en läkare eller apotekare om det är säkert för dig att konsumera denna ört.,

Echinacea är också en av de mest kraftfulla medicinska växterna i Storbritannien. Besök vår blogg för att lära dig mer om dem.

vitlök

Quercetin, som är en topp histaminsänkande förening som är effektiv för att förbättra symtomen på vårallergier, är närvarande i vitlök. Denna växt har också antiinflammatoriska och immunförstärkande egenskaper som gör det till ett populärt naturläkemedel för olika hälsoproblem.

faktum är att quercetin som finns i vitlök är en viktig ingrediens bland många allergibekämpningstillskott och droger., Du kan antingen lägga till färsk vitlök till dina favoritkokta måltider eller baka ett huvud av det i halva och sprida det i bröd eller kakor.

brännässla

medicinskt används för åldrar, brännässla är en perenn blommande växt som har visat utmärkta antiinflammatoriska förmågor som hjälper till att bekämpa symptomen på säsongsallergier. Dessa inkluderar nysning, rinnande näsa och kliande ögon. Faktum är att vissa studier också upptäckte att de bioaktiva komponenterna i stingnät faktiskt kan begränsa flera inflammatoriska händelser, vilket förhindrar allergysymtom.,

När du samlar nässlor, se till att använda arbetshandskar och en långärmad skjorta som deras håriga löv kan sticka huden. När du har lagat dem lite, eller blötläggt dem i varmt vatten, avaktiveras stingers och växten blir ätbar.

gurkmeja

förutom att vara en vanlig krydda bland indiska, thailändska och andra etniska kök, har gurkmeja också en oändlig lista över hälsofördelar. När det gäller allergier innehåller denna medlem av ingefärafamiljen en kraftfull aktiv förening som kallas curcumin., Det har visat sig avsevärt minska och begränsa allergiska reaktioner.

för att konsumera det, värm vatten i en panna och tillsätt gurkmeja pulver. Efter omrörning det väl, häll sammankokningen i ett glas. Du kan bäst dricka det med honung två gånger om dagen för att lindra allergysymtom.

under tiden är gurkmeja och honung också till nytta för huden! Kolla in vår DIY ansiktsmasker blogg för att lära sig mer.

Vitamin C (finns i olika frukter och grönsaker)

enligt olika studier spelar oxidativ stress en nyckelroll i allergiska sjukdomar., Och eftersom C-vitamin är ett kraftfullt antioxidant och har inflammatoriska egenskaper kan det fungera som ett effektivt botemedel mot allergier.

forskning visar att höga doser av intravenöst vitamin C reducerade allergysymtom. En studie från 2000 tyder på att 2 gram C-vitamin dagligen kan fungera som en effektiv antihistamin. Faktum är att C-vitaminbrist också kan leda till allergirelaterade sjukdomar.,

det finns i en hel del frukt och grönsaker, inklusive följande:

• paprika
• broccoli
• cantaloupe melon
• blomkål
• citrusfrukter
• kiwifrukt
• jordgubbar
• tomater och tomatjuice
• vintersquash

fem anledningar till varför du bör starta en vegetabiliska patch i din trädgård
vegetabiliska trädgårdsskötsel för nybörjare

i vår, dra nytta av din trädgård och plantera några av de mest fördelaktiga örter inte bara för allergier utan också för en mängd olika hälsoproblem., Starta en örtträdgård är värt ett försök! Kolla in vår blogsite för ett konstant utbud av trädgårdsarbete tips från våra experter.