undersökningsresultat visar att Amerikaner spenderar mycket av sin tid som bedriver stillasittande aktiviteter — ofta mer än tre timmar om dagen tittar på TV eller går online. Många rapporterar att vända sig till dessa aktiviteter för att hantera sin stress. Men människor som engagerar sig i dessa aktiviteter för att hantera stress är mindre benägna att säga att tekniken är effektiv, jämfört med dem som engagerar sig i mer fysiskt aktiva stresshanteringsstrategier.

i genomsnitt rapporterar vuxna att de spenderar 3,9 timmar om dagen på att titta på TV, 3,7 timmar om dagen på nätet och 3.,4 timmar om dagen sitter vid ett skrivbord.

fyrtiotvå procent av vuxna rapporterar att de går online för att hantera stress och 40 procent säger att de tittar på TV eller filmer i mer än två timmar om dagen.

endast 29 procent av dem som går online för att hantera stress och 33 procent av dem som tittar på TV eller filmer för att hantera stress säger att dessa tekniker är mycket eller extremt effektiva. Däremot bland vuxna som tränar för att hantera stress (43 procent), 62 procent tout dess effektivitet.,

vuxna som rapporterar de högsta nivåerna av stress under den senaste månaden (åtta, nio eller 10 på en 10-gradig skala) är mindre benägna att säga att de tränar varje vecka och mer benägna att säga att de har hoppat över träning på grund av stress under den senaste månaden. Vuxna som rapporterar upplever hög stress är också mer benägna än vuxna som rapporterar upplever låg stress (en, två eller tre på 10-gradig skala) att delta i stillasittande aktiviteter för stresshantering.,

vuxna som rapporterar höga stressnivåer är mindre benägna än de som rapporterar låga stressnivåer för att säga att de utövar minst en gång i veckan (54 procent vs. 64 procent). Dessutom rapporterar de som utövar mindre än en gång i veckan eller inte alls stressnivåer under den senaste månaden högre än de vuxna som utövar en gång i veckan eller mer (5.3 vs. 4.9).

vuxna som rapporterar hög stress är mer än fyra gånger så sannolikt som vuxna rapporterar låg stress för att säga att de har hoppat över träning under den senaste månaden på grund av stress (64 procent mot 15 procent).,

vuxna som rapporterar hög stress är mer benägna att säga att de engagerar sig i stillasittande aktiviteter för att hantera stress. Mer än hälften rapporterar att hantera sin stress genom att gå online (53 procent vs. 31 procent av dem som rapporterar låg stress) och tittar på TV eller filmer i mer än två timmar om dagen (51 procent vs. 27 procent av dem som rapporterar låg stress).

vuxna som rapporterar höga stressnivåer säger att de spenderar i genomsnitt 4,4 timmar om dagen online, jämfört med 3,4 timmar om dagen för vuxna som rapporterar låga stressnivåer.,

trots att de rapporterar att de utövar mindre ofta än de med låg stress, verkar vuxna med hög stress vara mer medvetna om effekten som motion har på deras stressnivå. Bland dem som tränar, 33 procent av hög stress vuxna sade att de känner sig mindre stressad efter träning, jämfört med 18 procent av låg stress vuxna.

tonåringar rapporterar också att spendera mycket av sin tid engagerad i stillasittande aktiviteter, men säger att motion erbjuder mer stressavlastning än andra tekniker som de använder för att hantera stress.

tonåringar rapporterar att spendera i genomsnitt 3.,4 timmar om dagen sitter vid ett skrivbord, 2,8 timmar om dagen tittar på TV och 2,7 timmar om dagen går online.

fler tonåringar än vuxna säger att deras stillasittande stresshanteringstekniker är effektiva, men de rapporterar fortfarande övning som den mest effektiva stresshanteringsmetoden. Sextioåtta procent av tonåringar som utövar eller bedriver fysisk aktivitet för att hantera stress (37 procent) säger att det är extremt eller mycket effektivt., Jämförelsevis, 59 procent av tonåringar som rapporterar att spela videospel för att hantera stress, 41 procent som rapporterar att gå online för att hantera stress och 39 procent som rapporterar att titta på TV eller filmer i mer än två timmar om dagen för att hantera stress säger att dessa är mycket eller extremt effektiva stresshanteringstekniker.

tonåringar som rapporterar träning minst en gång i veckan rapporterar en genomsnittlig stressnivå under den senaste månaden 4.4 på en 10-gradig skala, jämfört med 5.1 bland tonåringar som rapporterar träning mindre än en gång i veckan eller inte alls.,

ännu viktigare, tonåringar som rapporterar träning minst en gång i veckan rapporterar lägre genomsnittliga stressnivåer under det senaste skolåret än tonåringar som rapporterar träning mindre än en gång i veckan eller inte alls (5.6 vs. 6.4 på en 10-gradig skala).

tonåringar som rapporterar hög stress under det senaste skolåret rapporterar också att de spenderar i genomsnitt 3,2 timmar online om dagen, jämfört med två timmar bland dem med låga rapporterade stressnivåer under det senaste skolåret.

trots sina fitnessmål rapporterar Millennials att spendera mer tid med stillasittande aktiviteter än andra generationer., De tillbringar också mest tid engagerad i skärmen tid för att hantera stress.

Millennials rapporterar att spendera i genomsnitt fem timmar om dagen online, jämfört med 3.7 timmar för Gen Xers, 3.1 timmar för Boomers och 2.5 timmar för mognar.

sextioåtta procent av Millennials säger att de engagerar sig i tid för skärmen (inklusive att gå online, titta på TV eller filmer för mer än två timmar per dag, spelar tv-spel och klingande av på sociala medier) för att hjälpa till att hantera stress, jämfört med 64 procent av Gen Xers, 59 procent av Boomers och 54 procent av de Mognar.,

Millennials är mer benägna än andra generationer att säga att de tupplur eller sova för att lindra stress — 41 procent Anser att rapportera detta, jämfört med 33 procent av Gen Xers, 29 procent av Boomers och 20 procent av Mognar.