indianer har en annan pärla i deras gamla växtbaserade apotek – passionsblomma. Denna växt har fantastiska blommor, läckra frukter och en lugnande effekt, men klinisk forskning har ännu inte kastat mer ljus på den. Läs vidare för att upptäcka fördelar, faror och intressanta fakta om passionsblomma.

Vad är passionsblomma?

Över 500 olika arter av passionsblomma (Passiflora) tillhör Passifloraceae familj av örter., De vanligaste är :

• Passiflora incarnata-purple passionflower
• Passiflora caerulea-blue passionflower
• Passiflora edulis – ” passion fruit ”eller maracuja
• Passiflora foetida – ”stinking” passionflower

de flesta arter klättrar vinstockar medan vissa växer som buskar eller små träd. I slutet av våren blommar de stora och vackra blommor som bara varar en dag.,

spanska conquistadors namngav denna unika blomma efter ”Kristi Passion”; de hittade en komplex symbolik mellan antalet blomdelar och vissa händelser från Jesu sista dagar. Blomman liknar också en klocka, och många nationer kallar det en ”klockblomma.”

passionsblommor är infödda till Latinamerika, men de växer bra i något tropiskt område. Människor odlar dem för sina sensationella blommor och läckra frukter.

människor runt om i världen njuta av frukten av Passiflora edulis, den berömda ”passionsfrukt” eller maracuja., Indianer använder också torkade löv av passionsblomma för rökning.,

Snapshot

förespråkare:

• lindrar ångest
• förbättrar sömnkvaliteten
• minskar menopausala symptom
• kan lindra substansberoende
• kan hjälpa till med uppmärksamhetsstörningar

skeptiker:

• kliniska prövningar har anmärkningsvärda varningar
• kan orsaka svaghet och matsmältningsbesvär
• interagerar med psykoaktiva läkemedel
• farligt för gravida kvinnor

medicinska användningsområden

lila passionflower eller maypop (Passiflora incarnata) har en lång historia av användning i traditionell medicin., Denna vintergröna vinstockar klättrar upp till 6 m och tolererar stadsförhållanden, inklusive vägar och avfallsplatser.

indianer har använt passionflower för sömnlöshet, ångest, anfall, smärta och mer. Kolonisterna antog denna lugnande ört och gjorde den till ett viktigt botemedel i europeisk herbalism.

andra traditioner har använt passionsblomma för att bekämpa muskelkramper, astma och till och med cancer. Dess avkopplande egenskaper är ännu mer populära idag, som en lovande lösning för ett stressigt liv och mentala distraktioner .,

komponenter

Även om vi kallar det passionsblomma, har hela örten medicinskt värde. Ovan jord delar innehåller ett brett spektrum av bioaktiva komponenter, såsom :

• flavonoider: vitexin, isovitexin, apigenin, chrysin, orientin
• indol alkaloider: harman, harmin, harmalin, harmol
• fenolsyror: myrsyra, smörsyra, GABA
• fettsyror: linolsyra, palmitinsyra, oljesyra
• cyanogena glykosider
• maltol
• eteriska oljor

standardiserade passionflower (P. incarnata) extrakt innehåller 3.,5% eller 7% av den totala flavonoider, uttryckt som vitexin eller isovitexin .

komponenter och medicinska egenskaper varierar mellan arterna. Passiflora edulis är känd för sin söta frukt, vanligtvis kallad passionsfrukt, men den har svagt terapeutiskt värde .

verkningsmekanism

flavonoider från passionflower kan bekämpa inflammation och skador på fria radikaler, förhindra cellmutationer, blockera smärtsignaler och mycket mer .

de aktiverar också GABA-receptorerna i hjärnan, stöder avslappning och reparation. Närvaron av GABA i passionflower förbättrar dessa effekter .,

Indolalkaloider kan öka viktiga neurotransmittorer i hjärnan — dopamin, noradrenalin, serotonin — genom att blockera ett enzym som omvandlar dem (MAO). Denna effekt kan skydda mot depression och andra psykiska störningar .,

tack vare en unik blandning av dessa komponenter kan passionflower:

• slappna av sinnet och skydda hjärnan
• lugna lungorna
• öka metabolism och hjärthälsa
• lindra smärta och inflammation

hälsofördelar med passionsblomma

Obs: alla studier och hälsofördelar hänvisar till lila passionflower (Passiflora incarnata) om inte annat anges. Kliniska prövningar med passionflower, men lovande, hade anmärkningsvärda designfel som vi kommer att täcka i ” Begränsningar och försiktighetsåtgärder.,”

möjligen effektiv:

upp till 13% av människor i USA lider av ångest, vilket gör det till den vanligaste psykiska störningen. Konventionell behandling kommer med allvarliga utmaningar, såsom narkotikamissbruk .

i en klinisk studie på 36 patienter med allmän ångest var passionflower-extrakt (1 månaders behandling) lika effektivt som oxazepam, ett ångestdämpande läkemedel. Dessutom utförde patienter som tog örten bättre på sina jobb .

hos 30 patienter tillsatte läkare passionflower till standardbehandling med ett SSRI-läkemedel, sertralin., Patienternas symtom förbättrades utan signifikanta biverkningar .

i en större klinisk studie (182 patienter) lindrade en örtblandning med passionsblomma ångest hos 43% av patienterna (vs 25% placebo). Andra örter bidrog sannolikt till resultaten .

två recensioner analyserade data från 25+ kliniska prövningar och föreslog signifikanta ångestdämpande effekter av lila passionflower .

många människor upplever ångest när de står inför kirurgi eller tandvård., Enligt kliniska prövningar på 200 + patienter kan en kortvarig kurs av passionflower (Passiflora incarnata) extrakt minska ångest i sådana fall .

forskare observerade ångestdämpande effekter av passionflower extrakt och dess flavonoid, isovitexin, i försöksdjur .

2) menopausala symptom

kvinnor som går in i klimakteriet kan uppleva en rad obehagliga symptom på grund av hormonella förändringar. Dessa sträcker sig från spolningar och huvudvärk till ilska och depression .,

två recensioner samlade data från 20+ kliniska prövningar och drog slutsatsen att lila passionflower (Passiflora incarnata) kunde lindra vanliga menopausala symptom .

i en klinisk studie av 59 menopausala kvinnor, passionflower extrakt (3 ml per dag i 6 veckor) lättade värmevallningar, sömnlöshet och humörproblem .

otillräckliga bevis:

inga giltiga kliniska bevis stöder användningen av passionsblomma för något av villkoren i detta avsnitt. Nedan följer en sammanfattning av aktuella djurstudier, cellbaserad forskning eller kliniska prövningar av låg kvalitet som bör utlösa ytterligare undersökning., Du bör dock inte tolka dem som stödjande för någon hälsofördel.

3) sömn

ångest och sömnlöshet går ofta hand i hand. Konventionella terapeutiska strategier för sömnlöshet står inför liknande utmaningar, och de flesta droger är inte lämpliga för långvarig användning .

enligt en genomgång av kliniska prövningar kan passionflower hjälpa till med rastlöshet och sömnlöshet. De flesta studier använde dock kombinationer med andra lugnande örter, vilket sannolikt bidrog till resultaten .

i en klinisk studie på 91 patienter, en växtbaserad produkt med passionflower (P., incarnata) extrakt ökade sömnkvalitet och varaktighet. Det matchade effekterna av zolpidem, en vanlig sömntablett. Produkten innehöll också valerian och humlextrakt .

Passionflower te (1 kopp dagligen i en vecka) hjälpte 41 personer med milda sömnstörningar .

forskare har också märkt lugnande effekter av passionflower i djurförsök. De behandlade djuren var mindre irriterade och sov längre .

i en studie på råttor hade dock passionflower ingen effekt på sovtid eller kvalitet .,

4) substansberoende (missbruk)

alla ämnen som påverkar humör — inklusive tobak, alkohol, gatudroger och läkemedel — kan orsaka missbruk och missbruk, ofta med allvarliga konsekvenser .,

enligt preliminär forskning kan flavonoider från passionflower (Passiflora incarnata) hjälpa till att lindra beroendet av :

• morfin och andra opiater
• tobak (nikotin)
• alkohol
• Cannabis (THC)
• psykoaktiva läkemedel

opioider

i en klinisk studie på 65 patienter, passionflower extract (3 2 veckor) minskade de fysiska symtomen på opiatuttag. När det läggs till klonidin (standardbehandling), passionflower förbättrad mental återhämtning genom att lindra ångest, sömnlöshet och agitation .,

nikotin

i studier på råttor kan passionflower-extrakt och dess flavonoider lindra nikotinberoende. De blockerade nikotinreceptorerna och minskade abstinenssymptom som viktminskning, stress och depression .

alkohol

i en preliminär klinisk studie av 32 alkoholmissbrukare minskade en produkt med passionsblommaextrakt överdriven svettning och leverenzymer samtidigt som aptit och livskvalitet förbättrades. Blandningen innehöll andra ingredienser, såsom svart frö, kakao och saffran extrakt .,

bristen på placebo-kontroll gör att dessa resultat kan ifrågasättas.

hos möss och råttor lindrar passionflower ångest och domningar på grund av alkoholabstinens .

bensodiazepiner

Diazepam (Valium) och andra bensodiazepiner är lugnande läkemedel som ofta orsakar tolerans och beroende efter långvarig behandling. Flavonoider från passionflower förhindrade diazepamberoende hos möss .

Tänk på att passionflower-extrakt kan interagera med bensodiazepiner och andra lugnande läkemedel (mer detaljer i ”läkemedelsinteraktioner” nedan).,

Cannabis (THC)

hos möss motverkade passionflower extract THC-tolerans och reducerade abstinenssymptom .

5) Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

ADHD är på uppgång bland barn över hela världen. Felaktiga diagnoser har delvis bidragit till statistiken, men många barn behöver läkarvård och korrekt behandling .

i en klinisk studie på 34 barn med ADHD var passionflower lika effektivt som metylfenidat (Ritalin). Barn som tog örten upplevde färre biverkningar som ångest och minskad aptit., En liten provstorlek ifrågasätter giltigheten av dessa resultat .

en genomgång av nio studier (450+ barn) utvärderade olika örter för ADHD och fann låga bevis för passionflower extrakt .

6) hosta

okontrollerad hosta kan hindra extubation (avlägsnande av andningsrör) och liknande förfaranden. I en klinisk studie (138 patienter) förhindrade behandling med 500 mg passionflower-extrakt hosta och aktiverad extubation .,

djur-och cellforskning (saknar bevis)

inga kliniska bevis stöder användningen av passionsblomma för något av de tillstånd som anges i detta avsnitt. Nedan följer en sammanfattning av den befintliga djur-och cellbaserade forskningen, som bör vägleda ytterligare utredningsinsatser. De studier som anges nedan ska dock inte tolkas som stödjande för någon hälsofördel.

7) anfall

i studier på råttor och möss med epilepsi observerade forskare potentialen hos passionflower (P., incarnata) extrakt till:

• minska varaktigheten och svårighetsgraden av anfall
• förbättra de hjärnskyddande effekterna av GABA
• upprätthålla normala nivåer av serotonin och noradrenalin
• minska depression och dödlighet efter anfall

vitexin, en flavonoid från passionflower, stärkte hjärnvävnaden och blockerad inflammation hos råttor. Som ett resultat skär det risken för anfall. En annan passionflower flavonoid, krysin, skyddade möss mot anfall och avslappnade sina muskler .,

8) hjärnskydd

hos möss och råttor blockerade lila passionflower fria radikala hjärnskador, vilket förbättrade djurens kognition och rörelse. En annan typ av passionflower, P. cincinnata, förhindrade utvecklingen av Parkinsons sjukdom hos möss .

vitexin, apigenin och chrysin (riklig i passionflower) har visat positiva effekter mot Alzheimers och Parkinsons sjukdom i djur-och cellmodeller studier av .,

9) Depression

Passionflower innehåller indolalkaloider, vilket kan öka nivåerna av essentiella neurotransmittorer i hjärnan, såsom dopamin, serotonin och noradrenalin. Denna funktion gör dem lovande kandidater för utveckling av nya antidepressiva medel .

forskare undersökte de potentiella antidepressiva effekterna av passionflower och dess kombination med Johannesört i ett par djurförsök .

en typ av passionflower, känd för sin ”passionsfrukt” (P., edulis), lindrade symptomen på depression hos möss genom att höja nivåerna av serotonin och dopamin .

bristen på GABA i hjärnan kan också utlösa depression, särskilt i klimakteriet. De stimulerande effekterna av passionflower på GABA-receptorer kan förhindra dessa förändringar .

10) Diabetes

hos diabetiska möss minskade två typer av passionflower (P. incarnata och P. suberosa) blodsockernivån genom att öka ämnesomsättningen. De sänkte också blodlipider, kolesterol och kroppsvikt .,

i andra djurstudier observerade forskare de potentiella antidiabetiska effekterna av passionflower alkaloider: krysin, vitexin och isovitexin .

11) smärta

Passionflower extrakt lättade smärtan på grund av skador och nedsatt nervfunktion hos råttor. Örten aktiverade GABA-och opioidreceptorer, avslappnade nerverna och blockerade smärtsignaler .

vitexin minskade post-surgery smärta hos möss via samma mekanismer men kunde inte förhindra det .

andra arter av passionflower (P. foetida och P. cincinnata) lindrade smärta och tassvullnad i studier på råttor och möss .,

än en gång observerade forskarna hälsoeffekterna från detta avsnitt endast i djurstudier. I brist på klinisk forskning kan vi inte dra några slutsatser och göra rekommendationer.

begränsningar och försiktighetsåtgärder

Passionflower har stor potential som örtmedel, men de flesta av dess hälsofördelar saknar starkare kliniska bevis. Följande begränsningar och försiktighetsåtgärder i de kliniska prövningarna hindrar oss från att dra tillförlitliga slutsatser :

dessutom använde många djurförsök rena flavonoider, inte ett passionflower-extrakt., Väl utformade kliniska prövningar behövs för att bekräfta de lovande hälsofördelarna med denna ört.

passionsblomma biverkningar& försiktighetsåtgärder

denna lista omfattar inte alla möjliga biverkningar. Kontakta din läkare eller apotekspersonal om du märker av några andra biverkningar. I USA kan du rapportera biverkningar till FDA på 1-800-FDA-1088 eller at www.fda.gov/medwatch. i Kanada kan du rapportera biverkningar till Health Canada på 1-866-234-2345.

Passionflower var säkert i de flesta kliniska prövningar., Hos vissa människor kan det orsaka:

• sömnighet
• yrsel
• förvirring
• illamående

FDA proklamerade det säkert som livsmedel när det används som livsmedelstillsats .

en kvinna upplevde svår kräkningar, onormal hjärtrytm och svaghet efter att ha tagit regelbundna doser av passionflower i några dagar. Denna rapport avslöjade inte detaljerna om hennes tillstånd eller andra droger/kosttillskott hon tog .

läkare rapporterade ett fall av en intensiv allergisk reaktion som utlöstes av passionflower .,

i kliniska prövningar tog barn i olika åldrar passionflower och upplevde inga signifikanta biverkningar. Som sagt, experter rekommenderar inte det för barn 3-12 år utan medicinsk övervakning .

gravida kvinnor bör undvika passionflower med alla medel. Det kan stimulera sammandragningar och orsaka allvarliga skador på nyfödda .

läkemedelsinteraktioner

Herb-läkemedelsinteraktioner kan vara farliga och i sällsynta fall även livshotande. Kontakta alltid din läkare innan du kompletterar och låt dem veta om alla droger och kosttillskott du använder eller överväger.,

Passionflower har potenta effekter på hjärnan och kan därmed interagera med psykoaktiva läkemedel, särskilt CNS-depressiva medel såsom barbiturater (Nembutal, Luminal) och bensodiazepiner (Ativan, Klonopin) .

i en patient, som kombinerar valerian och passionflower med ett lugnande läkemedel, lorazepam, orsakade handskakning, yrsel och trötthet .

i teorin kan passionflower ha farliga interaktioner med vissa antidepressiva medel eftersom dess alkaloider ökar nivåerna av serotonin och andra neurotransmittorer .,

passionsblomma tillskott

passionsblomma tillskott har inte godkänts av FDA för medicinskt bruk. I allmänhet försäkrar regleringsorganen inte kvaliteten, säkerheten och effekten av kosttillskott. Tala med din läkare innan du kompletterar.

Tillgängliga Former

olika växtbaserade blandningar för stress, ångest och sömnproblem innehåller passionflower.

som en enda ört är piller med torrt passionflower – extrakt (250-400 mg) de mest populära. Vissa produkter standardiseras till 3,5% totala flavonoider uttryckt som vitexin eller isovitexin.,

tepåsar (1 – 2 g torkad ört) och tinkturer (flytande extrakt) finns också tillgängliga.

dosering

doserna nedan som används i kliniska prövningar kanske inte gäller dig personligen. Om din läkare föreslår att du använder passionsblomma, arbeta med dem för att hitta den optimala dosen enligt ditt hälsotillstånd och andra faktorer.,

följande doser visade de bästa resultaten i kliniska prövningar:

baserat på kliniska data och traditionella användningsområden föreslår Europeiska läkemedelsmyndigheten (EMA) följande doser :

• Infusion (te): 1 – 2 g torkad ört i 150 ml kokande vatten, 1 – 4 gånger dagligen
• pulveriserad ört: 0,5 – 2 g, 1 – 4 gånger dagligen
• flytande extrakt (tinktur): 2 – 4 ml (40 – 80 droppar) dagligen

  li>

hur man gör passionsblomma te

om du har tepåsar, bara brant en tepåse i 150 ml kokande vatten i 5 – 10 minuter.,

om du har löst te (torkad ört), mäta upp till 2 g (ca. 1 matsked) och använd samma tillvägagångssätt. För mer information, se” dosering ” ovan.

kombinationer med andra örter

lugnande växtbaserade blandningar är ganska populära eftersom örter förbättrar varandras effekter och ger bättre resultat. Följande kombinationer visade sig vara effektiva i kliniska prövningar:

dessa örter kan i teorin förbättra varandras biverkningar på grund av liknande verkningsmekanismer.,

Passion Flower for Anxiety – Reviews

de åsikter som uttrycks i detta avsnitt är enbart från de användare som kanske eller kanske inte har en medicinsk bakgrund. Deras recensioner representerar inte självhackets åsikter. SelfHacked stöder inte någon specifik produkt, tjänst eller behandling.

betrakta inte användarupplevelser som medicinsk rådgivning. Fördröja eller bortse från att söka professionell medicinsk rådgivning från din läkare eller annan kvalificerad vårdgivare på grund av något du har läst på SelfHacked.,

de flesta användare tar passionsblomma (ensam eller i olika kombinationer) för att lindra ångest och sömnproblem. Många av dem rapporterade förbättrad sömnkvalitet, avkoppling, ökad produktivitet och allmänt välbefinnande.

vissa människor, å andra sidan, misslyckades med att uppnå symtomlindring och till och med upplevde huvudvärk, sömnighet och matsmältningsfrågor.

många användare klagar över dålig produktkvalitet så se till att köpa från tillförlitliga källor.,