nyligen publicerade jag om att få ett hopp på måltidsplanering genom att dela hur jag ugnsstek kycklingbröst. Det receptet är en livräddare för mig och det är den här! Jag har upptäckt att jag kan förbereda en hel vecka till ett värde av quinoa i min Riskokare. Jag var lite skeptisk när jag först hörde om denna idé men det fungerar, och det fungerar vackert.jag har varit på jakt under de senaste månaderna inte bara för att äta hälsosammare mat utan också äta mat som får mig att må bra. Förstår du vad jag menar?, Att vara foodie som jag är, jag vill äta rätter som smakar riktigt bra och har också nytta för min över hälsa. För mig är quinoa en av dessa livsmedel. Det är pack med galet, bra näringsvärde (se länkarna nedan för detaljer), är lätt att förbereda, håller sig bra i kylskåpet och här är det viktigaste…du kan göra det till nästan vad som helst! Jag älskar att använda den med gröna sallader, läggs till rostade grönsaker och som en läcker bas till grillad kyckling eller fisk. Den kan också användas i bakning muffins och snackbarer.,

Quinoa har blivit så populär att du kan hitta den i nästan alla livsmedelsbutiker. När du köper, leta efter ett varumärke som säger att quinoa har tvättats och sköljts – det kommer bara att göra ditt liv enklare. Sedan, allt du gör är att ta lite kyckling eller grönsaker lager, lite olivolja och fylla din riskokare. om 20 till 30 minuter har du lätt, smakrik quinoa. För de sista stegen, ta bort locket från din spis för att låta kornet svalna något, sedan använda en gaffel, försiktigt fluffa quinoa, införliva lite luft., Vid denna tidpunkt packar jag enskilda portioner i glas innehåller och förvarar dem i kylskåpet tills jag är redo att använda. Hela denna process kommer samman på nolltid och gör verkligen min Vecka smidigt eftersom jag inte behöver andra gissa vad jag har till lunch eller ännu viktigare, nå för saker som inte är så bra för mig. Jag äter bättre, må bättre vilket är en stor del av ett lyckligt liv!,

länkar till detaljerade hälsofördelar av quinoa : hälsofördelar av Quinoa – Medicinska nyheter idag och Quinoa i korthet – hela kornrådet