När jag tänkte på hur det skulle vara att vara gravid för första gången fanns det många saker som jag misslyckades med att överväga. För en, jag trodde aldrig anländer till ladan sans bältet, i en lång, baggy T-shirt och yoga byxor, ser ut som ”obäddad säng” av George Morris Clinic mardrömmar., Men livet fortsätter under dessa nio månader, och om du planerar att rida för någon eller någon av den perioden, lär du dig att göra kompromisser.

som en dedikerad amatör hade jag alltid planerat att rida så länge jag kunde medan jag var gravid och räknade på att jag på något sätt skulle veta i min tarm när ögonblicket var rätt att gå tillbaka från att visa och sedan från att hoppa. Vid 15 har min egen häst (och den enda jag rider) alltid varit en solid medborgare, och vid denna tidpunkt i sin karriär har han sett allt och varit överallt., Jag har aldrig känt mig osäker på ryggen, men oavsett hur säker du är i dina egna beslut, det finns en annan sak jag har lärt mig om graviditet: det kommer komplett med en livstid leverans av gratis och oönskad råd.

problemet? Det råd-dispensed ad nauseam av föräldrar och svärföräldrar, vänner, barnkamrater, slumpmässiga meddelandekort abonnenter, vårdgivare och alla däremellan – är nästan alltid välmenande. Men jag har observerat att när det gäller ridning är bara en liten andel av det också riktigt kunnig snarare än anekdotisk.,

”…det finns en annan sak jag har lärt mig om graviditet: den levereras komplett med en livstid leverans av gratis och oönskad rådgivning.”

att favorit graviditet cliché – ”allas erfarenhet är annorlunda” – kan också gälla för ridning under graviditeten, och (håll min soapbox i en minut) om, hur, och hur länge du väljer att delta i din sport beror på dig, din läkare, din häst och erfarenhet nivå, din disciplin, mental och fysisk komfort, och ungefär tusen andra faktorer.,

Relaterat: Om Moderskap: Viktiga Lärdomar Från Mina Hästar

Som sagt, för min egen mentala hälsa, jag bestämde mig för att spåra vissa begärda utlåtanden från ett fåtal människor som faktiskt vet en sak eller två om att rida igenom graviditet: Dr Deena Kleinerman, en ledande OBGYN och fritids ryttare, och bästa amatör och professionell ryttare/moms Frankie Thieriot Stutes, Alexa Pessoa, och Meredith Michaels-Beerbaum. Här delar de sina tankar och förstahandsupplevelser om fem aspekter av ridning under graviditeten som varje ryttare-mamma-till-vara kommer att känna igen.,

***

’hur länge ska jag rida?”

dr.Deena Kleinerman

det största problemet med ridning medan gravid är att du kan falla av eller bli dumpad. Som vi alla vet kan detta hända även de mest erfarna ryttarna. Din form och tyngdpunkt förändras, och du kan inte flytta på det sätt som du normalt skulle, och som äventyrar dig som en ryttare, och din förmåga att anpassa och flytta med hästen.,

av dessa skäl, du kan inte nödvändigtvis säga att vid 21 veckor, Du bör sluta rida, på något sätt, men det finns människor på 21 veckor ser ut som de är 12 veckor, och andra som, efter ett par barn,. Så långt som någon övning går under graviditeten vill vi att den blir mindre-påverkan, lägre påverkan och så småningom ingen inverkan. Man kan börja göra en massa saker, men då tanken är, du gradvis avveckla när du går.,

om du är på en otroligt bombsäker häst och du kan gå vidare (den faktiska handlingen att få på hästen kan bli svårt), och du är bekväm, kan någon förmodligen rida upp till 6-7 månader , bara gå runt. Ibland räcker det för att tillfredsställa oss från nacken upp-bara vara där vid ladan med hästarna.

Alexa Pessoa

med min äldre dotter, Sophia, Red jag genom första trimestern, och jag fortsatte att tävla. Jag hade en riktigt underbar mare, Madison, då jag hade ridit länge., Jag kände mig riktigt bekväm och var i grunden lugnad av min läkare att det var helt säkert så länge jag kände så. Min 12: e graviditetsveckan var under den sista veckan av Gran ängar, så jag red hela vägen genom gran och visade, hade en stor turné, och sedan i princip till dagen när min första trimestern var över, jag slutade rida och typ av tog det lugnt .

foto av Noëlle Floyd

jag var gravid med min yngsta dotter Luciana, ungefär sex år senare, och jag hade gått igenom mycket för att komma dit., Jag slutade rida innan jag blev gravid. Det är inte nödvändigtvis för att jag var rädd att något skulle hända, jag var bara på en helt annan plats med min kropp.

Jag hade vänner som visade tills de var 5-6 månader gravid, och andra som bara trail Red, eller slutade helt och hållet. Du måste Typ hitta din egen komfortzon. Jag kom till en punkt där, mot slutet av den första trimestern , mina kläder var ganska passande annorlunda, och jag tänkte bara, kommer jag verkligen att köpa ett större par byxor?, Det verkade bara som om det var min kropp som berättade för mig att det förändrades, min balans förändrades; du har en liten passagerare ombord och det är annorlunda nu. Så det var en vändpunkt för mig.

Frankie Thieriot Stutes

under min första graviditet var min häst Chatwin på mellannivå och jag ville flytta upp honom själv. Jag gjorde det och slutade sedan tävla på fem och en halv månad. Vid den tiden kände jag att det var dags att sluta gå över landet, men det var bra med resten., Jag kände mig som om jag tog några dagar ledigt, det var då jag skulle ha den svåraste tiden att komma tillbaka i sadeln, så jag försökte vara på minst fem gånger i veckan. Jag Red Chatwin tills jag var sju och en halv månad gravid och sedan behövde han göra några tävlingar för att fortsätta arbeta med sin utbildning, så min goda vän och kollega eventer Tamra Smith tog över resan för mig. Jag Red faktiskt fram till 10 dagar innan jag hade Drake, för jag rehabiliterade min andra häst vid den tiden, men det fanns verkligen ingen sittande Trav för mig de senaste veckorna!, Sammantaget kände jag mig riktigt bra, och jag arbetade också på gymmet fem dagar i veckan och var verkligen passar.

min andra graviditet var annorlunda eftersom jag gjorde en CCI3 * med Chatwin när jag var fyra och en halv månad gravid,och då brukar jag ge honom 6-8 veckor efter. Så han hade sex veckor ledigt innan jag tog honom till Dressyrmästerskapen, vilket innebar att jag inte gick på en häst på sex veckor. Jag kände mig annorlunda under min andra graviditet också. Jag var så utmattad och ärligt, jag räknade ut kanske sex gånger hela tiden., Att ha det målet med Dressyrmästerskapen i September fick mig tillbaka på. Jag fick fortsätta att hoppa Chatwin tills jag skickade ner honom till Tamara ’ s den 6 oktober, och jag hade min baby 24 November.

” Jag gjorde ett avtal med mig själv båda gångerna: om det fanns en tid då mitt saldo verkade verkligen av eller jag inte såg avståndet rätt, eller något som kan äventyra min förmåga att vara säker, då skulle jag bara kalla det.,”

Jag gjorde ett avtal med mig själv båda gångerna: om det fanns en tid då mitt saldo verkade verkligen av eller jag inte såg avståndet rätt, eller något som kan äventyra min förmåga att vara säker, då skulle jag bara kalla det. Min hopptränare Andrea Pfeiffer var någon jag verkligen litade på att vara mitt öga på marken sent i båda graviditeterna. Jag visste att hon skulle vara ärlig mot mig om hon kände att något blev osäkert eftersom min ridning förändrades, men vi kom aldrig till den punkten.,

foto av Nikelle Lovaas

***

’gör det skillnad att jag bara rider min egen häst?’

Meredith Michaels-Beerbaum

jag Red Shutterfly och Checkmate, mina bästa hästar på den tiden, och jag fortsatte att konkurrera med dem . Definitivt att veta att dessa hästar gjorde skillnad – jag kom inte på unga, gröna hästar eller försökte bryta sig in i hästar eller något. Jag försökte begränsa den risk som pågick.

Alexa Pessoa

Jag tror att rida en häst du vet är verkligen viktigt., Även bara den typ av rida Madison var under min första graviditet var annorlunda – det sätt som jag red henne var typ av en låg inverkan rida. Hon var verkligen scopey för klasserna jag gjorde, och jag gick faktiskt ner lite, så jag hoppade inte så stor som jag hade varit med henne. Andra gången hade jag en riktigt fin häst, men han var lite läskig och oförutsägbar, och mycket försiktig, och jag var bara tvungen att vara riktigt på min match med honom hela tiden. Jag visste att det inte var samma situation, så det gjorde definitivt en skillnad för mig.,

relaterat: The Great Underwear debatt: vad bär du där nere?

Frankie Thieriot Stutes

att veta Chatwin gjorde stor skillnad. När man är gravid måste man vara realistisk när man inte gör dumma val. Chatwin kan vara vissa saker—jag vet att han kan vara lite stygg på gallop hill. Så om det fanns en dag när vi var på kullen, och han var riktigt dålig, skulle jag bara gå av.

***

’vilken typ av fysiska förändringar kan jag uppleva när jag rider?”

dr., Deena Kleinerman

visst, under första trimestern är det inte så mycket en kroppsförändring, men man är väldigt trött. Kroppen saktar avsiktligt ner saker för att låta graviditeten bli mer etablerad – och nej, du kan inte ”skaka loss” en intakt, hälsosam graviditet genom att rida. Ofta kan människor känna sig lite trånga i början; det är vad jag kallar ” växande smärtor.”Det är livmodern börjar sträcka och Förstora, och det kan vara störande och obekväma. Inte för att det skulle skada graviditeten genom att rida, men det kan distrahera dig från att uppmärksamma.,

vid andra trimestern finns det vanligtvis en återgång av energi, och det är verkligen trevligt. Men toppen av livmodern kommer nu över blygdbenet, och du kommer att börja få några förändringar i hur bekväm du känner böjning och sitter framåt. Att ha benen öppna och dinglande är inte riktigt ett problem—du kan göra övningar som knäböj hela graviditeten. Men man kanske inte riktigt känner samma sak, och du måste räkna ut hur du behåller din plats.

det finns en extra funktion som händer med under graviditeten,vilket är att lederna mjuknar., Placentan sätter ut ett enzym som mjukar ligamenten, främst med tanken att lederna kan sträcka sig, och bäckenbandet kan öppnas för att ge mer utrymme för att barnet ska gå igenom. Vanligtvis är sju månader när du kan börja märka att dina höftleder får typ av vinglig och obekväm, och mindre stabil när du går längs.

Frankie Thieriot Stutes

Jag tror i slutet av mina graviditeter, att ha ridit hela tiden, min vikt förändrades och min balans förändrades konsekvent, men jag var bekväm., Det är roligt, alla gör en så stor affär om att hoppa-och jag förstår att det finns fler risker att hoppa-men för att vara väldigt ärlig med dig, om det är en häst som du känner super bra, från fysisk synvinkel var det ungefär 300 gånger bekvämare att hoppa än att göra något som att sitta trav. Jag kände mig aldrig osäker och om jag kunde ha hoppat sju dagar i veckan i motsats till riktigt flata, skulle jag ha gjort det. det var mycket obehagligt för blåsan, mest för mig.

Jag tror att en av de svåraste sakerna var att ingen hade några råd eller information för mig om kläder., Jag hade ett par byxor för båda graviditeterna som av någon anledning var större än resten. Jag gillar att ha på mig mina knäbyxor ändå, så de skulle vara under magen, och i slutändan skulle jag ha på mig en stor T-shirt över dem och under, hela skrevet visade, och jag tänkte: ”herregud, om folk bara kunde se mig nu!” .

***

’hur hanterar jag de mentala aspekterna av graviditet och ridning?,’

Meredith Michaels-Beerbaum

i grund och botten var jag medveten om att jag var ansvarig inte bara för mig själv utan för någon annans liv. Jag ville inte ta några onödiga risker, och det var i kombination med att försöka äta hälsosamt och ta hand om mig själv och inte sätta mig i några situationer som skulle äventyra mitt barns liv.

”…Jag var medveten om att jag var ansvarig inte bara för mig själv, utan för någon annans liv.,”

foto av Erin Gilmore

Frankie Thieriot Stutes

Jag gick rent på CCI3* under min andra trimester. Många människor som jag känner som eventers eller show jumpers kommer sluta tävla i hoppning eftersom mentalt, de kan inte Typ av komma dit de behöver vara. Jag gjorde alltid en överenskommelse med mig själv att om jag lämnade startlådan och mitt huvud tänkte på att vara gravid, skulle jag aldrig lämna startlådan.

Jag tycker att det är så annorlunda för alla där din komfortnivå är., En dag, med Drake, när jag var sju månader gravid, gick jag in för ett möte och min OBGYN var borta och jag hade en fyllning. Jag hade på mig ridbyxor och hon tittade på mig . När jag sa ja, sa hon, ” Jag rekommenderar inte att mina patienter någonsin gör något så farligt under sina graviditeter.”

jag var som, ” Tja, jag är en riktigt dålig förare, ska jag ge upp körning också?”Och min man tittade bara på mig.

varje gång, jag har varit medveten om vad jag var upp mot. Jag tror att förmågan att ha den kontrollen och balansen med dig själv är vad som är viktigt.,

Alexa Pessoa

du får definitivt mycket oönskat råd medan du är gravid, och en del av det slutar vara riktigt intressant och resonerar med dig, och då finns det andra råd som du bara inte tar. Jag gick ganska mycket med min läkares förslag. Båda mina barn föddes i Wellington, och min läkare hade arbetat med en massa kvinnor som var ryttare, så det var verkligen trevligt att ha honom, eftersom han var egentligen inte en alarmist typ. Han sa: ”du känner dig själv, du känner din kropp, går med din mage.,”

Jag tror kan vara riktigt svårt, särskilt för personer som är vana vid att vara ganska aktiv eller passform, eller till och med relativt så. Jag tror att vi kan vara så hårda mot oss själva och vi kan ha dessa stunder, särskilt tidigt i postpartum veckor och månader, där du är som, vad händer? Vad är det som händer? Du ser helt annorlunda ut och du känner dig så annorlunda. Med det andra barnet tog jag mer tid för mig själv och jag var mycket snällare mot mig själv eftersom jag visste att min kropp hade förmågan att komma tillbaka till var den ursprungligen var.,

***

’om du kunde dela några råd baserat på din egen erfarenhet, vad skulle det vara?’

Meredith Michaels-Beerbaum

foto av Yasmina Bello

Jag skulle personligen ge råd att inte rida för länge. Oavsett om jag red de senaste veckorna eller inte gjorde absolut ingen skillnad i det stora systemet av saker. Jag skulle vilja lyssna på deras kroppar och inte känna som måste driva den sista hästshow, eller den sista rida eftersom det faktiskt gör ingen skillnad i slutändan.,

att komma tillbaka i sadeln är utmanande, särskilt med en nyfödd, men det är spännande och roligt och så givande. Jag skulle bara föreslå att du njuter av det och inte missa det underbara med att vara mamma.

Frankie Thieriot Stutes

Jag hade mycket bra arbete båda gångerna, och jag tror att ridning verkligen hjälpte till med det. Du håller dig i form, och för mig, mot slutet av min graviditet, var ridning varje dag mer av ett mentalt spel .

alla har så många åsikter, men jag var bara ganska bekväm att kontrollera mig själv på det., Jag visste mina parametrar, och att jag inte skulle vara envis eller grishuvud och gå utanför dem.

Alexa Pessoa

Efter min första graviditet var jag bara lite nervös, vad händer om jag inte rider på samma sätt? Tänk om jag inte ser likadan ut? Tänk om jag inte kan komma in i mina gamla kläder? Andra gången jag, Nej, Jag är okej.

”Jag tycker att det är så viktigt att vara snäll mot oss själva och att känna igen vad din kropp har gått igenom, och det otroliga som du har gjort.,”

foto av Noëlle Floyd

Jag tycker att det är så viktigt att vara snäll mot oss själva och att känna igen vad din kropp har gått igenom, och det otroliga som du har gjort. Det är något som bara kvinnor kan göra, och bara våra kroppar kan göra, och nej, din kropp kanske aldrig är exakt densamma. Men du bär den med stolthet, på grund av vad du har gjort och vad du har skapat. Jag är definitivt mycket trevligare för mig själv nu efter att ha fått barn.

Har foto av Nikelle Lovaas.,

denna artikel publicerades ursprungligen i juli 2019.