trots sin popularitet kan vinälskare delas när det gäller att välja mellan rött eller vitt vin, och forskning säger att man kan vara ett hälsosammare val än det andra.

vitt vin vs., Rött vin kalorier och näring

först och främst produceras båda vinerna från jäsande druvor, även om typen av druva skiljer mellan de två röda vinerna är gjorda av röda druvor, medan vita viner framställs av grönt. Så med druvor som är frukt och med frukt korrelerad till hälsa, bör båda vara näringsmässigt lika, eller hur? Ja, typ. Även om typen kan orsaka skillnader i näringsinnehållet, innehåller de flesta röda och vita viner cirka 125 kalorier och 4 gram kolhydrater per 5-ounce servering., Men förutom att räkna kalorier och kolhydrater erbjuder både rött och vitt näringsämnen, även om ett vin kan ha en övre hand över den andra och erbjuder en större koncentration av följande:

kalium

flytta över bananer, vin är också rikt på mineral och elektrolyt imperativ för normala muskelkontraktioner av röda muskelfibrer. Att upprätthålla och öka kaliumintaget kan också sänka risken för stroke, osteoporos och njurstenar.

fosfor

arbeta med kalcium och vitamin D, fosfor stöder benhälsa., Fosfor spelar också en roll i energiproduktion, hjärnfunktion, hormonreglering och njure och matsmältnings hälsa.

Kolin

mest känd för att vara i ägg, kolin är viktigt för normal hjärnans utveckling och kan uppmuntra minne och kommunikation mellan hjärnceller.

järn

rött kött är inte den enda källan till blod-oxygenerande järn… vin levererar också mineral imperativet för att underlätta syre till röda blodkroppar och leverera det till alla delar av kroppen.,

Magnesium

Magnesium är avgörande för DNA-och RNA-produktion, tillsammans med roller i benutveckling, tillväxt och underhåll. Nyare fynd tyder på att magnesium kan skydda mot kranskärlssjukdom (CHD), även känd kranskärlssjukdom (CAD), ett tillstånd där plack bygger in och smalnar artärer, vilket begränsar syresatt, rött blod till hjärtat.

vilket är hälsosammare?

från de tappade tipsen kan du ha antagit…

…rött vin tar ledningen för god hälsa!,

tillsammans med att vara en rikare källa i näringsämnena ovan, rödvin resveratrol innehåll är mestadels erkänt och forskat. Resveratrol är en potent antioxidant som skyddar celler mot skador, med de flesta röda vinets fördelar som härrör från det. Resveratrol blir mer koncentrerad under jäsningsprocessen, samtidigt som den är mer potent i rött över vitt vin. Forskare har korrelerat resveratrol till många hälsofördelar, inklusive god hjärthälsa, förebyggande av cancer, anti-aging och förebyggande av cancer., Dessutom föreslår en nyare studie resveratrol att förbättra blodkärlens hälsa hos individer med typ 2-diabetes genom att minska artärstyvheten (diagnostiskt känd som arterioskleros), vilket sänker risken för hjärtinfarkt och stroke. Intressant, även om rött vin har visat sig skydda mot cancer, har vitt vin nyligen kopplats till en ökad risk för hudcancer.

i slutändan föreslår hälsoexperter att den mest hälsosamma vägen inte nödvändigtvis väljer mellan de två, men för det mesta uppmuntrar nondrinkers att inte pop vinkorken., Men om du ska dricka, föreslår rekommendationer män att begränsa alkoholkonsumtionen till två drycker per dag och kvinnor till en. Och när man häller ett glas vin anses en servering vara 5-ounce pour, inte hela flaskan … tillsammans med att hålla sig till portioner och serveringsstorlekar, optimera hälsan genom att konsumera en näringsrik kost fylld med hela livsmedel, delta i fysisk aktivitet de flesta dagarna i veckan, sova de rekommenderade sju till nio timmars sömn varje natt och minska stress med hälsosamma tillvägagångssätt (inte med binge-dricks, emotionell ätning eller andra skadliga strategier).,