Redaktörens anteckning: det här är ett gästinlägg från Khaled Allen.

Jag hade inte sett en annan människa hela dagen, jag var miles från min bil, och solen gick ner, men jag tänkte inte ens på att gå tillbaka. Jag huddled i mitt enpersonstält, som inte ens var tillräckligt lång för mig att sitta upprätt, som ett åskväder hamrade ner runt mig. Mitt hjärta rasade; det förestående mörkret och den rasande stormen utlöste larmsignaler i de primitiva delarna av min hjärna. Men jag var fast besluten att erövra mina rädslor., Jag hade tillbringat för många nätter i livet rädd för mörkret som ett litet barn, och jag hade bestämt att det var dags att jag växte upp.

dagen innan hade jag kört ut mig till norra Connecticut och vandrat in i en campingplats på Appalachian Trail. Jag har allvarliga problem att sova isolerad från andra människor, och medan jag hade ordnat mitt liv för att undvika att behöva, det var en rädsla som hade hållit mig tillbaka. Jag valde denna camping resa som en ritning av passage som skulle bevisa min rädsla var ogrundad, lära mig hur man kontrollerar dem, och satte mig fri att gå vidare i mitt liv.,

genom historien har människor använt ritualer för att markera stora livsövergångar. För män i synnerhet har övergångsriten särskild betydelse som en ceremoniell ritual. Kvinnor har mycket tydliga biologiska markörer för deras framsteg genom livet — menarche, förlossning, klimakteriet-men för män är livets stadier inte alltid så tydligt markerade.

således skapar vi ritualer och utmaningar för att testa och beteckna vår beredskap att gå vidare till nästa steg i livet.

Vad är en Övergångsrit?,

en ritual är en ceremoni eller ritual som presenterar en man med en särskild utmaning som måste övervinnas för att mannen ska växa eller utvecklas. Det signalerar till både mannen själv och till hans samhälle att han är redo att ta på sig ansvaret och privilegierna hos mogen manlighet.

vad som gör Rites of passage unik är att de tenderar att bära med sig en do-or-die aspekt; du antingen lyckas eller står inför allvarliga konsekvenser., I vissa historiska sammanhang var död eller allvarlig skada möjliga resultat.en vanlig övergångsrit till manlighet var att jaga ett särskilt farligt djur eller döda en fiende i strid. Även om en mans misslyckande med att slutföra en passage inte skadade honom fysiskt, kunde den fortfarande bära ett tungt psykologiskt pris – känsla skamad av sitt samhälle och skämmas över sig själv.

medan en modern övergångsrit inte behöver vara potentiellt dödlig, är en mans stolthet och förtroende för sig själv fortfarande på linjen., Det är ett test av engagemang, och utan verkligt engagemang är verklig förändring inte särskilt sannolikt. Så länge du har ett sätt att gå tillbaka till hur det var, du kommer att fortsätta att förlita sig på gamla mönster.

element av en Övergångsrit

traditionellt har övergångsriter 3 faser: separation, övergång och återinkorporering. Först lämnar en ung man bakom sin gamla liv och komfortzon. Därefter går han in i en mellanperiod där han lär sig nya beteenden och sätt att tänka och strävar efter att klara vissa utmaningar., Slutligen går han tillbaka till ett samhälle som känner igen sin prestation och nya status.

ett lätt att förstå modernt exempel på dessa 3 faser kan ses i processen att bli medlem i militären. En rekryt säger adjö till det civila livet, utbildas och testas i boot camp, och sedan utexamineras som en fullvärdig soldat.

När du skapar din egen övergångsrit är det inte nödvändigt att strikt följa denna trepartsstruktur, men att skapa en grov sken av det kan öka erfarenhetens effektivitet.,

framgång är inte garanterad

ofta ber riten av passage dig att utföra nära eller något förbi gränserna för dina förmågor. Alternativt kan det kräva att du förlitar dig på beteendemönster du har undvikit eller är obekväma med, till exempel hävdar auktoritet och ansvar, sätta dig i en position där du kommer att behöva bryta igenom gamla begränsningar för att lyckas.

förutom att kräva totalt engagemang, testar denna aspekt av passagen också en mans mod., Om hotet om misslyckande faktiskt är verkligt är det en bra beslutsamhet om hur redo mannen är att ta på sig ansvaret för beslutsfattandet.

det finns en Deadline

ett annat definierande element i en övergångsrit är att det är avgränsat i tid. Som en ceremoniell ritual måste det finnas en uppsättning början och slut. Delvis beror detta på att de flesta övergångsriter är ganska stressiga och det är viktigt att begränsa mängden stress som uppstår, men det skapar också möjlighet att konsolidera efteråt.,

dessutom skapar en viss tidsgräns ett visst extra tryck för att övervinna utmaningen i fråga.

du är på egen hand

isolering är ett vanligt inslag i de flesta ritualer. Anledningen är enkel: det är en ritual av personlig tillväxt, och om du har tillgång till hjälp, betyder det att du inte kan ta fullt ägande av dina framsteg. Den enda varning till detta är att vissa riter av passage är avsedda att utveckla ett lag eller stam dynamik. Navy SEAL training är ett bra exempel på detta. I så fall arbetar laget tillsammans, men är isolerat från extern hjälp och överklaganden.,

socialt erkännande

trots isoleringen är en övergångsrit en del av en mans tillväxt i sin sociala grupp, oavsett om det är en familj, en stam, ett företag, en militärgrupp eller någon annan organisation.

Du kan säkert skilja dig själv och övergången på egen hand, men utan samarbete med din sociala grupp kan återinföringsfasen av en övergångsrit vara svår, vilket gör upplevelsen mindre effektiv övergripande. Detta sista steg kräver att dina vänner och familj känner igen förändringen i dig och behandlar dig därefter., Om de inte gör det, kommer de att förvänta sig gamla mönster från dig, och det sociala trycket av dessa förväntningar kan antingen leda dig att återvända till dina gamla sätt eller att bryta från gruppen (beroende på din övergångs extremitet).

detta betyder inte nödvändigtvis att en ritual alltid måste vara en ”officiell” som erkänns och stöds av ens vänner och familj; jag har genomgått ritualer av min egen skapelse som var så djupt transformativ att de omkring mig inte kunde låta bli att erkänna den djupa förändringen och behandla mig annorlunda.,

har ett slutmål

det är viktigt att veta vad det önskade resultatet av en viss övergångsrit är. I de flesta fall menas det som en slutlig och obestridlig demonstration att den unge mannen har de egenskaper som krävs för att ta sin plats i vuxenlivet. För de flesta samhällen definierar mod, ansvar och vilja att acceptera konsekvenser drag av en mans roll.

i mitt fall ville jag befria mig från min rädsla för mörkret och isoleringen. Jag ville bli mästare i min fantasi, att utnyttja mitt sinne., För mig var dessa nödvändiga för att känna sig bekväma som en ansvarsfull vuxen.

om du har valt något som ett maraton, kan det önskade resultatet vara förtroendet att veta att du kan övervinna en betydande fysisk utmaning.,

hur du gör din egen Rite of Passage

om du är trött på att ifrågasätta din egen investering i livet, vill bryta gamla mönster som inte tjänar dig, och är redo att inleda en rite of passage, här är vad du behöver veta för att skapa din egen:

välja utmaningen

allas utmaning kommer att vara annorlunda, om du inte är en del av en kultur eller organisation som har etablerat traditioner. För det mesta är dock de utmaningar som män står inför likartade.

Bestäm vad du vill lära dig eller vilket hinder du vill övervinna., Medan samma utmaning kan tjäna för flera hinder, med ett bestämt mål i åtanke gör att du kan fokusera dina energier på en sak i taget.

du vill välja en aktivitet som du faktiskt kan lyckas med, åtminstone fysiskt. Det verkliga hindret för framgång bör vara mentalt och känslomässigt. Till exempel hade jag skickligheten att campa i skogen ensam, men jag hade aldrig gjort det förut eftersom jag var rädd. Du borde ha en bra känsla att om du var engagerad 100% till utmaningen, kan du slutföra det, även om det kan vara mycket obehagligt.,

placera dig inte i en position där du måste lära dig nya färdigheter i farten. Det är inte syftet med en övergångsrit, och det kan vara potentiellt farligt. Till exempel, medan en gemensam övergångsrit för piloter är deras första soloflygning, har en erfaren flyginstruktör redan bestämt att studenten kan flyga. Det gör det inte mindre läskigt, men det är säkrare.

ställa in parametrarna

så länge det har varit tester, har det funnits sätt att fuska dem, och ritualer är inget undantag.,

i mitt fall (vistas i skogen) bestämde jag mig för att jag var tvungen att stanna en hel tre nätter. Jag kunde ha stannat en eller två nätter och lämnat, sedan efter den andra natten hade jag effektivt lärt mig att kontrollera min rädsla. Faktum är att jag allvarligt övervägde att lämna, men eftersom jag hade kommit överens med mig själv skulle jag inte ha kunnat betrakta övergångsriten som fullständig.

se till att du förstår exakt vad som utgör misslyckande, vad som anses vara fusk, hur du kan kompensera för det (om du ens ger dig själv det alternativet) och vilken framgång ser ut.,

detta kommer att ta lite framsynthet från din sida, liksom en bra dos av ärlig självbedömning. Du gör inte själv några tjänster genom att överskatta din integritet och engagemang, så ta hänsyn till din mindre tillförlitliga beteende.

att begå

det sista viktiga elementet att överväga är att skapa engagemang. Problemet är att det är lätt att ange ett åtagande, men verkligt engagemang innebär att ta på sig en kostnad för misslyckande. Du är inte riktigt engagerad i ett akrobatiskt trick, till exempel, tills du är i luften. Då har du inget annat val än att slutföra det och landa, annars kraschar.,

tricket är att omvandla ett angivet åtagande till ett konkret.

Så hur skapar du denna typ av engagemang? Det finns några sätt att göra det.

den första, och enklaste, är att tvinga en buy-in. I vissa high stakes kortspel, en buy-in visar att du tar saker på allvar eftersom innan du ens har spelat första hand, du har lite hud i spelet. Detta demonstreras för de andra spelarna, men det får dig också mer fokuserad; du skulle helt enkelt inte ta saker som på allvar om det inte fanns någon kostnad för att backa ut.

en övergångsrit bör ha något liknande., I mitt fall, Jag vandrade 10 miles i min campingplats. Varje steg längre bort från min bil staplade på åtagandet. När solen gick ner var det omöjligt att vandra ut.

den andra metoden, som har blivit en stapelvara i den personliga utvecklingsvärlden, är socialt engagemang. Berätta för alla dina vänner vad du gör så om du misslyckas, kommer de att veta och du kommer att må dåligt. Människor kommer att göra några ganska häpnadsväckande saker att se bra ut, men detta kräver att du redan har en vana att leva upp till ditt ord.

en bättre strategi är att berätta för någon med vilken du har ett konkurrensförhållande., Det kan vara en vänlig, eller inte, men det här är den person du skulle göra någonting för att undvika att ge ammunition för att kasta på dig.

för mig var den personen min far. Det dubbla hotet att släppa ner honom och bli retad av honom för att vara rädd var mer än tillräckligt för att hålla mig från att ens överväga att backa ut (inte vad han skulle ha, men som en ung man som boomerangerar tillbaka till mina föräldrars ställe, föreställde jag mig att han bara letade efter sätt att komma åt mig — min egen osäkerhet).,

social acceptans och återintegrering

se till att dina samhällen är medvetna om dina planer genom att bygga vidare på det sociala åtagandet. Försök att rekrytera dem för att stödja dig genom att be dem att behandla dig annorlunda om du lyckas.

det klassiska exemplet är den överviktiga personen vars vänner har slutat bjuda in honom till aktiviteter som involverar fysisk ansträngning eftersom han hade ett mönster av att klaga. Han kan begå sig till ett maraton och ber sina vänner att bjuda in honom att vara aktiv med dem under eller efter träning.,

om du tar initiativet är vad du arbetar med under din övergångsrit, kan du be din fru att förvänta dig att du ska ta ledningen i planeringen och genomföra ett veckoligt familjemöte när du kommer tillbaka från din passage.

anta inte att din familj och dina vänner automatiskt ändrar hur de behandlar dig. Gör klart hur du förväntar dig att bli behandlad. I exemplet med den spirande löparen kan de applådera sina ansträngningar men fortsätta att utesluta honom helt enkelt för att det har blivit en vana.,

vänner och familj som vägrar att behandla dig annorlunda, särskilt efter att du har frågat klart och håller upp ditt slut, stöder inte din tillväxt. De kan vara förståeligt obekväma (du ändrar i grunden hur du relaterar till dem). Hur du svarar på det är upp till dig, bara vara medveten om att du kan glida tillbaka i gamla mönster runt dem om du inte är särskilt vaksamma.

A Sample Rite of Passage

min rite of passage i hantering av rädsla valdes eftersom min särskilda oro kunde känna sig trygg utan andra människor runt., Det inspirerades av min far, som hade gjort en solo kanottur för flera år sedan och berättade historien om att möta upp med två balla män på spåret som var förvånad över att han var ute ensam och skakade på tanken på att tillbringa en natt i isolering.

en campingtur var idealisk eftersom tältplatser, även på en hektisk dag, är tillräckligt långt borta för att isoleras. Jag har campat hela mitt liv, och har lett några resor, så jag var inte orolig för min förmåga att ta hand om de praktiska aspekterna.

villkoren var enkla: sova tre nätter ensam i skogen., Misslyckande skulle ha inkluderat att inte sova alls (vilket tyder på en oförmåga att hantera min rädsla) eller vandra ut före den tredje morgonen.

Efter avslutad kände jag en lugn säkerhet om min förmåga att hantera mig själv, inte bara på natten, men i allmänhet. Mina föräldrar skiftade också sina förväntningar på mig, vilket faktiskt var riktigt obehagligt först trots camping resa; jag ville fortfarande lita på dem som ett barn kan, men det nya mönstret hade fastställts och erkänts., Så småningom, vår nya relation blev förankrade och vi relaterade till varandra som känslomässigt oberoende vuxna, visas främst av de typer av samtal vi hade och hur de svarade på mina åsikter.

andra exempel

de former som en självskapad övergångsrit kan ta är numberless. Det kan innebära stora äventyr som att resa världen ensam för en sommar, lifta eller åka motorcykel över hela landet, klättra ett berg eller vandra Appalachian Trail. Eller det kan vara något mindre som min camping resa, ger ett offentligt tal, eller kör en tävling., Ritualer behöver inte heller vara engångshändelser. I många kulturer runt om i världen genomgick unga män ett dussin ritualer sträckt ut över ett decennium eller mer. Du kan ställa in en ritning av passage för dig själv när du känner dig fast i livet, och behöver ett konkret sätt att flytta till nästa nivå.

en mer esoterisk övergångsrit, kallad sankalpa, kommer från yogisk meditationspraxis. Det är ett slags löfte du gör eller ges av din guru, vanligtvis utformad för att testa din beslutsamhet eller avslöja en andlig sanning., En enkel sankalpa kan vara en extra halvtimme meditation innan din vanliga praxis. Svårare kan göra flera tusen yoga sekvenser över ett år.

Sankalpas sträcker sig vanligtvis över en lång tid och bör utföras samtidigt varje dag. Om du missar en dag, oavsiktligt börja sent, eller på annat sätt misslyckas med att slutföra träningen, måste du börja om.

välbekanta ritualer i unga mäns liv inkluderar den första dagen i skolan, sommarläger, gymnasiet och högskoleexamen och det första jobbet., Om dessa händelser åtföljs av den sociala strukturen och erkännandet som nämns ovan kan de fungera som permanenta milstolpar för tillväxt i en mans liv. Ofta går föräldrarna till ceremonierna, men fortsätter sedan att behandla sin son med samma mönster som de alltid har, vilket leder till en uppbyggnad av spänning som så småningom kommer att tvinga en förändring på ett mindre konstruktivt sätt. Första gången din son återvänder från sommarläger kommer han att vara annorlunda, och om du gör en punkt att behandla honom annorlunda kan förändringarna hålla fast.,

om du känner dig fast i ditt liv eller frustrerad över dina begränsningar, är detta ett samtal för dig att skapa din egen övergångsrit för att hjälpa din tillväxt.

Khaled Allen är en författare och äventyrare som utforskar hur mänsklig potential kan låsas upp. Han bor för närvarande i Boulder, CO, där han vandrar, undervisar självförsvar och mediterar…mycket.