sängstöd ordineras vanligen under graviditeten för att lindra vissa graviditetskomplikationer. Vissa kvinnor vet att det kommer på grund av sin medicinska historia, medan andra är förvånad under en rutinkontroll. Sängstöd är vanligt, så var inte orolig.

sängstöd kommer att skilja sig från kvinna till kvinna och kan sträcka sig från enkel periodisk vila hemma till full sängstöd med övervakning på ett sjukhus., Vissa kvinnor kommer att upptäcka att deras vårdgivare placerar dem på sängstöd under en kort period för att hjälpa en komplikation att stabilisera, medan andra kvinnor kan placeras på sängstöd under större delen av graviditeten om de har vad som kallas en högriskgraviditet.

vilka är de vanligaste orsakerna till sängstöd under graviditeten?

din vårdgivare kan ordinera sängstöd av ett antal skäl, men i alla fall är det att öka sannolikheten att du fortsätter med en hälsosam graviditet.,>Här är en lista över graviditetskomplikationer som kan leda till sängläge:

• • högt blodtryck, såsom preeklampsi eller eklampsi
  • Cervical förändringar, såsom inkompetent cervix eller cervical effacement
  • Vaginal blödning
  • för tidigt arbete
  • multiplar
  • historia av graviditetsförlust, stillbirth eller för tidig födsel
  • dålig fosterutveckling
  • graviditetsdiabetes
  • placenta komplikationer, såsom placentaavbrott, placenta previa och placenta accreta

Hur hjälper sängstöd?,

i de flesta fall används sängstöd för att ge kroppen den bästa chansen att normalisera. Sängstöd kommer att användas med kvinnor som har tillstånd relaterade till högt blodtryck för att minska stress och sänka blodtrycket. Arbete, aktivitet, lyft eller motion kan förvärras eller provocera vissa situationer, så sängstöd kan ordineras för att minska vaginal blödning eller minska risken för för tidigt arbete. Sängstöd kan också vara nödvändigt för att öka blodflödet till placentan.

Vad är den bästa positionen för sängstöd?,

den bästa positionen för sängstöd beror på din situation och vilken komplikation din vårdgivare försöker ta itu med eller förhindra. I de flesta fall kommer din vårdgivare att begära att du sover och vilar på din sida, vanligtvis med knäna eller höfterna böjda och kanske med en kudde mellan knäna.

Du kan bli ombedd att ligga på ryggen medan du stöttas upp med kuddar eller att ligga på ryggen med dina höfter eller ben förhöjda högre än dina axlar.

hur kan jag hantera sängstöd discomforts?,

sängstöd tenderar att få dina muskler att förlora tonen och göra några av dina leder ont. Ligga ner under långa perioder kan också minska blodcirkulationen. Byte från sida till sida hjälper till att stimulera dina muskler och lindra trycket.

motion är viktigt för blodcirkulationen, men se till att du besöker med din vårdgivare innan du börjar några övningar.,
nedan är vanliga övningar som kan användas:

• klämma spänningsbollar
• trycka på dina händer och fötter mot sängen
• vrida dina armar och fötter i cirklar
• spänna eller dra åt dina arm-och benmuskler

Undvik att använda dina bukmuskler när du sträcker eller tränar. Återigen, kontakta din vårdgivare om de bästa sätten för dig att få motion i din situation.,

”Do ’ s” och ”Don’ t ’s” under sängstöd:

”do ’ s” och ”do not ’s” under sängstöd varierar från kvinna till kvinna, beroende på din situation och orsakerna till att sängstöd föreskrivs av din vårdgivare. Det är viktigt att få en klar förståelse för vad som är tillåtet under din säng viloperiod.
i de flesta fall kräver sängstöd att du undviker att lyfta, träna eller någon ansträngande aktivitet.,

här är en lista över aktiviteter att diskutera med din vårdgivare:

• matlagning
• lätta sysslor
• promenader
• bad eller dusch
• körning
• Motion
• samlag

om din sängstöd inträffar under en längre tid är det viktigt att diskutera övningar eller aktiviteter som du får göra för att hålla ditt blod under en längre tid.cirkulerar.

Hur kan jag göra det bästa av sängstöd?

sängstöd kan låta roligt, men det är vanligtvis utmanande för de flesta kvinnor, särskilt om det är längre perioder.,

det finns ett antal aktiviteter som du kan engagera dig i för att göra din sängstöd en mer positiv upplevelse:

• starta en journal: att sätta dina tankar på papper kan vara terapeutisk och föreställa sig att dela vad du tänkte och gick igenom med din LO en dag. Oavsett om du delar med dem eller håller det som en privat tidning, kommer dessa dagar och veckor att gå snabbare än du tror. Det kan vara roligt att se tillbaka och komma ihåg hur långt du har kommit.
• skapa en vision styrelse och sätta livsmål: jag är säker på att du har hört talas om kraften i attraktion., Oavsett om du tror att det är sant eller inte, är det alltid en bra idé att göra mål, så att du kan uppnå dem. Allt är möjligt. Varför inte nå stjärnorna? Ställ nåbara kortsiktiga mål som överensstämmer med extraordinära långsiktiga mål. En vision board är perfekt för att skapa vad du vill att ditt liv ska se ut. Välj ut hur mycket du vill göra, vad du vill att din karriär ska vara, vilken bil du vill köra och vad du vill att ditt hus ska se ut. Detta är några exempel., Verkligen kan du ha något på din vision styrelse, titta på det dagligen och föreställa sig hur det känns att redan ha dessa saker. Var glad och positiv. Håll fokus och se hur många saker som går i uppfyllelse som du sätter ditt sinne till.
• bli en Pinterest-mästare: om du inte redan har ett gratis Pinterest-konto, gör det! Du kan skapa brädor som barnets plantskola, recept, drömhus, DIY-projekt eller inredningsidéer. För att bara nämna några, är det verkligen upp till dig vad du skapar och stift. Var beredd att förlora all tristess i Pinterest avgrunden och se till att följa APA på Pinterest!,
• starta en blogg: En blogg bör återspegla dina intressen så att du aldrig får slut på saker att skriva om. Vem vet att du kan sluta starta ditt eget företag eller gå med i det stora och högt betalda mamma blogger universum.
• gå med i en graviditet gemenskap: låt oss inse det, ingen vet vad du går igenom som andra mammor som har varit där eller moms-to-be. Du kommer att sluta hitta andra mammor att dela erfarenheter, råd och hopp med. Du kan även få några vänner. Vem mer är verkligen uppe alla timmar i natten googling saker om graviditet och spädbarn?,
• upprätta en rutin: sängstöd kan få dig att känna som om du inte har kontroll. Upprätta en rutin som hjälper dig att känna dig mer kontroll över din situation. Byt till bekväma kläder och ha ett schema för dagen.
• enkel organisation: du sitter fast i sängen, men det här är ett utmärkt tillfälle att organisera fotoalbum, göra ändringar i adressböcker, uppdatera recept eller arbeta med andra projekt som behöver uppmärksamhet.
• ge Google en vila: Googling hela dagen och natten kan bli en källa till stress vilket är vad du behöver undvika.,
• Anslut med vänner: efter att barnet anländer kommer du att vara upptagen, så att besöka med vänner kan vara svårt. Använd den här tiden för att ringa telefonsamtal till dina vänner.
• babypreparat: sängstöd ger Dig möjlighet att bli organiserad och planera för barnet. Du kan börja planera för baby namn, en baby registret, en ny vilja, förmyndarskap, försäkring, baby meddelanden, tack anteckningar och ekonomiska frågor. Du kan också använda den här tiden för att beställa plantskolor på internet eller telefonen.,
• medicinska preparat: sängstöd ger dig också tid att undersöka och planera att hantera en komplikation. Du kan få online eller läsa böcker för att upptäcka hur du kan vara beredd på att hantera en tidig leverans eller andra komplikationer.
• Tillåt vänner och familj att hjälpa: din familj och vänner bryr sig om dig och är intresserade av att hjälpa dig. Var inte rädd för att be om hjälp med måltider, hushållssysslor eller ärenden. Du kan även finna att människor kommer att ringa för att fråga vad de kan göra för att hjälpa. Gör det lättare för dig själv genom att ha en” att göra ” lista med dig.,
• bli en föräldraexpert: sängstöd ger dig ett utmärkt tillfälle att söka på internet, läsa böcker och gå igenom barn-och föräldratidningar för att få information om föräldraskap.
• älska dem omkring dig: sängstöd kommer att kräva att de omkring dig investerar mer tid i sysslor och aktiviteter som du normalt har hanterat. Ta den här gången för att göra något för dem att visa din uppskattning som gör ett kort, skriva ett brev, eller beställa en speciell gåva.,
• bli organiserad: att vara begränsad till sängen betyder inte att du inte kan vara produktiv, oavsett om det åstadkommer saker för din familj, ditt hem eller bara gör något för dig själv.,

här är en checklista över objekt som du kanske vill ha nära sängen eller soffan:

• massor av vatten och snacks
• telefon, laddare, katalog eller adressbok
• Journal, pennor eller papper
• borste, kam och spegel
• böcker, tidskrifter eller annat läsmaterial
• fjärrkontroller till TV: n och videobandspelaren
• bärbar dator
• kosmetika, nagelfiler, etc.

vill du veta mer?,

• riktlinjer för Graviditetsövning
• Remote Nurse Monitoring
• Graviditetsvänlig Glass

sammanställd med hjälp av information från följande källa:
Nemours Foundation, sängstöd ordineras vanligtvis under graviditeten för att lindra vissa graviditetskomplikationer. Vissa kvinnor vet att det kommer på grund av sin medicinska historia, medan andra är förvånad under en rutinkontroll. Var inte orolig eftersom sängstöd är vanligt.,
sängstöd kommer att vara annorlunda med varje kvinna och kan sträcka sig från en enkel periodisk vila hemma till sängstöd under övervakning på ett sjukhus. Vissa kvinnor tycker att deras läkare sätter dem på sängstöd under en kort period för att hjälpa till att stabilisera en komplikation, medan andra kvinnor kan placeras på sängstöd för det mesta av graviditeten.

vilka är orsakerna till sängstöd?,

läkaren kan ordinera sängstöd av flera skäl, men i alla fall försöker det öka sannolikheten för att fortsätta en hälsosam graviditet.,lista över komplikationer som kan vara på sängläge:

• högt blodtryck, såsom preeklampsi och eklampsi
• cervical förändringar, såsom inkompetent cervix, eller cervical effacement
• vaginal blödning
• för tidig födsel
• multipel
• historia av graviditetsförlust, fosterdöd eller för tidig födsel
• fosterutveckling dålig
• graviditetsdiabetes
• komplikationer av moderkakan, såsom placenta abruptio, placenta previa och accreta placenta

hur man hjälper henne vila i sängen?,

i de flesta fall föreskrivs sängstöd för att ge kroppen bästa möjlighet att normalisera. Sängstöd kan rekommenderas till kvinnor som har tillstånd relaterade till högt blodtryck för att minska stress och blodtryck. Arbete, aktivitet, lyft saker eller motion kan förvärras eller provocera vissa situationer, så sängstöd kan ordineras för att minska vaginal blödning eller minska risken för för tidig födsel., Sängstöd kan också vara nödvändigt för att öka blodflödet till placentan.

vad är den bästa positionen för sängstöd?

den bästa positionen för sängstöd beror på din situation och vilken komplikation din läkare försöker lösa eller förhindra. I de flesta fall kommer din läkare att be dig att sova och vila på din sida, vanligtvis med knäna eller höfterna böjda, och kanske med en kudde mellan knäna., Du kan bli ombedd att ligga på ryggen medan stöttas upp med kuddar eller ligga på ryggen med dina höfter eller ben upphöjda över axlarna. Läs mer om sovplatser under graviditeten.

hur kan jag hantera sängstöd obehag?

sängstöd tenderar att få dina muskler att förlora tonen och orsaka ledsmärta. Ligga ner under långa perioder kan också minska blodcirkulationen., Byte från sida till sida hjälper till att stimulera musklerna och lindra trycket. Övning är viktigt för blodcirkulationen, men se till att du besöker din läkare innan du börjar träna.
nedan är vanliga övningar som kan användas:

• squeeze Stress balls
• tryck dina händer och fötter mot sängen
• flytta dina armar och fötter i cirklar
• spänd eller strama dina armmuskler

undvik att använda dina magmuskler när du sträcker eller tränar., Återigen, kontakta din läkare om de bästa sätten för dig att få motion i din situation.

”Do ’ s” och ”Don ’ ts” under sängstöd

”do ’ s” och ”don ’ ts” under sängstöd kan variera från en kvinna till en annan, beroende på din situation och orsakerna till sängstöd ordineras av din läkare. Det är viktigt att ha en tydlig förståelse för vad som är tillåtet under din säng viloperiod., I de flesta fall, med sängstöd, kommer det att vara nödvändigt att du inte lyfter föremål, tränar eller någon ansträngande aktivitet.
här är en lista över saker att diskutera med din läkare om:

• matlagning
• light duty
• Walking
• bad eller dusch
• körning
• Motion
• samlag

om sängstöd inträffar under en lång tid är det viktigt att prata om de övningar eller aktiviteter som du får göra för att hålla blodet cirkulerande.,

Hur kan jag göra det bästa av sängstöd?

sängstöd kan låta roligt, men det är vanligtvis svårt för de flesta kvinnor, speciellt om det är längre perioder.
det finns ett antal aktiviteter som du kan delta i för att göra din sängstöd en mer positiv upplevelse:
upprätta en rutin: sängstöd kan få dig att känna som om du inte har kontroll. Upprätta en rutin som hjälper dig att känna dig mer kontroll över din situation. Ändra dig till bekväma kläder och ha ett schema för dagen.,
vårrengöring: du kan fångas i sängen, men det här är ett utmärkt tillfälle att organisera fotoalbum, göra ändringar för att hantera böcker, uppdatera recept eller att arbeta med andra projekt som kräver uppmärksamhet.
Anslut med vänner: när du anländer barnet kommer att vara upptagen, och det kan vara svårt att besöka med vänner. Dra nytta av den här gången för att ringa telefonsamtal till dina vänner.
Baby förberedelser: sängstöd ger Dig möjlighet att organisera och planera för barnet., Du kan börja planera för baby namn, en baby registret, en ny vilja, förmyndarskap, försäkring, baby meddelanden, anteckningar och ekonomiska frågor. Du kan också använda den här tiden för att sortera plantskolorna på Internet eller telefon.
medicinska preparat: sängstöd ger dig också tid att undersöka och planera att hantera en komplikation. Du kan få online eller läsa böcker för att ta reda på hur du kan vara beredd att hantera en tidig födsel eller andra komplikationer.,
låt vänner och familj hjälpa dig : din familj och vänner bryr sig om dig och är intresserade av att hjälpa dig. Var inte rädd för att be om hjälp med måltider, sysslor eller ärenden. Du kan även finna att människor kommer att ringa för att fråga vad de kan göra för att hjälpa. Gör det lättare för dig att ha en lista över ”saker att göra” med dig.,
bli expert på föräldraskap: sängstöd ger dig ett utmärkt tillfälle att söka på internet, läsa böcker och tidskrifter om barn och föräldraskap för information om föräldraskap.
älska dem omkring dig: sängläge kommer att kräva dem omkring dig att investera mer tid i uppgifter och aktiviteter som du normalt har hanterat. Ta den här gången för att göra något för dem att visa din uppskattning, till exempel att göra ett kort, skriva ett brev eller be om en speciell gåva.,
att bli organiserad: att vara begränsad till sängen betyder inte att du inte kan vara produktiv, oavsett om du uppnår saker för din familj, ditt hem eller bara gör något för dig själv.
här är en lista över objekt som du kanske vill ha nära sängen eller på soffan:

• telefon, katalog och adressbok
• pennor, pennor och papper
• borste, kam och spegel
• böcker, tidskrifter eller andra läsmaterial
• fjärrkontroll till tv: n
• bärbar dator
• kosmetika, nagelfiler, etc