på morgnar och kvällar, kalla och under dagen, värme. Vad har vi? Den typiska höstkylan, med snot och nasal trafikstockning. Något irriterande, det låter oss inte vila bra på natten och det håller huvudet hela dagen som en hype.

försöker avlasta näsan är det enda sättet att hitta något bättre i denna situation, så vissa hem och naturläkemedel kan hjälpa oss att rensa luftvägarna.,

nästäppa

det mest uppenbara symptomet på nasal trafikstockning är slem som kan vara vattnig eller tätare. Men det finns andra tecken som också påverkar vår andning: irritation, svullnad, nasal klåda… Dessutom känner personen oundvikligen trött av obstruktion. Följande åtgärder kan hjälpa till att lindra den känslan.

eukalyptusblad

koka några eukalyptusblad i en skål och täck sedan huvudet med en handduk för att andas in ångan bättre., Andra växter som kommer att rensa näsan är mint, rosmarin eller tea tree.

vattenånga

om du inte har eukalyptusblad till hands, sätt vatten för att värma och ta bort det när röken visas. Varmvatten ånga hjälper dig att ta bort obehag från nasal trafikstockning. Å andra sidan är duscha med varmt vatten också effektivt eftersom ångan som ackumuleras i badrummet hjälper dig att rensa näsborrarna.,

vatten med havssalt

många av de sprayer som säljs på apoteket för trängsel är havsvatten, så om du inte har någon till hands kan du blanda varmt destillerat vatten med en tesked havsalt och en nypa bakpulver och släppa några droppar direkt i näspassagen. Du kan också applicera dem med en spruta så att vattnet tränger starkare och rensar bättre.

tugga rå vitlök

vitlök är en naturlig antihistamin och kan vara mycket effektiv för att lindra täppt näsa., Tugga 2 till 3 råa vitlöksklyftor dagligen för att bekämpa de olika symptomen på allergisk rinit och du kommer att märka att dess immunegenskaper hjälper dig att återhämta sig.

om du är ovillig att tugga rå vitlök kan du inkludera vitlökspulver eller folie i din dagliga kost eller till och med ta vitlökstillskott.

tugga ingefära

ingefära är också en naturlig antihistamin med antibakteriella, antivirala, antiinflammatoriska egenskaper… så det är till stor hjälp att avlasta näsan., Små bitar av ingefära kan tuggas flera gånger om dagen och ingår i disken vi äter. Dessutom kan en infusion beredas genom att koka riven ingefära med kanel och efter ansträngning tillsätt honung och citron till den.

tips för att hitta oss bättre

det bästa sättet att bekämpa känslan av en täppt näsa är att utföra korrekt nasal hygien, rutinmässigt, som en del av den omfattande vården av vår hälsa.

• dagliga nasala tvättar hjälper till att rengöra och fukta näsborrarna.,
• dricksvatten är mycket viktigt att återfukta kroppen, något som gynnar avsvällande näsa.
• sova på din sida hjälper dig att andas bättre när näsan är igensatt. Om vi sover på ryggen kommer känslan av att drunkna att öka eftersom slem kommer att gå till halsen.
• använda luftfuktare hjälper till att göra miljön mindre torr, något som irriterar näsborrarna.
• Det är lämpligt att byta lakan och örngott för att eliminera virus som kan förbli från föregående dag.,
• Det är bra att ta bort damm från vistelsen, eftersom det kan skada slemhinnorna.
• att göra sport ökar hjärtfrekvensen och det hjälper till att rensa nasala sekretioner.