självbestämmande teori och Motivation
av Gabriel Lopez-Garrido , publicerad Jan 04, 2021
take-home-meddelanden
- självbestämmande teori är en teori om mänsklig motivation och personlighetvilket tyder på att människor kan bli självbestämda när deras behov av kompetens, relateness och autonomi uppfylls.,
- närvaron kontra frånvaron av miljöförhållanden somtillåter tillfredsställelse av dessa grundläggande behov (i människors omedelbara situationer och i deras utvecklingshistorier) är en viktig prediktor för huruvida människor kommer att visa vitalitet och mental hälsa.
- människor tenderar att bli lyckligare när man förföljer saker som är inneboende motiverade och är anpassade till sina egna mål – det gör dem inte bara mer ansvariga om resultaten, det hjälper dem också att verkligen fokusera sin tid på vad de vill göra.,
- självbestämmandeteorin i sig kan vara till hjälp för att förstå de saker som kan motivera en viss persons beteende. Att känna sig som en har både autonomi och de möjligheter som krävs för att göra val på egen hand är något som de flesta, om inte alla, skulle vilja ha.
Vad är självbestämmande?
termen självbestämmande introducerades först av Deci och Ryan i deras 1985 bok självbestämmande och inneboende Motivation i mänskligt beteende.,
termen självbestämmande avser en persons egen förmåga att hantera sig själva, att göra självsäkra val och att tänka på egen hand (Deci, 1971).
självbestämmande är en makroteori för mänsklig motivation och personlighet. Det är en teori som behandlar två stora faktorer: människors inneboende tillväxtendenser och de medfödda psykologiska behoven hos samma individer.,
med tanke på hur självbestämmande kan bidra till att uppnå självständighet spelar detta koncept en viktig roll inte bara i individens övergripande välbefinnande utan också deras övergripande psykologiska hälsa. Eftersom självbestämmande sätter individen i förarsätet, gör det personen både ansvarig och potentiellt skyldig för vad som än händer.
med tanke på detta har självbestämmande också stor inverkan på motivationen., Om individen själva tror att de kan klara sig ordentligt, skulle de mer än sannolikt hitta mer motivation i vilken uppgift de vill utföra.
två viktiga antaganden i teorin:
behovet av tillväxt driver beteende. Det första antagandet om självbestämmande teori är att ett behov av tillväxt som människa driver beteende. Människor försöker alltid aktivt växa och förbättra (Deci & Ryan, 1985). Att få behärskning över utmaningar (både nya och gamla) är avgörande för att utveckla en känsla av själv eller åtminstone en sammanhängande.,
autonom motivation är viktig. Självbestämmandeteorin fokuserar på samspelet mellan de extrinsiska krafterna som verkar på personer och människans inneboende motiv och behov. Människor kan i allmänhet motiveras av yttre faktorer som pengar, beröm och berömmelse, och denna typ av motivation är känd som extrinsic. Självbestämmande teori fokuserar dock främst på interna motivationskällor (känd som inneboende motivation), såsom att lära sig att vinna självständighet och vill bevisa dig själv.,
enligt Lepper, Greene och Nisbett (1973) om beteendet är rent självbestämt, finns det en mycket stor chans att det kommer att vara både inneboende driven och att beteendet görs inte för belöningen eller priset, utan snarare för självtillfredsställelse, intresse och njutning för själva beteendet.
icke-självbestämda beteenden utförs endast för att de måste få gjort-inte av njutning eller för att det uppfyller individen, snarare för att individen har lite eller inget val om de vill delta i nämnda beteende., Detta leder till brist på kontroll med tanke på att detta beteende inte görs villigt.,iv id=”24f06b79f2″>
självbestämmande teori hänvisar till att människor drivs av tre medfödda och universella psykologiska behov, och att det personliga välbefinnandet är en direkt functionof att tillgodose dessa grundläggande psykologiska behov (Deci & Ryan, 1991;Ryan, 1995),
Kompetens (måste vara effektiva i att hantera miljö)
Kompetens är en term som används för att beskriva någon som har tillräckliga egenskaper för att utföra en viss uppgift eller för att beskriva tillståndet av att ha tillräckligt förstånd, omdöme, skicklighet, och/eller styrka.,
När en individ känner sig kompetent känner de sig kunna interagera effektivt inom sin miljö, och de har de färdigheter som behövs för framgång för att säkerställa att deras mål uppnås. En kompetent person känner en känsla av behärskning över sin miljö.
om uppgifterna är för utmanande eller om en person får negativ feedback kan kompetensen minska. Alternativt förbättras kompetensen när kraven på en uppgift är optimalt anpassade till en persons färdigheter, eller positiv feedback tas emot.,
Relatedness (behöver ha nära, tillgivna relationer)
Relatedness är förmågan att känna en känsla av både anknytning till andra människor och en känsla av tillhörighet bland andra människor.Relatedness innebär känslor av närhet och tillhör en social grupp.
utan anslutningar är självbestämmande svårare att uppnå eftersom individen skulle sakna tillgång till både hjälp och stöd.
relatedness känslor förstärks när individer respekteras och vårdas av andra och ingår i en inkluderande miljö., Alternativt undergrävs relatedness känslor av konkurrens med andra, klick och kritik från andra.
autonomi (behöver känna sig självstyrande och oberoende)
autonomi är förmågan att känna sigi kontroll över sitt beteende och öde,och involverar självinitiering och självreglering av sitt eget beteende.
autonomi innebär att kunna fatta egna beslut och är förknippad med känslor av självständighet.,
känslor av autonomi förbättras när individer ges val och kan styra sitt eget beteende och när andra människor erkänner sina känslor.
alternativt saknar individen autonomi om de känner sig kontrollerade eller hotade av andra, eller måste fungera enligt tidsfrister.
påtagliga belöningar kan också minska känslor av autonomi., Om man skulle ge någon en extrinsisk belöning för redan inneboende motiverat beteende, är sannolikheten för att autonomi undergrävs (med tanke på att den extrinsiska belöningen sannolikt kommer att dra uppmärksamhet bort från autonomi) ganska stor.
det blir ännu värre om beteendet upprepas: eftersom beteendet blir alltmer kontrollerat av externa belöningar snarare än av autonomi. Således minskar den inneboende motivationen, och människor börjar känna både en annan källa för sin motivation och mindre tro på sina egna personliga egenskaper.,
självbestämmande i den verkliga världen
forskning om självbestämmande teori har visat vikten av de tre grundläggande behoven i verkliga miljöer, såsom arbetsplatsen, utbildning och sport.
i klassrummet
- forskare har funnit att eleverna visar en större inneboende motivation för att lära sig närlärare uppmuntrar en autonomikultur i klassrummet (Niemiec& Ryan, 2009).,Studenter upplever autonomi när de känner sig stödda för att utforska, ta initiativ och utveckla och implementera lösningar för sina problem.
- lärare bör ge snabb feedback och sträcka och utmana eleverna att främja en känsla av kompetens. Om det görs korrekt fungerar feedback inte bara för att det ger en inblick i hur den studenten gör, men för att när eleverna fungerar bra och de får positiv feedback, får det dem att må bra om det arbete de har uppnått.
- eleverna upplever relatedness när de uppfattar andra lyssnar och svarar på dem., När dessa tre behov är uppfyllda är
- det bra att belöna en student för deras framgång, men att undvika alltför stora externa belöningar för handlingar som eleverna redan njuter av är viktigt om man vill förbättra sin interna önskan om motivation (Deci, Koestner, & Ryan, 1999) studenter som är mer involverade i att sätta utbildningsmål är mer benägna att uppleva inneboende motivation och är mer benägna att nå sina mål.,
på arbetsplatsen
människor som känner att de kan ha en positiv effekt på arbetet tenderar att känna sig mer engagerade och motiverade. Hur annars kan arbetsgivare bygga självbestämmande i sina arbetstagare?
- organisationer bör uppmuntra autonomi på arbetsplatsen eftersom detta kan förbättra anställdas välbefinnande, produktivitet och personlig tillväxt och bidrar till organisatorisk effektivitet (Strauss & Parker, 2014).,
- ett sätt som chefer och ledare kan hjälpa sina anställda med att utveckla självbestämmande är genom att sätta dem i ledarroller. Till exempel, låt oss säga att företaget behöver förbereda en presentation för en stor kund. En chef som vill bygga sin arbetsgivares känsla av självbestämmande kommer att vidta åtgärder för att säkerställa att var och en av de gruppmedlemmar som arbetar med presentationen tar en aktiv roll. Man kan vara ansvarig för att utforma graferna, medan den andra är ansvarig för marknadsföringsstrategin.,
- konstruktiv återkoppling gör underverk för att bygga självbestämda beteenden som kompetens.Feedback hjälper individer att förstå vad de gör fel och hur de kan förbättra gör nämnda uppgift. Det hjälper människor att känna som om deras arbete har faktiskt värde, vilket är nyckeln till att försöka bygga motivation.
- arbetsgivare bör vara noga med att inte erbjuda en alltför många extra belöningar eftersom detta kan minska en känsla av autonomi., Om extra belöningar finns på bilden kommer det sannolikt att bli så att – vid något tillfälle – arbetet slutar handla om att älska vad man gör och blir om att helt enkelt få belöningen.
i konkurrens
att främja en känsla av självbestämmande är en av de många saker som kan inspirera vissa individer att utmärka sig-detta gäller särskilt i konkurrensinställningar – som sport och friidrott-där insatserna ibland är så höga.,
- Det är säkert givet att idrottare drivs för att prestera bättre i sin utsedda sport om de själva tror att de kan övervinna de hinder som kan uppstå längs vägen (Hagger & Chatzisarantis, 2008).
i en Social miljö
om en individ försöker skapa nära och tillgivna relationer med andra människor – är sannolikheten för att självbestämmande beteenden förbättras (eller ses oftare) hög., Vad är några specifika sätt att människor kan bygga självbestämmande i sociala inställningar?
- ett specifikt sätt att bygga självbestämmande i dessa typer av inställningar är genom att aktivt söka positiva relationer med människor som främjar en positiv miljö.
- när man söker sociala relationer bör en individ som vill arbeta med sin självbestämmande leta efter individer som kommer att stödja dem i strävan efter sina mål.,
hur man förbättrar självbestämmande
människor som är höga i självbestämmande tenderar atttro på sin egen medfödda förmåga och att de har kontroll över sina egna liv.
människor som utövar självbestämda beteenden har en intern plats för kontroll, och detta får dem att känna att deras beteenden kommer att påverka resultaten., Ännu viktigare, det får dem att förstå att för att andra människor ska börja tro på denna persons förmågor måste samma individ först tro på sig själva.
människor som tror på sig själva – när de står inför ett svårt scenario känner att de kan övervinna allt de sätter sina sinnen på genom att använda flit, bra val och hårt arbete.,
utan att en individ tror på sig själva, är chansen att individen är sannolikt mindre att ge 100% av sin insats när man försöker uppnå någon uppgift (trots allt, varför skulle nämnda individ ge så mycket tid och ansträngning till en orsak som de tror att de är bundna till redan misslyckas)?
personer med hög självbestämmande tenderar att ha hög motivation.
människor som visar självbestämda beteenden tenderar att inte förlita sig på externa belöningar som ett sätt för dem att göra en uppgift., Ofta är tider som fullbordar uppgiften ordentligt sin egen belöning.
om man ska förbättra sin motivation är det viktigt att ta bort externa belöningar och straff som en anledning till att slutföra en uppgift. Självbestämda individer sätter upp mål och arbetar för att nå dem eftersom de känner tillräckligt med motivation att veta att deras ansträngningar kommer att producera en färdig produkt.
människor som är höga i självbestämmande tenderar attta ansvar för sina beteenden.,
den största skillnaden mellan någon som är självbestämd och någon som inte är det är att mycket självbestämda människor tar äran för sin framgång, men de håller också huvudet högt upp i ansiktet av misslyckande. De har inga problem med att ta ansvar, eftersom de vet att de kan göra bättre.
omvänt kommer individer som saknar självbestämmande att försöka lägga skulden på någon eller något annat i ett försök att ta av trycket från sig själva.,
att ta ansvar är viktigt för att lära sig att bli självbestämd eftersom det hjälper individen att acceptera att de är mänskliga (vilket betyder att de kan misslyckas) och också att de kan äga upp till sina misstag (vilket är ett tecken på förtroende).
det sätter individen i en situation där de uppskattar att saker händer dem ännu mer eftersom – i slutet av dagen – den person som är ansvarig för att sätta individen i den situationen är individen själva.,
apa-Stilreferenser
Deci, E. L. (1971). Effekter av externt förmedlade belöningar på inneboende motivation. Journal of Personality and Social Psychology, 18, 105-115.,
Home | About | A-Z Index | Privacy Policy| Contact Us
This workis licensed under a Creative Commons Attribution-Noncommercial-No Derivative Works 3.0 Unported License.
Company Registration no: 10521846
report this ad
