• större text sizeLarge text sizeRegular textstorlek

UUGHGHGHHHSSHH!! UUGHGHHHHSSHH!!

det finns inget värre än ljudet av någon snarkning om du försöker somna. Eller kanske är det du som snarkar, och folk retar dig om det ljud du gör i sömnen.

snarkning är inte bara bullriga. Ibland är det ett tecken på ett allvarligt medicinskt problem som ska behandlas av en läkare. Läs vidare för att ta reda på mer om snarken!

Snoozing eller snarkning?,

snarkning är ett ganska vanligt problem som kan hända med någon — ung eller gammal. Snarkning händer när en person inte kan röra luften fritt genom hans eller hennes näsa och mun under sömnen. Det irriterande ljudet orsakas av vissa strukturer i munnen och halsen — tungan, övre halsen, mjuka gommen (säg: PAL-et), uvula (säg: YOO-vyuh-luh), liksom stora tonsiller och adenoider — vibrerande mot varandra.

folk brukar ta reda på att de snarkar från de människor som bor med dem. Barn kan ta reda på att de snarkar från en bror eller syster eller från en vän som sover över., Snarkning håller andra människor Vakna och förmodligen inte låta snarkning personen få högsta kvalitet vila, antingen.

vad får dig att snarka?

människor snarkar av många skäl. Här är några av de vanligaste:

• säsongsallergier kan göra vissa människors näsor täppt och få dem att snarka.
• blockerade näspassager eller luftvägar (på grund av förkylning eller sinus infektion) kan orsaka en rattlande snarkning.
• en avvikande septum (säg: DEE-Vee-ate-ed SEP-tum) är när septum (vävnaden och brosket som skiljer de två näsborrarna i näsan) är krökt., Vissa människor med en mycket avvikit septum har kirurgi för att räta ut det. Detta hjälper dem också att andas bättre-inte bara sluta snarka.
• förstorade eller svullna tonsiller eller adenoider kan orsaka att en person snarkar. Tonsils och adenoider (adenoider är körtlar som ligger inuti huvudet, nära de inre delarna av dina näspassager) hjälper till att fälla skadliga bakterier, men de kan bli mycket stora och svullna hela tiden. Många barn som snarkar har detta problem.,
• dricka alkohol kan slappna av tungan och halsmusklerna för mycket, vilket delvis blockerar luftrörelsen som någon Andas och kan bidra till snarkning ljud.
• övervikt kan orsaka förträngning av luftpassager. Många människor som är mycket överviktiga snarkar.

snarkning är också ett symptom på en allvarlig sömnstörning som kallas sömnapné. När en person har sömnapné är hans eller hennes andning oregelbunden under sömnen. Vanligtvis kommer någon med sömnapné faktiskt sluta andas för korta mängder tid 30 till 300 gånger per natt!, Det kan vara ett stort problem om personen inte får tillräckligt med syre.

personer med denna sjukdom vaknar ofta med dålig huvudvärk och känner sig utmattad hela dagen. De kan vara mycket dåsig och har svårt att hålla sig vaken medan du har en konversation eller ens under körning. Barn som drabbats av sömnapné kan vara irriterad och har svårt att koncentrera sig, särskilt i skolan och med läxor.

snarkning lösningar

enligt den amerikanska regeringens patent office (Det är där du går för att registrera en idé eller uppfinning), hundratals Anti-snarkning enheter finns på marknaden., Några av dem skrämmer dig vaken när de känner att du snarkar. Tyvärr kan de bara fungera eftersom de håller dig vaken!

de små vita remsorna vissa fotbollsspelare bär över sina näsor som ser ut som ett bandage är en annan anti-snarkning enhet. Fotbollsspelare bär dem under spelet för att andas lättare när du kör ett spel eller gör en tackling. Vissa människor bär dessa andningsremsor för att försöka sluta snarka.,

andra snarkningslösningar inkluderar att luta toppen av en säng uppåt några inches, ändra sovlägen (från baksidan till en sida) och inte äta en tung måltid (eller för en vuxen, inte dricka alkohol) före sänggåendet. Dessa typer av” botemedel ” kan bara fungera för någon som snarkar ibland och lätt — eller de kanske inte fungerar alls.

Om du inte kan sluta snarka eller snarkningen blir tung, är det en bra idé att se en läkare., Han eller hon kan berätta för dig hur du håller dina näspassager klara och kommer att kontrollera dina tonsiller och adenoider för att vara säker på att de inte förstoras och inte behöver tas bort.

vissa människor behöver gå ner i vikt, ändra sina dieter eller utveckla vanliga sömnmönster för att stoppa snarkning. Det kan vara bra att ta bort allergi triggers (uppstoppade djur, husdjur och fjäder/dunkuddar och täcken) från personens sovrum. Läkaren kan också föreslå mediciner för allergier eller trängsel på grund av förkylning.,

om någon kan ha sömnapné, kommer läkaren att beställa ett test för att övervaka personen under sömnen. Detta görs vanligtvis i ett sömncenter (en medicinsk byggnad som har utrustning för att övervaka andning under sömnen). Personen är ansluten till maskiner som kontrollerar hjärtfrekvens, syre-och koldioxidnivåer, ögonrörelse, bröstväggsrörelse och luftflödet genom näsan. Läkaren kan då berätta om personen har en störning som sömnapné. Det bästa med testet är att det inte skadar alls. När allt kommer omkring sover du rakt igenom det!,

När läkare vet vad som är fel kan en person behandlas för det, vanligtvis med livsstilsförändringar, ibland läkemedel eller till och med kirurgi, om det behövs.

lösa en snarkning problem kan alla andas och sova lite lättare!