Stukade Handen? Kontrollera hur lång tid det tar att läka-Medlife blogg: hälsa och Wellness Tips
våra händer har en mycket aktiv muskuloskeletala systemet där ben, muskler och leder fungerar mycket intrikat för att få dem att fungera normalt. För de flesta av oss är vi inte medvetna om hur mycket vi använder våra händer, men om vi skulle observera är handrörelser ganska frekventa. Därför är det ganska vanligt att handen blir sprained.
Vad är en förspänning?
musklerna och benen är förbundna med tunna ledband., Under aggressiva handrörelser kan dessa sträckas eller rivas vilket leder till en förspänning. Det finns ingen faktisk fraktur i benet, men ligamenten sträcker sig och orsakar smärta, svullnad och svårighet i rörelse. När det finns för mycket belastning på ligamentet kan det också sätta press på nerverna och orsaka stickningar och domningar.
orsaker: förspänning är extremt vanligt och kan hända som ett resultat av plötslig rörelse eller som ett resultat av ett fall.,
behandling: medan de flesta sprains är självläkande kan du följa PRISPROCEDUREN för de första 2-3 dagarna efter skadan, vilket är följande:
| skydda | det är viktigt att skydda skadan från att bli mer skadad. Till exempel kan du göra detta genom att använda en splint för stöd. |
| vila | ta ordentlig vila för de första 2-3 dagarna. Om du har ett skadat ben kan du ta stöd av kryckor. Starta din rörelse gradvis för att undvika förseningar i din återhämtning., |
| is | använd kall kompress som IS eller påse med frysta ärter vikta i en handduk, på det skadade området. Det kommer att minska svullnaden och hjälpa blåmärken. Du kan göra detta efter varje 2-3 timmar i 20 minuter. Kom ihåg att direkt applicering av is på huden kan leda till ytterligare skador. |
| komprimera | använd komprimering för det skadade området för att minska svullnaden och rörelsen. Använd ett elastiskt bandage för detsamma. Se dock till att du inte bär bandaget när du sover., |
| höj | Håll ditt skadade område förhöjt och stöds genom att anpassa det över hjärtnivån. Till exempel, om du har ett skadat ben, kan du lägga det på en kudde eller en kudde medan du ligger på en soffa. |
hur lång tid tar det att läka?
det finns flera faktorer som påverkar läkning av en sprained hand. Några av dem är:
- den vanligaste faktorn vid läkning är orsaken till förspänning och behandling., En mer allvarlig skada som ett fall skulle naturligtvis behöva mer tid än en enkel vridningsrörelse. De flesta sprains läker helt i slutet av 4 till 6 veckor.
- mängden vila handen får bestämmer också hur bra det läker.
- enkla fysioterapiövningar kan hjälpa till att återställa rörelse. De flesta sprains läker helt under en period av 3 till 6 veckor, utan kvarstående symtom.
- mycket sällan kan en förspänning kräva kirurgisk korrigering (mindre än 5%), vilket bara är om det fanns en allvarlig skada som ledde till förspänningen.,
slutsats
Sammanfattningsvis är handförspänning en extremt vanlig skada och läker ofta helt inom 3 till 6 veckor med vila och stödjande behandling. Risken för återfall och rest stukningar är mycket sällsynta och ses endast när det fanns en tillhörande skada (ett resultat av motorfordonsolyckor kanske).
