1 April 2019

”vi tog en paus!”är en fras TV-show vänner gjort till ett populärt skämt. Du kan förmodligen höra Ross röst ringer genom huvudet nu!

men i verkligheten är det ingen skämt att ta en paus från ett förhållande., Faktum är att många människor känner att de inte fungerar och leder till en verklig brytning.

ändå är det inte sant.

det finns sätt att ta en paus som kan leda till den typ av klarhet och förstå en orolig relation behöver för att överleva. Låt oss titta på Gör och inte pausa din relation.

gör: Var ärlig om varför

innan du bestämmer dig för att sätta ditt förhållande på paus är det viktigt att förstå varför du känner så här.

Du kan ha nått en återvändsgränd i relationen och måste ta ett steg tillbaka för att fokusera., Eller en potentiell deal-breaker har kommit upp och du behöver tid att tänka.

oavsett vad du identifierar problemet som ska vara, är det dags att ställa in med din partner och prata igenom det. Var öppen och ärlig mot dem. Och lyssna på vad de har att säga.

framför allt, inte begära en paus i mitten av ilska eller frustration. Det är ett stort beslut att fatta. Och en som ni båda måste diskutera och besluta om tillsammans.

gör inte: ta en paus om du vill bryta upp

många människor väljer att ta en relationsavbrott för att undvika den röriga situationen att faktiskt bryta upp., Men att ta detta slow motion-tillvägagångssätt kommer bara att vara svårare för er båda.

om du vet att du vill bryta upp, är det bäst att konfrontera situationen head-on.

det kan suga att tänka på att skada din partner. Och tanken på att vara ensam igen är skrämmande. Men att ta en paus kommer bara att förlänga det oundvikliga.

bryta upp nu, när du vet att det är vad du vill, kommer att låta läkningsprocessen börja. Inte bara för dig själv utan din partner också. Och ni båda förtjänar så mycket.,

gör: Ange gränser

När ni båda har pratat, och du accepterar att ta en paus är bäst, är det dags att ställa in några gränser. För att springa i förvirring och en sårande situation på vägen kommer inte att hjälpa någonting.

men gränserna kan se ganska olika ut för varje par. Det är allt i vad du känner dig bekväm med.

kommer du fortfarande att betrakta dig i ett förhållande under pausen? Eller kommer du att vara officiellt singel under denna tidsram? Då kanske du vill diskutera om du ska datum eller sova med andra människor.,

var mycket försiktig och kristallklar när du bestämmer vad som är acceptabelt och vad som inte är. Ni båda måste känna er trygga och ha en förståelse. Inte bara för din paus utan i förhållandet som kan följa det.

gör inte: kommunicera under en paus

en paus betyder exakt det. Och det inkluderar att ta en paus i kommunikationen.

När du plötsligt befinner dig utan någon som har tagit upp en stor del av ditt liv, är det naturligt att känna ett tomrum. Och i sin tur är det naturligt att fortsätta att gå tillbaka till den här personen.

men du behöver denna paus för att rensa ditt sinne och reflektera., Att ha regelbunden kommunikation eller ens checka in med din partner kommer bara leriga saker upp.

använd den här tiden för att få insikt i dig själv, din partner och din relation. Och för att göra det framgångsrikt behöver du utrymme utan avbrott.

gör: Ställ in en realistisk tidsram

att ta en paus i ett förhållande utan ett slut i sikte kan skapa oro och ångest. Och i verkligheten är en öppen paus ett uppbrott. Det är därför det är en bra idé att ställa in en tidsram.

gör det till en tidsram som ni båda känner er bekväma med. Du kan känna en vecka är tillräckligt med tid från varandra., Eller du kanske behöver en månad.

var noga med att respektera den tidsramen när den är inställd. Du kan gå halvvägs igenom och vet att du vill stanna hos din partner. Men de kan behöva mer tid.

se tidsramen genom kommer att se till att alla får det utrymme de behöver.

gör inte: fokusera enbart på din partners behov

visst, en paus är en tid att reflektera över din relation och din partners behov. Men glöm inte dig själv i processen.

dina behov och välbefinnande är viktiga. Så använd den här tiden för dig!

spendera tid på hobbies du gillar., Nå ut till familj och vänner. Och att bli fysiskt aktiv kommer att släppa” må bra ” hormoner som kan hjälpa dig att få igenom denna svåra situation.

att ta hand om dig själv under en relation paus ger dig självförtroende att fatta rätt beslut.

Gör: fråga dig själv de viktiga frågorna

medan du tar dig tid att fokusera på dig själv är det också dags att börja möta de viktiga frågorna.

ser du saker tydligt från båda sidor och förstår din partners oro?, Lägger du den typ av ansträngning i förhållandet du borde vara? Eller pekar du fingrar och lägger skulden?

den tid du spenderar ensam när du tar en paus kommer också att lämna dig med andra frågor att svara på.

är du lyckligare utan din partner runt? Kan du inte föreställa dig en framtid utan dem? Eller hänger du på för att du inte vill vara ensam?

fråga dig själv de hårda frågorna kommer att få dig ner till den nitty-gritty delen av dina känslor. Den del som leder dig att fatta ett beslut om din relation som är bäst för båda inblandade.,

Don ’ t: Ställ orealistiska förväntningar

ingen och ingen situation är perfekt. Så ställa orealistiska förväntningar på din relation och din partner kommer bara att ställa er upp för misslyckande.

inse varje relation tar arbete. Misstag kommer att hända och känslor kommer att bli sårade. Men det är hur mycket av dig själv du är villig att investera i detta förhållande som kommer att diktera resultatet.

var realistisk om var och en av dina behov och svagheter. Att vara ärlig om den roll ni spelar., Och vet att börja fräscha, du måste ställa in förväntningar som skapar ett förhållande som är värt att kämpa för.

ta en paus ger förhållandet klarhet

När du är mitt i en skumma relation, det är inget fel med att vilja ta ett steg tillbaka för att se saker tydligare. Faktum är att ta en paus kan ge den exakta tydligheten du behöver. Först då kommer du att vara säker nog att veta hur man går framåt.

lär dig hur du förbättrar ditt förhållande!