”tidigt till sängs, och tidigt att stiga, gör en man frisk, rik och klok.”
— Benjamin Franklin, 1758 (i fattiga Richards almanacka)
en tredjedel av vårt liv spenderas sova. Hur mycket sömn en person behöver förändras som en ålder. En ny mamma behöver sju timmars sömn per natt, men hennes nyfödda barn behöver 12-18 timmars sömn per natt. I allmänhet, ju äldre du får, desto mindre sömn behöver du., Detta kan ge oss en uppfattning om varför sömn är så viktig under barndomen för både tillväxt och hjärnans utveckling. Utan ordentlig sömn spårar vi vårt biologiska försvar från hjärtattacker, stroke, fetma, diabetes, humörstörningar och kronisk kroppslig värk. Besök Caltech Health Education och ta reda på vad som följer av sömnbrist.
hippocampus spelar en viktig roll för att hjälpa oss att komma ihåg. Är du intresserad av att ta reda på mer om vad som händer när det tas bort från någons hjärna? Titta på TED-Ed lektionen: vad händer när du tar bort hippocampus?, Ta reda på om Henry Molaison och hans minnesförlust.
forskning visar att under sömnen vår hjärnans struktur förändras. Synapser bildas under sömnen. Lär dig vad detta betyder här. Forskare har visat att vi vaknar varje morgon med en annan hjärna, renad av toxiner och full av nya anslutningar från föregående dags lärande.
många studier visar den anmärkningsvärda roll sömn i minnet. Låter det intressant? Läs den här artikeln. Undrar vad drömmer kan ha att göra med allt detta? Titta på TEDx Talk, sömn, minne och drömmar: montera bitarna tillsammans.,
har du någonsin undrat om du kan lära dig medan du sover ? Läs den senaste forskningen här. Kan inte somna på natten? Behöver du sömntips? Besök National Sleep Foundation, eller webbplatsen, sömn, sömnstörningar och biologiska rytmer för att hitta svar på de missuppfattningar du kan ha om sömn. Slutligen, för större förståelse av den tredje av vårt liv tar vi för givet besök Harvard Medical School Sleep Division.
spåret som används i denna animation kallas ”ingen ekorre uppståndelse” av Chad Crouch.