du kan bläddra ner listan med övningar nedan för att se de brända kalorierna, eller alternativt kan du söka efter övningar från listan., På grund av antalet övningar kommer sökningen vanligtvis att vara mer användbar.

Sök övningar:

löpbandet är en av de mest använda bitarna av kardioutrustning i gymmet, hemma eller någon annanstans där målet är att gå ner i vikt och/eller förbättra kardiovaskulär hälsa / uthållighet.

men är prestandamonitorn på de flesta löpband korrekt när det gäller att berätta för oss hur många kalorier vi har bränt under varje session? Tja, vi antar att de flesta löpbandsdisplayer är förmodligen någonstans i närheten av noggrannhet beroende på kvaliteten på den utrustning som används.,

men en löpband egen inbyggd enhet är inte det enda sättet att bestämma energi som förbrukas under ett träningspass, vilket är anledningen till att vi har skapat vår löpband kaloriräknare för något att jämföra mot. Men vi kommer tillbaka till det strax efter att vi pratar lite om hur kalorier bestäms baserat på flera faktorer som måste bestämmas för att få de mest exakta siffrorna.

hur Brända Kalorier bestäms

det finns flera olika kriterier för att bestämma hur många kalorier som bränns under en löpbandssession. Så … låt oss prata om var och en.,

vikt – Ju mer du väger, desto mer kalorier kommer du att bränna under loppet av ett avstånd jämfört med någon som väger mindre täcker samma avstånd i samma takt. Denna del av info är mycket viktigt för att säkerställa noggrannhet.

Du bör inkludera vikten på dina kläder och skor när du anger din vikt.

intensitet – din nivå av ansträngning är en stor faktor i hur många kalorier du bränner som du kommer att ta upp mer syre och ditt hjärta kommer att arbeta hårdare för att pumpa blod när du går, jogga eller springa.,

hastighet – ju snabbare du går på ett löpband betyder ju mer avstånd du täcker på kortare tid.

steg – ju fler steg du tar innebär att fler kalorier bränns.

lutning – det här är en annan uppenbar men att flytta på en lutande yta tar mer ansträngning, därför kommer du att förbruka mer energi för att behålla detta.

nu till faktor i intensitetsfaktorn för totala brända kalorier, måste du ha din hjärtfrekvens övervakas under träningen och detta kommer att ge dig den bästa uppskattningen., Så, du kan använda en pulsmätare enhet om den är ansluten till löpbandet eller ställa in din egen via en trådlös anslutning om löpbandet stöder det.

annars, om din hjärtfrekvens inte beaktas kanske du inte har de mest exakta resultaten för brända kalorier.

Treadmill Calorie Calculator

treadmill calorie calculator beräknar inte bara brända kalorier från löpband sessioner men det är också användbart för de flesta typer av aktiviteter.,

Så skriver du in din vikt i lbs eller kg följt av din aktivitetstid och väljer sedan från aktivitetslistan (eller utför en sökning) för att bestämma totala brända kalorier.

räknaren är ganska enkel och det är ett bra verktyg för att bestämma dina brända kalorier under träning. Så var noga med att hålla det praktiskt under dina aktiviteter.

Vanliga frågor (Vanliga frågor)