”det är nu framväxande över horisonten en ny uppfattning om mänsklig sjukdom och människors hälsa, en psykologi som jag tycker är så spännande och så full av underbara möjligheter…”- Abraham Maslow, mot en Psykologi att vara

den 8 juni 1970 skrev Abraham Maslow rasande i sin anteckningsbok vid poolen i sitt hem i Menlo Park, Kalifornien., Under de senaste åren hade han arbetat intensivt med en ny teori som kopplar självaktualisering till självöverskridande och andlighet. Plötsligt gick hans stoppur av och påminde honom om att göra sin dagliga träning (efter en nyligen hjärtattack hade han varit på strikta läkare order att träna dagligen för att stärka sitt hjärta). Med irritation på att bli störd, kastade han ner sin anteckningsblock och började jogga vid sidan av poolen. Hans fru Bertha låg i närheten och märkte att han rörde sig på ett udda sätt. Så fort hon började fråga om han var okej kollapsade Maslow., När hon sprang till hans sida var Maslow död vid 62 års ålder, med en skattkista av idéer och teorier kvar och orealiserade.

många människor är bekanta med Maslows behovshierarki, där han hävdade att grundläggande behov som säkerhet, tillhörighet och självkänsla måste vara nöjda (till en rimlig hälsosam grad) innan han fullt ut kan förverkliga sin unika kreativa och humanitära potential. Vad många människor kanske inte inser är att en strikt hierarki inte riktigt var fokus för hans arbete (och i själva verket representerade han aldrig sin teori som en pyramid).,

särskilt senare i sitt liv var Maslows fokus mycket mer på de paradoxala sambanden mellan självaktualisering och självöverskridande och skillnaden mellan försvars-och tillväxtmotivation. Maslows betoning var mindre på en styv behovshierarki och mer på tanken att självaktualiserade människor motiveras av hälsa, tillväxt, helhet, integration, humanitärt syfte och de ”verkliga problemen i livet.,”

När jag utforskade Maslows skrifter insåg jag att egenskaperna hos självaktualiserande människor är ännu mer relevanta idag än när de först föreslogs för nästan 70 år sedan. Det är uppenbart att Maslow aldrig begreppsmässigt självaktualiserar människor som själviska eller rent individualistiska, trots sådan förvrängning av några moderna kommentatorer. Istället blev Maslow alltmer övertygad om att självaktualisering är hälsosam självförverkligande på vägen till självöverskridande.

vi lever i tider av ökande splittringar, själviska bekymmer och individualistiska maktupplevelser., Jag fruktar Maslows konceptualisering av självaktualisering och visionen om mänskligheten som var utbredd bland de humanistiska psykologerna på 60 och 70-talet har förlorats i denna generation.

för att hjälpa till att få tillbaka dessa seminala idéer och integrera dem i modern teori och forskning om välbefinnande och personlighet, kammade jag genom Maslows skrifter och satte hans egenskaper för självaktualisering till det vetenskapliga testet.,

de nya egenskaperna hos Självaktualiseringsskalan

efter kamning genom Maslows skrifter skapade jag en initial skala med 92 objekt, som spänner över 17 egenskaper hos självaktualiserande personer. Efter noggrann testning fann jag att 10 av Maslows föreslagna egenskaper för självaktualisering står upp till vetenskaplig granskning. Inte illa, med tanke på hans lista föreslogs nästan 70 år sedan!,* Utan ytterligare ado, här är de tio egenskaperna hos självaktualisering:

10 Egenskaper för självaktualisering

(ta reda på din egen poäng på egenskaperna hos Självaktualiseringsskalan)

• fortsatt friskhet av uppskattning (Provpost: ”jag kan uppskatta om och om igen, ny och naivt, livets grundläggande varor, med vördnad, nöje, undrar, och till och med ecstasy, men inaktuella dessa erfarenheter kan ha blivit för andra.,”)
• acceptans (prov objekt: ”jag accepterar alla mina egenheter och önskningar utan skam eller ursäkt.”)
• äkthet (Exempelobjekt: ”jag kan behålla min värdighet och integritet även i miljöer och situationer som är ovärdiga.”)
• Equanimity (Sample item: ”jag tenderar att ta livets oundvikliga upp-och nedgångar med nåd, acceptans och jämlikhet.”)
• syfte (prov objekt: ”jag känner ett stort ansvar och plikt att utföra ett visst uppdrag i livet.,”)
• effektiv uppfattning om verkligheten (prov objekt: ”jag försöker alltid att få på den verkliga sanningen om människor och natur.”)
• Humanitarism (prov objekt: ”jag har en genuin önskan att hjälpa mänskligheten.”)
• toppupplevelser (provobjekt: ”jag har ofta erfarenheter där jag känner nya horisonter och möjligheter som öppnar sig för mig själv och andra.”)
• god moralisk Intuition (provobjekt: ”jag kan berätta” djupt ner ” direkt när jag har gjort något fel.”)
• Creative Spirit (Sample item: ”jag har en allmänt kreativ anda som berör allt jag gör.,”)

vad intresserade mig mest var den övergripande självaktualiseringsfaktorn. Någon av dessa egenskaper som ses isolerat indikerar inte nödvändigtvis en självaktualiserad person. Men vad förutspår alla dessa egenskaper i världen verkliga när de ses som en enda enhet?,

självförverkligande, Hälsa och Tillväxt

Den humanistiska psykologer av 50-talet och 60-talet-inklusive Alfred Adler, Charlotte Bühler, Viktor Frankl, Erich Fromm, Karen Horney, Sidney Jourard, Rollo May och Carl Rogers– var inte inriktad på lycka eller prestation (ämnen som får så mycket uppmärksamhet i modern psykologi och självhjälp böcker). I stället var de intresserade av bestämningsfaktorerna för hälsa och tillväxt. Jag hittade ett övergripande mönster som tyder på att egenskaperna hos självaktualisering leder till optimal hälsa och tillväxt.,

totalt sett var självaktualisering relaterad till högre stabilitetsnivåer och förmågan att skydda dina högsta nivåmål från störningar genom distraherande impulser och tankar. Självaktualisering var relaterad till lägre nivåer av störande impulsivitet (”få utom kontroll”,” är självdestruktiv”), icke-konstruktivt tänkande (”har en mörk syn på framtiden”,” uttrycker ofta tvivel”) och brist på äkthet och mening (”känner att min lista saknar riktning”,”agera eller känna på ett sätt som inte passar mig”).,

precis som Maslow förutspådde var de med högre självaktualiseringsresultat mycket mer motiverade av tillväxt, utforskning och kärlek till mänskligheten än uppfyllandet av brister i grundläggande behov. Dessutom var självaktualiseringsresultat förknippade med flera indikatorer på välbefinnande, inklusive Större livstillfredsställelse, nyfikenhet, självacceptans, positiva relationer, miljömästeri, Personlig tillväxt, autonomi och syfte i livet.,

det fanns också kopplingar till arbetsprestation och kreativitet-självförverkligande förutspådde större arbetsnöjdhet och arbetsprestation, samt större rapporter om talang, skicklighet och kreativ förmåga inom ett brett spektrum av områden från konst och vetenskap till företag och sport. Intressant var det en signifikant (men liten) korrelation mellan självaktualisering och humoristisk förmåga, vilket Maslow förutspådde skulle vara fallet (han betraktade ofta humoristisk förmåga som en av de definierande egenskaperna hos självaktualisering).,

förhållandet mellan självaktualisering och självöverskridande var också mycket intressant. Jag använde en skala som utvecklats av David Yaden och hans kollegor, som mäter två aspekter av självöverskridande: minskad självhälsning och ökade känslor av samhörighet.Medan självaktualisering visade nollförhållande till minskad självhjälp, visade självaktualisering en stark positiv korrelation med ökade känslor av oneness med världen.,

detta hjälper till att förena en paradox som konsumerade Maslow de senaste åren av sitt liv: Varför är det att de mest självaktualiserade människorna är de som är mest självöverskridande? Som han skrev i sitt 1961-dokument ”Peak-Experiences as Acute Identity Experiences”:

”målet med identitet (självaktualisering . . .) verkar vara samtidigt ett slutmål i sig,och också ett övergångsmål, en övergångsrit, ett steg längs vägen till identitetens transcendens. Det här är som att säga att dess funktion är att radera sig själv., Sätt tvärtom, om vårt mål är den östra en av ego-transcendens och utplåning, att lämna bakom självmedvetenhet och självobservation, . . . då ser det ut som om den bästa vägen till detta mål för de flesta människor är via att uppnå identitet, ett starkt riktigt själv och Via grundläggande behov-tillfredsställelse.”

självaktualiserade människor offrar inte sina potentialer i andras tjänst; snarare använder de sina fulla befogenheter i andras tjänst (viktig skillnad)., Du behöver inte välja antingen självaktualisering eller självöverskridande-kombinationen av båda är avgörande för att leva en fullständig och meningsfull existens.

För mer information om studien, inklusive mer finkorniga kopplingar mellan självaktualisering och optimal funktion av ett cybernetiskt, målstyrt system, samt kopplingar till självbestämmande teori, Läs hela papperet som just publicerats i Journal of Humanistic Psychology här. Och glöm inte att ta testet!

* Maslow fick dock en sak väldigt fel., Maslow trodde att självaktualisering var extremt sällsynt i befolkningen, och han hävdade att det var praktiskt taget ouppnåeligt bland ungdomar. Jag fann att detta inte är sant. Självaktualisering poäng överensstämde med en normal fördelning, ungefär som IQ eller höjd. Dessutom var självaktualisering inte korrelerad med ålder, utbildning, ras, etnicitet, college GPA eller barndomsinkomst, och det fanns inga könsskillnader i självaktualisering., Även om det verkligen finns miljöhinder för självaktualisering, och vissa miljöer kan hjälpa till att ta fram det bästa (eller det värsta) i oss, fann jag inga bevis för att egenskaperna hos självaktualisering är begränsade till en viss mänsklighet.