med många av oss höll upp i våra hus under karantän, har det varit en gudstjänst att komma ut för lite frisk luft. Det är också därför så många människor nyligen har tagit igång som ett resultat. I en ny video testade Youtuber Kyle Nutt vad som skulle hända om han sprang en mil om dagen i 30 dagar rakt, och han hade några ganska intressanta resultat.,

”vi vet alla att running hjälper till med vår fysiska hälsa,men vad kan det erbjuda?”han ställer sig i början av videon. Nutt börjar utmaningen kör sin första mil i en stadig 9: 19 takt. ”Några av er kanske tror att det är snabbt, några av er kanske tror att det är långsamt. Hursomhelst, jag är nöjd med det. Jag är glad för den kommande månaden, säger han. Vid dag 13 har han gjort betydande framsteg, slår under en 7: 30 mil takt.,

”Jag kommer till den punkt där jag kan köra ett par miles utan att andas riktigt tungt”, säger han. ”Nästa par körningar jag kommer verkligen att driva mig själv för att se hur snabbt jag kan få denna mil.”

men han noterar att han inte försöker konkurrera med sig själv om att spika en vansinnigt snabb tid.

”det handlar inte om att försöka springa så fort jag kan, det handlar mer om mental klarhet och att se om körning är en hälsosammare livsstil i allmänhet och om det får mig att må bättre”, säger han., ”Ärligt talat kände jag mig väldigt trött och slö innan jag började det här idag. Och nu känner jag mig bra och redo att gå med på min dag. Det är bara ett annat plus. Jag lär mig hur en enkel körning om dagen kan få dig att må så mycket bättre.”

Nutt säger att han också försöker göra varje körning på morgonen för att starta sin dag. ”Jag försöker alltid få dessa körningar ur vägen eftersom jag känner att det är det bästa sättet att starta dagen., Det blir verkligen en rutin för mig och jag känner att om jag inte gör det på morgonen, så känner jag mig inte så produktiv under resten av min dag, säger han.

Vid dag 30 kör han sin snabbaste mil på 6:29. ”För att se dina resultat från början till slutet är det en 3 minuters skillnad”, säger han. ”För att få ner den till 6 och en halv minutes…it det känns bra. Jag kan inte fatta att jag blev så mycket bättre på 30 dagar.”Han tillägger dock att hans kropp definitivt kände sig utsliten.,

”de enda nackdelarna som jag hittade att springa varje dag lät inte din kropp vila alls. Det är viktigt att vila lite. Jag vet inte om du ska springa varje dag, säger han. Sammantaget säger Nutt att proffsen uppvägde nackdelarna.

”Jag tror att konceptet att köra konsekvent och införliva det i din dagliga rutin kan vara mycket fördelaktigt för många människor”, säger han. ”Det fanns ingen förneka det faktum att efter att jag avslutat en körning, kände jag mig mycket motiverad för de närmaste timmarna eller så, om inte hela resten av dagen., Sammantaget gillade jag bara det sätt jag kände när jag konsekvent körde.”