möjliga orsaker till yrsel efter träning inkluderar:

överansträngning

Dela på Pinterest

överansträngning inträffar när människor trycker sig för hårt under fysisk aktivitet., Tecken på överansträngning inkluderar:

• yrsel
• känner sig svag
• lightheadedness
• illamående
• andfåddhet
• törst
• kräkningar

enligt 2015-forskning står skador relaterade till överansträngning för 36,2% av alla skador som uppstår vid träningsanläggningar.

överansträngning sker dock inte bara i gym eller träningspass. Det kan hända under någon aktivitet.

användning av maskiner för kontinuerlig rörelse

den typ av motion en person gör kan påverka om de känner sig yr., Till exempel är det mer sannolikt att orsaka yrsel med hjälp av en elliptisk maskin eller en löpband, som båda innebär kontinuerlig rörelse.

vissa människor upplever yrsel eller yrsel när de går av maskinen. De kan känna att de fortfarande rör sig när de inte är.

denna erfarenhet kallas vertigo. Andra upplever yrsel som ett symptom på rörelsesjuka.

uttorkning

uttorkning uppstår när kroppen förlorar mer vatten än det tar in. Även om uttorkning är vanligast hos barn och äldre vuxna, kan det påverka människor i alla åldrar.,

friska vuxna kommer sannolikt att uppleva uttorkning från en mindre sjukdom eller intensiv fysisk aktivitet, särskilt under varmt väder.

symptom på uttorkning inkluderar:

• yrsel
• muntorrhet
• extrem törst
• känsla av svimning eller lightheaded
• mindre frekvent urinering
• trötthet
• svaghet

även mild uttorkning, vilket är en förlust av bara 1-2% kroppsvikt, kan orsaka dessa symtom., Många tror att törst är ett av de första tecknen på uttorkning, men när någon känner sig törstig upplever de redan uttorkning.

brist på syre

felaktig andning under träning innebär att vissa människor inte tar in tillräckligt med syre för att möta behoven hos sina muskler.

under träning använder musklerna mer syre än vanligt. Det är därför hjärtfrekvens och andning blir snabbare för att underlätta ett högre intag av syre.

människor som inte andas tillräckligt ofta eller tillräckligt djupt kan uppleva en lägre än optimal nivå av syre i hjärnan., Yrsel är ett tecken på att hjärnan kräver mer syre.

lågt blodtryck

blodtryck är kraften i blodet som skjuter mot artärväggarna. I de flesta människor är hälsosamt blodtryck mindre än 120/80 millimeter kvicksilver (mm Hg). Människor som har lågt blodtryck eller hypotension, kommer att ha en läsning på mindre än 90/60 mm Hg.

blodtrycket är vanligtvis lägst inom en timmes träning. Vissa människor kan märka en mer plötslig droppe, dock.,

förutom yrsel inkluderar symtom på hypotension:

• suddig syn
• svimning
• trötthet
• förlust av koncentration
• illamående

kraftiga aktiviteter orsakar oftast lågt blodtryck, även om någon aktivitet kan utlösa det. Vissa personer med hypotension känner symptom helt enkelt om de står upp för snabbt.

Hypotension kan vara en orsak till ansträngningsinducerad yrsel under graviditeten. Det beror också på uttorkning, hjärtproblem och användningen av vissa mediciner.,

lågt blodsocker

hypoglykemi eller lågt blodsocker uppträder när nivån av glukos (socker) i blodet är mycket låg.

socker är kroppens primära energikälla. Under träning använder musklerna mer glukos än vanligt. Som ett resultat upplever vissa människor lågt blodsocker under eller efter fysisk ansträngning.,

symtom på hypoglykemi inkluderar:

• yrsel
• ångest
• klumpighet
• trötthet
• hunger
• irritabilitet
• skakning
• svettning

människor kan vara mer benägna att uppleva hypoglykemi om de inte har ätit mycket innan de tränar. Detta kan vara ett vanligt problem för dem som utövar första sak på morgonen.

hjärtarytmi

en hjärtarytmi är ett onormalt hjärtslag. Arytmier kan orsaka hjärtat att slå för snabbt, för långsamt eller oregelbundet., Många tillstånd kan orsaka arytmier, inklusive hjärtförhållanden och känslomässig stress.

motion kan också utlösa eller förvärra en hjärtarytmi, särskilt hos personer som har hjärtsjukdom.

inte alla arytmier orsakar symtom, men när symtom uppstår inkluderar de:

• yrsel
• förändring i hjärtslag
• svimning
• lightheadedness
• andfåddhet
• svettning

även när symtom uppstår betyder det inte nödvändigtvis att en person har ett allvarligt problem., Det är dock alltid viktigt att se en läkare för ihållande arytmier.