många av oss har en tydlig indikator när vår ”månadens tid” är över oss — vi sliter sönder Skafferiet, kylskåpet och varje mellanmål i sikte. Är du alltid otåligt hungrig när du har mens? Du är inte ensam. Och skyll inte på dig själv-det beror på att din kropps kemi har gjort dig till ett ostoppbart matdjur. Eller är det bara vi . . . ?

vi pratade med två läkare om vad som händer i din kropp under din cykel och hur det bidrar till din hunger: Carolyn Dean, MD, ND och Dr., George M. Arnold, chef för OBGYN och chef för clinical innovation och strategiska satsningar på Markham Stouffville Sjukhus i Ontario, som är specialiserad i diagnos och naturlig behandling av kvinnor hormon-obalans.

här är syndarna de delade: förändringar i kortisol, serotonin, progesteron och magnesiumnivåer. Låt oss ta en titt på vad som händer i din kropp med var och en av dessa under den vecka då livmodern är fast besluten att sabotera din kost.

kortisol

Du kanske redan känner till kortisol — det är allmänt känt som stresshormonet. ”Vid tiden för din period producerar din kropp vanligtvis mer kortisol för att hjälpa dig att hantera din periods effekt på din kropp”, säger Dr Arnold. Och förutom att orsaka potentiell viktökning runt din midsection ökar det också dina begär . . . för sötsaker. ”Ökad kortisol leder till ökad insulinkänslighet, vilket leder till att mer socker används och därmed en lägre sockernivå. Din kropp svarar genom att kräva mer socker.”Greeeeat.,

Serotonin

med ökningen av kortisol kommer minskningen av serotonin — ”ditt” må bra ”hormon, producerat i din hjärna”, säger Dr Arnold. Eftersom serotonin faller av runt tiden för din period, kan du bli frestad att höja dina nivåer med mat. ”Många av de livsmedel du längtar efter kan ersätta den goda känslan som normalt kontrolleras av serotonin”, sa han. ”Många av de kolhydrater du äter resulterar i en ökad nivå av serotonin . . . ju mer du äter, desto bättre känner du dig.”Vem vill ha en bagel?! Eller sju??

progesteron

progesteron sjunker också under denna tid., ”Ett fall i progesteron kan orsaka PMS-symtom såväl som viss grad av depression”, sa Dr Arnold. Detta är ännu en anledning till att du kommer att nå för kolhydrater. ”Serotonin kan kompensera denna humörförändring . Som du nu vet kan kolhydrater öka din serotoninnivå. Här, igen, att nå för alla dessa kolhydrater kan ge dig en tillfällig boost i ditt humör.”Som vi sa . . . vem vill ha en bagel??

Magnesium

av ämnet kolhydrater och på choklad — längtar du efter choklad på din period? Det är ett naturligt, fysiskt svar på en magnesiumbrist.,

”de hormonella förändringarna under perioden och den fysiska stressen i perioden utarmar energimineralmagnesium”, säger Dr.Dean. Som sådan tenderar kroppen att bränna mer kalorier.”Hon berättade också för oss att denna droppe i magnesium också kan påverka serotonin, eftersom serotonin ”beror på magnesium för produktion och funktion.”

några vackra ord från Dr. Arnold: ”gissa vad som är rikt på magnesium? Kakao!”Må inte dåligt för att få efter lite choklad om det är vad du känner., ”Om du längtar efter choklad runt tiden för din period, är din kropp Sugen på magnesium som kommer från kakao som används för att göra choklad; ju högre kakao mängd (tänk mörk choklad), desto mer magnesium du får.”Så ta en bar av mörker och låt de goda tiderna rulla!