undrar du någonsin hur vissa människor kan gå ut ur ett gym som ser ut som om de bara gick in? Om du läser detta så är du troligtvis en av de lyckliga vars ansikte blir rödbetor efter även den kortaste träningen.

ett rött ansikte från träning kan verka som en anledning till oro, men oftare är det bara din kropps sätt att hantera den extra värmen som skapas av träning. När du tränar sker många förändringar i din kropp:

• du andas snabbare för att maximera mängden syre i ditt blod.,
• ditt hjärta kommer att slå snabbare, vilket ökar blodflödet till dina muskler.
• dina små blodkärl kommer att öka för att leverera mer syre till dina muskler och bära bort koldioxid och andra avfallsprodukter som byggs upp.

det är denna utvidgning av blodkärlen som orsakar rodnad i huden under träning!

När du tränar ökar din kroppstemperatur och bär blodet mot hudens yta, vilket får en att svettas och svalna., Denna naturliga kroppsmekanism kan leda till ett spolat, rött ansikte, vilket kan vara särskilt märkbart hos rättvisa individer.

de flesta ansiktsrodnad under träning kan anses normalt; men om du tränar i extrem värme, kan ett rött ansikte vara ett tidigt tecken på värmeutmattning eller till och med värmeslag. Enligt Mayo Clinic kan andra symptom på värmeutmattning innefatta överdriven svettning, illamående och ljushuvuddhet. Värmeslag uppstår när kroppen inte längre kan kompensera för överskottsvärme., Detta kan innebära en minskad förmåga att svettas med huden som är varm och torr eller bara något fuktig. Värmeslag kan vara livshotande och kräver omedelbar läkarvård, eftersom det orsakar kroppens temperatur att höja sig över 104 grader Fahrenheit.

medan den rodnad du upplever under träning inte kan botas eller fixas, kan du vidta åtgärder för att försöka minska rodnad. Prova att träna i en sval miljö och bära ljusa och lösa passande kläder. Att stanna hydratiserad med mycket vatten är nyckeln till att förhindra värmeslag., Om du tränar utomhus, kan träning i de tidiga timmarna eller sena eftermiddagen minska din värmeexponering.

Hudkamper?

röd, kliande hud långt efter ett träningspass kan innebära att din kropp har mer pågår som bara standard värma upp och svalna under träning. Om du kämpar med hudproblem och inte vet var du ska vända, är hudhälsoexperterna i framkant dermatologi redo att hjälpa till. För att hitta den främsta dermatologen närmast dig, besök sidan platser idag.