har du dumpat din kontorsstol för ett stående skrivbord? Nu när sitter för länge har etablerat sig som farligt för din hälsa-studier har visat att långvarigt sittande kan öka vår risk för olika sjukdomar, inklusive cancer och typ 2 — diabetes-fler och fler 9-till-5ers har spenderat lite mer tid utanför sina stolar., Det är trevligt att veta att du gör något bra för dig själv under vad som vanligtvis är våra mest stillasittande timmar, men det är inte bara din livslängd som kan påverkas — stående istället för sittande kan påverka midjan också. Även om du inte gör något annat alls, kan ersättning av en timme eller två sittande med stående vid ditt skrivbord hjälpa till att bränna några extra kalorier över din basala metaboliska hastighet (mängden kalorier du bränner när du inte gör någonting, som när du sitter) förutom att hjälpa din hälsa., Bara en liten switch kan hjälpa dig att bränna ett överraskande antal kalorier-kolla in hur många nedan.,es burned sitting Calories burned standing 1 100 130 2 200 260 3 300 390 4 400 520 5 501 650 6 601 780 7 701 910 8 801 1,040

While standing in front of your computer for an entire day may not be practical (or pain-free!,), hjälper det att se hur många fler kalorier du kan bränna över tiden. Nästa gång du tar ställning, må bra om att göra något för din hälsa på fler sätt än en.

kalorier baserade på en 130-pund person; beräkningar från JustStand.org.