Diabetes clear liquid diet foods: ingenting är bäst än vatten. Det är den bästa perfekta drycken för alla. Det sägs att ”de bästa sakerna i världen är fria”, men numera är ingenting gratis. Vatten räknas inte någon

• kalorier
• socker
• kolhydrater

men du kan bara inte överleva på vatten, speciellt när du har en dödlig sjukdom som diabetes. Diabetiker rekommenderas att ta vätska eller mat varannan timme för att bibehålla blodsockernivån., Det finns flera frestande och hälsosamma drycker tillgängliga på marknaden, men tycker du är det bra att ha i diabetes? Därför rekommenderas det alltid att göra saker hemma och prata om vätskor eller juice, de kan lätt förberedas om några minuter. Dessa hälsosamma drycker kan passa in i din diabetesmåltidsplan och kan tillfredsställa dina begär också.

tillsammans med juicerna rekommenderas diabetiker också att ha vissa frukter, men i måttlighet. Hälsoexperter visar också att hela frukter är ett mycket bättre val än juice.,

Juice och Diabetes

juice, såsom grapefruktjuice, ananasjuice och apelsinjuice, om de tas med måtta, anses lämpliga för diabetiker. Alla typer av citrusfruktjuice är en superfood för diabetiker eftersom de är näringsrika, säger American Diabetes Association (ada). Förutom citrusjuicer kan diabetiker också dricka äppeljuice för att den är rik på fiber, citronsaft eftersom den är låg på kolhydrater, tomatjuice eftersom den är låg på sockerhalt och morotsjuice eftersom den är juiced rå., Alla fruktjuicer innehåller emellertid också en betydande mängd socker, vilket kan få blodsockernivån att spika. Därför rekommenderas måttlig konsumtion av fruktjuicer.

kolhydrater från juice lägger också till ditt totala intag av kolhydrater för dagen. Att ha juice tillsammans med måltiden kan säkert minska effekterna av sockerhalten i saften. Medan citrusjuicer är låga på glykemiskt Index bord, är ananas och apelsinjuice rankad 46 och grapefruktjuice är rankad 48.,

köp Manavyog Premium Herbal Amla Ras-500ml

faktorer diabetiker bör överväga

konsumtion av kolhydrater som finns i juicerna resulterar i ökade blodsockernivåer, även om effekten varierar från individ till individ. Här är några punkter som diabetiker bör överväga om de vill konsumera juice eller andra drycker.

• den rekommenderade mängden frukt eller någon annan dryck är 4 oz. dagligen.
• att dricka juice separat kan leda till en snabbare ökning av blodsockernivån.

Läs också: kan diabetiker dricka alkohol?,

• tillsatt socker i juicerna är ett stort problem för diabetesens välbefinnande.
• frukt och grönsaksjuice beredd med den ursprungliga massan är ett bra val för diabetiker. Två av de bästa juicerna för diabetiker inkluderar äpple och morotsjuice.
• den rekommenderade mängden juice kan tas om det finns en plötslig minskning av blodsockernivån som det händer under extrema träningspass eller fasta.
• kolhydratinnehållet i varje juice är annorlunda och därför kommer effekten av att konsumera fruktjuice på blodsockernivån att variera från en frukt till en annan., Läs etiketten på en behållare innan du köper för att veta näringsvärdet och sockerhalten i saften, föreslår ada.

Läs också: effekter av whisky på diabetiker

• juice utan socker är bland de bästa dryckesalternativen för diabetiker.
• antalet kalorier och kolhydrater i sockerfria juicer är mycket mindre än i de söta, men de senare är också höga i vitaminer och mineraler.
• oavsett vilken typ av juice du väljer, ger varje frukt en hel del kolhydrater således, vilket gör dem till en del av din måltidsplan skulle vara bäst.,
• grönsaksjuicer med lågt natrium är ett utmärkt alternativ till fruktjuicer, eftersom en kopp grönsaksjuice innehåller endast 10 gram kolhydrater och 50 kalorier medan 4 oz. juice innehåller 15 gram kolhydrater och 50 plus kalorier.

hälsotips

• Det rekommenderas att konsumera citrusfruktjuice
• kontrollera närvaron av socker i saften
• Undvik att dricka konserverad juice
• drick juice tillsammans med måltid om du är diabetiker

Läs mer artiklar om Diabetes