kaffe

tyvärr java junkies: din favorit botemedel mot trötta morgnar innehåller tanniner (sura smakföreningar) som leder till färgning och missfärgning, enligt Sally Cram, en periodontist i privat praktik i Washington, D. C.,

Plus, eftersom det är surt, förändrar kaffe pH-balansen i munnen, vilket gör att sura livsmedel du äter efteråt kan skada tänderna mycket snabbare, förklarar Kourosh Maddahi, DDS, en kosmetisk tandläkare baserad i Beverly Hills.

hans lösning: drick ditt kaffe med ett to-go lock — inte ett strå. Om du gör det kommer att skära ner på den sura miljön kaffe skapar i munnen, Plus förhindra de fina linjer som bildas när du rynka dina läppar att sippa från ett sugrör.,

te

precis som kaffe, te innehåller också de färgning sabotörer som kallas tanniner, så smuttar på en kopp chai kan leda till fläckar, säger Cram.

men det finns mer än så — som den speciella nyansen som te kan vända tänderna. ”Grönt te fläckar tänder grå, och svart te fläckar dem gula,” förklarar Maddahi.

om grönt te är din go-to, föreslår han att investera i ett högkvalitativt alternativ – ju lägre kvalitet desto sämre blir fläcken det kommer att orsaka. Och om du bara inte kan bjuda brew adieu, använd Maddahis to-go kaffe lock trick.,

Du kan också överväga att lägga till en skvätt mjölk i koppen. Forskning tyder på att lägga till mjölk till ditt te slashes dess förmåga att fläcka dina tänder. Lee RJ, et al. (2014). Förebyggande av Teinducerad extrinsisk Tandfläck. DOI: 10.1111/idh.12096

Soda

sockerhaltiga drycker fungerar på samma sätt som sockerhaltiga snacks, vilket ger bakterierna i munnen mycket att mata av (vilket frigör skadliga syror), säger Cram.

läsk är särskilt farliga, eftersom allt kolsyrat också är surt och kan erodera tänderna. Detta inkluderar sockerfria versioner också, säger Maddahi., (Men behövde vi verkligen en annan anledning att undvika läsk?)

vitt vin

Cue the sad violin. Som det visar sig, smuttar på sauvignon blanc kan också stjäla några av de vita bort från ditt leende.

vitt vin, men ibland sötare än rött, har fortfarande gott om syra — återigen bryter ner din emalj och utsätter den gula dentin under.

ett sätt att minimera skadan? Studier visar att hålla sura drycker i munnen för länge leder till tand erosion — så inte swish att Chardonnay runt i munnen för mer än en sekund eller 2., Johansson, et al. (2002). Jämförelse av faktorer som potentiellt är relaterade till förekomsten av dental erosion i hög – och låg-erosionsgrupper. DOI: 10.1034/j.1600-0447.2002.11211.x (vi skålar för det.)

rött vin

rött vin kan vara ansvarigt för tänder som har blivit nyanser av grått — vilket, olyckligt, är svårare att ta bort än gulaktiga fläckar, säger Maddahi. Syndarna? Samma irriterande tanniner vi ser i te och kaffe, vilket rött vin har mycket.,

men det finns ett silverfoder: medan din favorit Malbec kanske inte hjälper dina pärlvita att hålla sig på det sättet, föreslår ny forskning att rött vin faktiskt kan hjälpa till att bekämpa bakterier som orsakar hålrum.Esteban-Fernandez A, et al. (2018). Hämning av orala patogener vidhäftning till humana gingivalfibroblaster av vinpolyfenoler ensamma och i kombination med ett oralt probiotiskt. DOI: 10.1021/acs.jafc.7b05466 så fortsätt och häll upp det-i måttlighet,förstås.