om du undviker dricksvatten för att upprätthålla din platta mage då du är i för några allvarliga problem. För att gissa vad? Du kommer att få mer vikt tack vare uttorkning.

din kropp är nästan 70%. Och för att behålla din ämnesomsättning och andra kroppsfunktioner är det viktigt att hålla dig hydratiserad. Inte bara med vatten utan alla typer av vätskor., Men mindre fysisk aktivitet och vistas inomhus gör oss mindre törstig och vi sluta dricka mindre vatten–vilket gör vår kropp uttorkad.

och det största bakslaget av uttorkning är omedelbar viktökning, föreslår klinisk nutritionist Dr Lovneet Batra

uttorkning gör att du äter mer, säger Dr Batra
När du är uttorkad finns det en signal som inte fungerar som händer i din hjärna, enligt Dr Batra. Dehydrering tar bort törstsignalerna och skickar hungersignaler istället på grund av vilka du tenderar att äta mer.

” När din kropp är uttorkad finns det en förlust av energi och du känner dig trött. För att fylla på den energin tenderar du att äta mer och detta leder slutligen till viktökning. I det här fallet, din kropp längtar mer för socker och fett som är den faktiska presser för viktökning”, säger hon.

din tarmhälsa blir äventyrad på grund av mindre vattenförbrukning
om du dricker mindre vatten kommer din tarmhälsa säkert att äventyras., Din kropp kommer inte att göra tillräckligt med magsafter, din ämnesomsättning kommer att falla och i slutändan viktökning kommer att äga rum.

”uttorkning kan också leda till förstoppning och irriterad tarmrörelse som är direkt relaterade till viktökning”, föreslår hon.

vet du att om du dricker två glas vatten en halvtimme innan du tränar, kan din ämnesomsättning skjuta upp med 30%? Det betyder att du kan gå ner i vikt.,

även dricka mer vatten leder till en process som kallas lipolys. Lipolys är nedbrytningen av lipider eller fetter. Vatten minskar också risken för fetma och typ 2 fetma.