Nathan elskede kaffe—han var barista på en specialkaffe—men han begyndte at lægge mærke til noget efter et par måneders arbejde. Hans mave var ked af det … meget. Ubehaget kørte ham til lægen, der fortalte ham de forfærdelige nyheder:

“Du skal stoppe med at drikke kaffe.”

som min ven fortalte mig, at han skulle holde op med at arbejde på CAF theen, faldt min tarm. Det virkede som et mareridt. Lidt vidste jeg, hvor almindelig denne serie af begivenheder er.,

kaffe forstyrrer maven hos millioner af mennesker i landet. Hvis det er dig, er du ikke skør. Men du er heller ikke dømt.

Der er måder at fortsætte med at nyde dit daglige kafferitual uden al lidelse.

lad os gennemgå årsagerne til, at kaffe påvirker dig negativt, og hvordan du kan ordne det.

den 3 store årsag kaffe forstyrrer din mave

Der er primært tre grunde til, at kaffe kan få dig til at føle mig ned i maven. Hver enkelt kræver en anden tilgang til at løse problemet, så lad os sørge for, at vi kan negle ned, hvilken det er for dig.,

du er kroppens ikke glad for koffein (det store Problem)

som du utvivlsomt ved, stimulerer koffein dit fordøjelsessystem (delvist ved at irritere det), hvilket… hjælper tingene med at flyde. Det er et naturligt afføringsmiddel, der tvinger dit fordøjelsessystem til at arbejde virkelig hårdt, virkelig hurtigt. Men boostet til tarmbevægelsesberedskab kommer ofte med lidt ubehag.

og der er mere ved koffeinens mørke side—det udløser også din krop til at producere mere syre, som efter meget koffein kan føre til så meget syre, at du får mavepine. Det er ikke skadeligt. Bare ikke meget sjovt.,

det er her de fleste mennesker får deres kafferelaterede mavesmerter fra. De høje koffeinniveauer fører til to problemer, ikke kun et. Heldigvis er der en måde at modvirke dem begge (mere om dette senere).

du har en Syrefølsomhed (det lille Problem)

kaffe er en sur drik, men det er ikke så surt. Her, vi vil bevise det ved at kigge på pH-niveauer af andre almindelige drikkevarer:

• Neutral pH-værdi: 7
• Dasani Vand: 6
• Sort Kaffe: 5.7
• Coca Cola: 2.5
• Kalk: 2.,2

Her er hvad det betyder: syrerne, der findes i kaffe, er ikke skøre, og medmindre du har en specifik syrefølsomhed, er syren ikke problemet.

nu er det muligt, at koffein udløser dig til at producere for meget syre—men det er lidt anderledes end at have en syrefølsomhed.

du hoppede over morgenmad (det største Problem)

kaffe er ikke en subtil drink. Det er stærkt, fyldt med koffein, syre, olier, aromaer—og det er meget for din mave at håndtere uden noget andet for at sprede virkningen.,

Hvis du drikker kaffe på tom mave, er du nødt til at have maveproblemer. De naturlige afførende virkninger vil ikke føle sig godt. Din mave vil sandsynligvis over-producere syrer. Det er bare ikke et godt tidspunkt.

og her er sagen… dette kan ske for nogen. Selvom kaffens koffein aldrig ser ud til at påvirke dig. Selvom du har nul syrefølsomhed. Kaffe på tom mave er dårlige nyheder.,

4 måder at brygge uden smerter

nu hvor du ved, hvad de virkelige problemer er (og hvilke der ikke er så store af en aftale som alle siger… *ehem acid*), lad os komme ind på de nemme rettelser, du kan begynde at prøve.

Stop med at drikke kaffe på tom mave (let)

Okay alvorligt. Stoppe.

bananer er alkaliske og kan annullere nogle af kaffens syrer. Mælk er på samme måde. Sukkerholdige korn gør ikke rigtig for meget for dig, så hvis du kan gå med noget mere omfattende, som havregryn eller æg, er det bedre.,

målet er at sprede koffein ud blandt andre fødevarer, så du ikke fordøjer det hele inden for få minutter.

(bare at drikke din kaffe langsommere kan også hjælpe her.)

prøv en koffeinfri kaffe (Hård)

Her er en (ikke så sjov) måde at se, om det er koffein, der generer dig: Afslut koffein i to uger. Forfærdeligt, vi ved det. Tilsæt derefter koffeinfri kaffe tilbage i to uger. Manglen på koffein (der er stadig en lille mængde tilbage) bør lade dig føle dig meget bedre.,

selvfølgelig får du ikke koffein—derfor foreslår vi at prøve “spise mad tilgang” først.

Giv kold brygning en tur (let)

kold bryg kaffe er denne magiske eliksir med 66% mindre syre og koffein. Det kolde vand udtrækker simpelthen ikke så meget som varmt vand-så slutresultatet er helt anderledes.

det smager glattere, sødere og mere aromatisk. Ikke alle kan lide at det ikke har den samme sure bid eller bitre koffein noter, men det er absolut værd at prøve.

Læs den sidste guide, du nogensinde har brug for at lave kold bryg kaffe lige her.,

og her er hvorfor kold bryg er næsten en sølvkugle, når det kommer til mavesmerter fra kaffe…

• det er let på maven. 66% mindre syre og koffein-løser en masse problemer lige der.

• det kan drikke både koldt og varmt. De fleste mennesker tilføjer is for at lave iskold bryg, men du kan absolut fortynde koncentratet med varmt vand i stedet for en for det meste normal varm kaffe.

• du kan blive virkelig kreativ med det. Fra cold Bre.limonade til hjemmelavede iced cold Bre. lattes, vil du aldrig løbe tør for sjove måder at drikke dit kolde bryg på.,

• det er virkelig nemt at lave hjemme. Bland bare Grove kaffegrunde og vand, vent tolv timer og belastning. Rolig! (Her er den vejledning igen.at få en forstyrret mave fra kaffe er en bummer—vi kender følelsen – men der er flere ting, du kan prøve at ordne det, før du helt giver op på vores flydende magi.

  Du bør naturligvis aldrig drikke kaffe på tom mave, men hvis du leder efter en mere effektiv løsning, er vi store fans af Cold Bre. – ruten.

  det er så nemt, men tricket er ikke i teknikken—det er i bønnerne.,

  

  start Altid med friskristet, speciale-kvalitet kaffebønner. Ellers vil du ende med dårligt smagende koldt bryg, du hader (og det er en hurtig måde at grøfte koldt bryg og gå tilbage til mavesmerter).

  få de gode bønner, bryg det gode kolde bryg, og lev det gode liv… forstyrret mavefri.

  grab Grib dine koldbryggede kaffebønner lige her.