Ifølge CDC, 1 ud af 3 voksne ikke får nok søvn. Mens søvnforstyrrelser, stress og usund søvnhygiejne er de vigtigste årsager til utilstrækkelig søvn, er en elendig madras også almindeligt kendt for at forårsage utilstrækkelig søvn.

som de fleste produkter har selv de mest komfortable madrasser en begrænset levetid. Madrasser mister til sidst deres supportiveness, hvilket fremmer nye smerter og smerter. Når en madras forårsager smerte, er det tid til at erstatte det.,

i denne artikel diskuterer vi, hvornår det er tid til at slippe af med en gammel madras, og tegnene, der skal indikere madrassen, er klar til at blive udskiftet. Vi vil også tale om de forskellige madrastyper, hvilke der holder længst, og hvordan man plejer din nye seng.

Hvornår skal du udskifte din madras?

selvom der ikke er nogen bestemt tid til, hvornår din madras skal udskiftes, anbefaler mange eksperter at udskifte din madras hvert 7-10 år., Denne anbefaling tager højde for den gennemsnitlige levetid for en madras, der er mellem seks og ti år, afhængigt af dens materialer, daglig brug og materiale nedbrydes.

tegn på, at du skal udskifte din madras

det er lettere at bedømme, om din madras skal udskiftes efter dens tilstand og komfort, end efter hvor længe du har haft den. De fleste mennesker bemærker de samme tydelige tegn på underpræstation, når de beslutter, at det er tid til en ny madras: sagging og indrykk, smerter, utilstrækkelig søvn eller forværrede allergier.,

Sagging og indrykk

Sagging er den mest almindelige årsag til at købe en ny madras. Sagging og lette indrykkninger forventes i en gammel seng; imidlertid, madras indrykkninger 1-2 inches dyb forårsage betydelig spinal forskydning, hvilket kan føre til kroniske smerter.

Desværre er alle typer madrasser modtagelige for sagging og indrykning. Når fibre går i stykker, flader skumlagene ud, og fjedre oplever slid, kan indrykkninger føre til ujævne søvnoverflader og utilstrækkelig støtte.,

ømhed og smerter

ømhed og smerter signalerer ofte, at din madras er forbi sin prime. Da madrasmaterialer nedbrydes, tilbyder de mindre effektiv målrettet support. Fladede komfortlag kan få din madras til at føle sig for fast, især hvis du er en side sovende. Naturmaterialets opløsning forårsager rygsmerter, hvor der ikke var nogen før.

føler sig mere træt end normalt

det er normalt at vågne op og føle sig træt med en ældre madras, selvom det ikke betyder, at du skal fratræde dig selv for at være træt., Når du har udelukket medicinske eller livsstilsmæssige årsager, som dårlig søvnhygiejne eller en soveforstyrrelse, skal du overveje tilstanden på din madras.en alt for slidt madras kan påvirke din komfort på grund af alt for komprimerede materialer og dårlig luftstrøm, hvilket gør det sværere at falde i søvn og blive i søvn. Hvis din søvn cyklusser er forstyrret, er du mindre tilbøjelige til at vågne op følelse udhvilet.

nye eller forværrede allergier

Hvis du har bemærket hvæsen, nysen eller hoste, kan allergier have inficeret din seng., Madrasser er vært for skimmel, meldug, støvmider og andre uvelkomne besøgende. Mens disse angreb kan gå ubemærket hen, hvis du er allergisk, vil du bemærke din næse og lunger er irriteret.

for at beskytte din madras mod støvmider og allergener skal du placere en madrasbeskytter over din madras og vælge en allergivenlig madras, såsom late.eller hukommelsesskum.

ændring i Sovepræferencer

det er ikke uhørt, at dine madraspræferencer ændrer sig over tid. Sengen, der føltes behagelig for et år eller to siden, er muligvis ikke den bedste madras til dig mere., Hvis din krop har ændret sig, eller du har skiftet sovepositioner, er dine behov sandsynligvis forskellige fra, hvornår du sidst handlede til madrasser.

hvilken type madras varer længst?

det kan være nødvendigt at gå på pension med forskellige typer madrasser et par år tidligere eller senere end andre. Madrasser med tætte, robuste støttekerner har tendens til at vare længere end dem med svagere støttelag. Derudover kan brug af din madras på et inkompatibelt fundament forkorte sengens levetid.,

Latex Madras Holdbarhed

Det længstvarende madras type er de alle-naturlig latex-madras, der kan vare i op til 15 år i gennemsnit. Syntetisk Late.og blandede late. senge udføre temmelig godt med en levetid på ti år.

da de fleste slid og nedbrydning påvirker det øverste komfortlag, tilbyder mange madrasfirmaer en mulighed for at udskifte det øverste late .lag, hvilket forlænger madrassens levetid.

Memory Foam madras holdbarhed

kommer i anden til late., hukommelse skum madrasser er støttende og komfortable, der varer op til ti år.,

skumdensiteten har en betydelig indvirkning på madrassens levetid. Materiale med høj densitet vil have større holdbarhed, der tilbyder 10 års brug; i mellemtiden er skum med lav densitet billigt med kun 5-7 års levetid. Kig efter madrasser med en kombination af skum med høj og lav densitet-de fleste senge af god kvalitet bruger skum med høj densitet i bunden for at forhindre sagging, mens de stadig tilbyder lav densitet, blød dæmpning i de øverste lag.,

Innerspring madras holdbarhed

Innerspring madrasser er stadig relativt holdbare, men slides ofte hurtigere end Late. – og skummadrasser. Typisk vil denne madras type vare omkring seks til syv år.

de mere traditionelle Bonnell-spolemadrasser fungerer dårligt over tid, hvor mange har brug for udskiftninger efter fem års brug. Individuelle pocketed coil systemer er mere holdbare og varer i gennemsnit otte år., Innerspring senge har ofte pude-toppe lavet af hukommelse skum eller poly-skum; disse lag er tilbøjelige til at flænge så godt, hvis spolerne er unsupportive eller billigt lavet.

Hybrid Madras Holdbarhed

En hybrid madras levetid kommer fra en kombination af innerspring coil-systemer og hukommelse skum eller latex lag. Hvis du vil have en hybrid med en lang levetid, vælge en byder på en høj kvalitet, individuelt indkasseret coil system. En høj coil tæller vil forbedre støtte og holdbarhed.

Du kan forvente, at en kvalitetshybridmadras varer omkring syv år.,

Sådan hjælper du din madras med at vare længere

Hvis du af en eller anden grund ikke kan købe en ny madras til at udskifte din gamle seng, er der enkle trin, du kan følge for at forlænge dens levetid. Husk dog, at hvis din madras viser betydelige tegn på slid, kan det være bedre for dit helbred at investere i en nyere model.

brug en støttende sengeramme

de fleste madrasmærker vil anbefale det bedste fundament for deres senge. Du ønsker at kigge efter en sengeramme med en støttende midterstråle, en kassefjeder eller en godt understøttet platform., En sengeramme uden det rigtige støtteniveau kan forårsage, at selv en madras af høj kvalitet falder for tidligt.

hold madrassen og sengetøjet rent

følg altid producentens retningslinjer for pleje og rengøring. Disse vil fortælle dig, hvordan du plejer din madras og de involverede stoffer og materialer. Nogle madrasser har maskinvaskbare, aftagelige dæksler, mens andre kun er pletfri. Sørg for at følge disse instruktioner for at undgå unødvendige skader og for at bevare din garanti.,

hold madrassen og sengetøjet rent for at forhindre ophobning af døde hudceller, allergener og bakterier. Gør det til en vane at vaske dit sengetøj en gang om ugen og udskift genstande, der ikke længere er i god stand, da det vil forbedre din sundhed og søvnkvalitet.

Hvis snavs sidder på madrasoverfladen for længe, vil de fremmede partikler slibe ind i madrasmaterialet og ændre følelsen af din madras og forårsage dårlig støtte. For at forhindre, at din madras opløses for tidligt, skal du begynde at rengøre stedet og støvsuge den mindst en gang om måneden.,

brug af en madrasbeskytter forhindrer skimmel, meldug, støvmider og sengebugs. Disse beskyttelsesdæksler er nemme at placere eller lynlåse på din madras og gør det lettere at holde din it ren og frisk. De kan også beskytte mod spild og pletter.

drej madrassen

Hvis du roterer madrassen regelmæssigt, kan det forlænge sengens levetid. Hvis din madras har et dobbelt søvnoverfladedesign, skal du vende det så ofte for at holde begge overflader jævnt., Vi foreslår at rotere eller vende hvert par måneder, selvom det er bedst at bede nogen om at hjælpe dig med dette, især hvis din madras er meget tung.

Hvordan laver du en ikke-understøttende madras?

Nogle gange kan en madras føle sig ubehagelig længe før den estimerede pensioneringstid. En af de bedste midlertidige løsninger er at investere i en madras topper.

for dem, der er ubehagelige på en fast madras, vil en topper lindre smerter og trykpunkter. Kunder kan endda ændre fastheden af sengen fra blød til fast., Toppers kommer i en række forskellige materialer: hukommelse skum, gel-skum, ned, poly-skum, og Late..

selvom dette er en hurtig løsning, er den bedste måde at reparere en ikke-understøttende madras at erstatte den med en nyere model.

Hvad skal du gøre med gamle madrasser?

mange byer har lokale grupper og velgørende organisationer, der tager uønskede madrasser i god stand. Andet end at, der er tonsvis af lokale og nationale virksomheder, der afhente madrasser og genbruge eller bortskaffe dem ordentligt for et mindre gebyr.,

konklusion

som en generel tommelfingerregel, Hvis du ikke længere føler de støttende og trykaflastende egenskaber på din madras, skal du gå på pension. Hvis du ikke kan lide at vente, indtil madrassen begynder at miste støtte, kan du overveje madrassens materialer og slippe af med din seng, før den tilsigtede levetid er op. Den nederste linje er, din madras bør ikke forhindre dig i at få en god nats søvn.