en ole lainkaan aamuihminen.

viime vuoden lopulla aloin herätä kello 5.30 kirjoittamaan tunnin ajan ja ajaa sitten töihin insinööritoimistoon. Se oli vaikeinta, mitä olin tehnyt pitkään aikaan. Mutta minä tein sen.

And you know what?

veikkaan, että sinäkin voit.

Kuvittele, kuinka paljon parempi päivä olisi, jos olet suoritettu teidän vaikein, tärkein työ, ensimmäinen asia aamulla. Loppupäivä olisi tuulenvire., Illalla voisi rentoutua ilman, että tuntee itsensä pummiksi tai stressaa, koska antaa toisen päivän lipsahtaa ohi tekemättä mitä suunnitteli.

tarinani aikaisin heräämisestä koostuu 50/30/10/10 jaosta päättäväisyyttä, valmistautumista, toteutusta ja onnea.

Anna minun selittää…

suurin osa väestöstä, 5:30 AM ei ole normaali aika olla hereillä. Ei-kytkimellä voi kääntää tehdä itse johdonmukaisesti herätä niin aikaisin, varsinkin jos teet sen oman syistä (eli ei tee sitä välttää potkut).

periaatteessa se vaatii jonkin verran vaivaa.,

kuulostaa äärimmäisen imelältä, mutta jos haluaa herätä aikaisemmin, sitä pitää todella haluta.

useita vuosia sitten yritin herätä aiemmin kirjoittamaan blogiini ennen töitä. Tein sen kerran ja se tuntui uskomattomalta-sitten en enää koskaan tehnyt sitä.

– en halunnut sitä tarpeeksi.

on vaikea herätä aikaisin, kun sinulla on 7 5 PM päivä töitä engineering. On paljon helpompaa jättää kirjoittaminen väliin, mennä töihin, pitää päivää onnistuneena, eikä tehdä töitä omien unelmien eteen.,

jossain vaiheessa on pakko tulla pakkomielteeksi siitä, mikä unelmasi onkaan. Minulle se oli kirjoittamista.

tällä hetkellä herään joka arkipäivä aamulla kello 5.30 (annan itselleni ylimääräisen tunnin tai kaksi lepäämään viikonloppuisin). Kirjoitan ja lähden töihin. Tämä artikkeli on tuote minun varhainen nouseva tapa.

mikä muuttui?

tajusin, että halusin olla kirjailija.

– en ollut enää tyytyväinen on joitakin mook yrittää tehdä rahaa verkossa ja puoli assing sitä.

i love engineering, but I don ’ t want to do it forever., Haluan kirjailijaksi. Olen edelleen surkea kirjoittamaan,mutta haluan parantua. Minun pitää parantua. Minulla on pakkomielle parantua.

tiesin, että jos haluan olla parempi kirjailija ja muuttaa elämääni, minun piti tehdä siitä prioriteetti. Siitä tuli päätökseni herätä aikaisemmin.

If I didn ’t wake up earlier, I couldn’ t write.

If I couldn ’t write, I wasn’ t a writer.

Jos en olisi kirjailija, en jahtaa unelmani.

kunnes saat tämän pakkomielteen, kunnes sinulla on tämä ilmestys, sinun pitää vakuuttaa itsesi herääminen aikaisin ei ole sen arvoista., Painat torkkua ja pysyt sängyssä.

How bad do you want it? Se on tärkeintä.

30%: n valmistautuminen

yksin päättäväisyys toi minut noin puolimatkassa heräämään aikaisin johdonmukaisesti. Loppu oli valmistautumista, teloitusta ja onnea.

aloin tehdä juuri viittä asiaa, jotka auttoivat valmistamaan minua heräämään aikaisin.

Menossa nukkumaan aikaisemmin

Useimmat ihmiset toimivat parhaiten tietyn määrän unta. Joillekin onnekkaille se on 6 tuntia. Minulla on tapana toimia paremmin vähintään 7-8 tunnin ajan. Ehkä sinäkin tiedät.,

tajusin, että jos suunnittelin herääväni 2 tuntia normaalia aikaisemmin ja nukun normaalisti 8 tuntia, minun on parempi mennä nukkumaan 2 tuntia aikaisemmin, jotta status quo ja kehoni toimivat kunnolla.

”alasajosta” ennen nukkumaanmenoa

on vaikea vakuuttaa kehon että on aika nukkua, jos olet toimivat täydellä teholla, kunnes menet nukkumaan. Loin itselleni tuulenpuuskarutiinin, joka kertoo keholleni, että on aika alkaa valmistautua uneen.

noin tuntia ennen nukkumaanmenoa lopetan minkä tahansa teknisen laitteen käytön., Harvoin rikon rutiinini, pidän aina huolen puhelimen tai kannettavan tietokoneen näytön himmentämisestä.

sitten teen itselleni kuuman kupin teetä, meditoin noin 10 minuuttia ja menen nukkumaan.

kun siellä, luen himmeästi sytytetystä Kindlestä, kunnes saavun hyvään pysähdyspaikkaan tai silmäni eivät pysty pitämään itseään auki.

tässä vaiheessa on Jasonille yö-ilta.

Suunnittelu-aamun edellisenä päivänä

Kun ensin yritin herätä aikaisin, että löytäisin itseni lykkääntyy — tarkkailun sosiaalisen median ja haparoivaa tehdä jotain hyödyllistä., Tämä johti moniin epäonnistuneisiin yrityksiin herätä aikaisin.

aamujeni suunnittelu edellisenä päivänä niin, että tiesin tarkalleen, mitä tehdä, auttoi valtavasti. Saan heti töitä enkä tuhlaa aikaa tai energiaa.

Toimivat tällä tavalla, aamut tuntuu menestys, ja haluan pitää herätä aikaisin.

Ei enää juominen kofeiinia jälkeen 2pm

Tämä on sääntö olen toteuttanut itse, sen jälkeen lukea vaikutuksia kofeiinia nukkua. Tämä on varmasti vähän erilaista kaikille,mutta se toimii minulle.,

Kuntoilu päivällä

on todistettu, että liikuntaa harrastavat nukkuvat paremmin yhtenäisesti. Yritän aina väsyttää itseni hyvällä treenillä jossain vaiheessa päivää. Lisää kaikki muut asiat edellä, ja kun on aika mennä nukkumaan, minulla ei ole ongelmia conking ulos.

en sano sinun täytyy tehdä nämä viisi asiaa, jos haluat herätä aikaisin, mutta he auttoivat minua huomattavasti. Ainakin jonkinlainen suunnitelma aikaisin heräämisestä on oleellinen. Sisällyttää joitakin minun valmistelu ideoita edellä yhdessä oman.,

10% Suorittamiseen

Nyt, kun aika koittaa vihdoin herätä, suurin osa työstä on jo tehty puolestani. Teloituskappale on suoraviivainen. Tässä on, miten minun näyttää:

olen asettaa hälytyksen yöllä ennen ja sanon itselleni…

”minun täytyy saada ylös kello viisi-kolmekymmentä huomenna kirjoittaa.”

Älä ohita tämä vaihe. Se voi tuntua hölmöltä, mutta usko pois, henkinen kannustuspuhe auttaa.

sitten aamulla herätykseni kuultuaan nousen ylös ja poistun heti makuuhuoneesta. Ei nuuskimista tälle tyypille., Siitä hetkestä lähtien, kun tavoittelen hälytystäni, pidän itseni liikkeessä ja nousen sängystä.

älä makaa sängyssä tarkistamassa sosiaalista mediaa, sähköpostia tai mitä tahansa. Nouse ylös ja poistu sängystä.

anna itsellesi jotain, mitä odottaa heräämisen jälkeen. Minulle se on kuuma kuppi kahvia ennen kuin ryhdyn hommiin.

yritä asettaa hälytys huoneen toiselle puolelle, jos kamppailet torkkumisen kanssa. Tein tätä ennen, mutta en enää. Jostain kumman syystä se ei oikeastaan toiminut minulle, vaikka olen kuullut muita, jotka tekevät sen menestyksellä., Huomasin, että se oli hauska peli käynnissä hälytys ja nähdä, kuinka nopeasti voisin sukeltaa takaisin sänkyyn. Aivoni ovat joskus oudot.

10% Onnea,

niin paljon Kuin haluaisin edistää minun menestys täysin omia toimia, valehtelisin.

Noin kuukausi sen jälkeen jatkuvasti herää aikaisin, tunsin pulahtaa motivaatio. Kaikki ei sujunut minun tavallani:

tein päivätyössäni pidempiä työpäiviä.

ostin ja muutin uuteen kotiin.

asiat olivat hektisiä.

asiat olivat stressaavia.

– halusin nukkua.

useimmille nämä olisivat varteenotettavia tekosyitä luopua., (Ex-)vaimoni ja minä olimme kuitenkin juuri adoptoineet uuden pennun. Piru vieköön, jos se pikkumies ei auttanut minua lyhyen laman läpi pysyäkseni tottuneena.

joka aamu ilman Muuta Uusi koiranpentumme Mose heräisi kello 4.30 – 5.30 välillä ja joutuisi vapautumaan. En halunnut koiran ajattelevan, että matolla saa paskoa, vaan varmistin, että herään ja päästän sen ulos. Kun olin hereillä, ajattelin, että voisin yhtä hyvin jatkaa kirjoitustapaani.

joskus vähän tuurilla mennään pitkälle.

tosin, ehkä onni ei ole oikea tapa lausua tätä., Ehkä ”vastuullisuus” olisi parempi.

se, että kumppani pitää sinut tilivelvollisena, voi muuttaa maailmaa. Minulle se sattui olemaan Mose.

Jopa pakkomielteinen ja erittäin kurinalainen voi uhria täydellinen myrsky elämän ongelmia. Valmistaudu tähän ottamalla taustatukea: vastuukumppani, joka vie sinut läpi vaikeat ajat.,

Luo oma onnesi, niin sanotusti.

Ja nyt on tämän kaverin nukkumaanmenoaika. Entä sinä? Nähdään huomenna aikaisin.