Nathan rakasti kahvia—hän oli barista specialty coffee shop—mutta hän alkoi huomata jotain parin kuukauden työ. Hänen vatsansa oli sekaisin … paljon. Vaiva ajoi hänet lääkäriin, joka kertoi hänelle huonot uutiset:

”Sinun täytyy lopettaa juominen kahvia.”

kun ystäväni kertoi, että hänen pitäisi lopettaa työskentely kahvilassa, vaistoni laski. Se tuntui painajaiselta. En tiennyt, kuinka yleinen tämä tapahtumasarja on.,

kahvi kuohuttaa miljoonien ihmisten vatsaa maassa. Jos tämä olet sinä, et ole hullu. Mutta et ole myöskään tuhoon tuomittu.

on olemassa tapoja jatkaa päivittäisen kahvirituaalin nauttimista ilman kaikkia kärsimyksiä.

käydään läpi syitä, miksi kahvi vaikuttaa negatiivisesti ja miten sen voi korjata.

the 3 Big Reason Coffee järkyttää vatsaa

on ensisijaisesti kolme syytä, miksi kahvi voi saada sinut tuntemaan mehin mahassa. Jokainen edellyttää eri lähestymistapaa ongelman korjaamiseen, joten varmistetaan, että voimme naulata minkä niistä se on sinulle.,

Olet Ruumis ei Ole Ihastunut Kofeiinia (Iso Ongelma)

Koska olet epäilemättä tiedä, kofeiini stimuloi ruoansulatuskanavan (osittain ärsyttää se), joka auttaa asioiden virrata. Se on luonnollista laksatiivia, joka pakottaa ruoansulatuselimistön työskentelemään todella kovaa, todella nopeasti. Mutta vauhtia suolen valmius usein tulee vähän epämukavuutta.

ja kofeiinin pimeällä puolella on muutakin—se myös laukaisee elimistösi tuottamaan enemmän happoa, joka voi runsaan kofeiinin jälkeen johtaa niin paljon happoa, että saat vatsavaivoja. Se ei ole haitallista. Mutta ei kovin hauskaa.,

tästä suurin osa ihmisistä saa kahviin liittyvän vatsavaivansa. Korkeat kofeiinipitoisuudet johtavat kahteen asiaan, ei vain yhteen. Onneksi on olemassa tapa torjua niitä molempia (lisää tästä myöhemmin).

Sinulla On Happo-Herkkyys (Pieni Ongelma)

Kahvi on hapan juoma, mutta se ei ole niin hapan. Täällä, me todistaa sen katsomalla pH-tasot muut yhteiset juomat:

• Neutraali pH-arvo: 7
• Dasani Vesi: 6
• Musta Kahvi: 5.7
• Coca Cola: 2.5
• Lime: 2.,2

Tässä on, mitä se tarkoittaa: hapot löytyy kahvia ole hullu, ja ellei sinulla ole erityistä happo herkkyys, happo ei ole ongelma.

Nyt, on mahdollista, että kofeiini on liipaisu voit tuottaa liikaa happoa, mutta se on hieman erilainen ottaa happoa herkkyys.

jätit aamiaisen väliin (suurin ongelma)

kahvi ei ole hienovarainen juoma. Se on vahva, täynnä kofeiinia, happoja, öljyjä, tuoksu—ja se on paljon kanttia hoitaa ilman muuta levittää vaikutus.,

Jos juot kahvia tyhjään vatsaan, sinulla on varmasti vatsavaivoja. Luonnolliset laksatiiviset vaikutukset eivät tunnu hyvältä. Vatsasi tuottaa todennäköisesti liikaa happoja. Nyt ei vain ole hyvä hetki.

ja here ’ s the thing… this can happen to anyone. Vaikka kahvin kofeiini ei vaikuttaisikaan sinuun. Vaikka happoherkkyys olisi nolla. Kahvi tyhjällä vatsalla on huono uutinen.,

4 Tapoja Hautua Ilman Kipua

Nyt kun tiedät, mitä todellinen kysymykset ovat (ja mitkä eivät olleet niin iso juttu, kuin kaikki sanoo… *ehem acid*), mennään helppo korjauksia voit kokeilla.

lopeta kahvinjuonti tyhjään vatsaan (Easy)

okay seriously. Lopettaa.

banaanit ovat emäksisiä ja voivat kumota osan kahvin hapoista. Maito on samanlainen. Sokerinen vilja ei todellakaan tehdä liikaa, joten jos voit mennä jotain merkittävämpiä, kuten kaurapuuroa tai munia, se on parempi.,

tavoitteena on levittää kofeiini muiden ruokien joukkoon, jotta et sulattaisi kaikkea muutamassa minuutissa.

(pelkkä kahvin juominen hitaammin voi auttaa myös täällä.)

kokeile kofeiinitonta kahvia (kova)

tässä (not so fun) tapa nähdä, vaivaako kofeiini: lopeta kofeiinin käyttö kahdeksi viikoksi. Kamalaa, tiedämme sen. Lisää kofeiiniton kahvi sitten kahdeksi viikoksi takaisin. Kofeiinin puutteen (jäljellä on vielä pieni määrä) pitäisi antaa sinulle paljon parempi olo.,

tietenkin, silloin et saa kofeiinia—siksi suosittelemme kokeilemaan ensin ”eating food approachia”.

Anna Kylmä Panimo Mennä (Helppo)

Kylmä hautua kahvia on tämä taika eliksiiri 66% vähemmän happoa ja kofeiinia. Kylmä vesi ei yksinkertaisesti Pura yhtä paljon kuin kuuma vesi—joten lopputulos on aivan erilainen.

se maistuu tasaisemmalta, makeammalta ja aromaattisemmalta. Kaikki eivät pidä siitä, että siinä ei ole samaa hapanta puremaa tai karvaita kofeiinilappuja, mutta sitä kannattaa ehdottomasti kokeilla.

Lue viimeinen opas, joka sinun tulee koskaan tehdä cold brew-kahvia täällä.,

Ja tässä on, miksi kylmä hautua on lähes ihmelääke, kun se tulee vatsa kipu kahvia…

• Se on helppo vatsan päälle. 66% vähemmän happoa ja kofeiinia-ratkaisee paljon ongelmia siellä.

• sitä voi juoda sekä kylmänä että kuumana. Useimmat ihmiset lisäävät jäätä iced cold brew, mutta voit ehdottomasti laimentaa konsentraatin kuumalla vedellä sijaan enimmäkseen-normaali kuuma kahvi.

• sen kanssa voi olla todella luova. Cold brew-limonadista kotitekoisiin jääkylmiin brew-latteihin ei lopu koskaan hauskoja tapoja juoda kylmää olutta.,

• Se on todella helppo tehdä kotona. Sekoita vain karkeat kahvinporot ja vesi, odota kaksitoista tuntia ja siivilöi. Varovasti! (Tässä on se opas taas.)

Saada vatsavaivoja kahvi on bummer—tiedämme, että tunne, mutta on olemassa useita asioita, voit yrittää korjata se ennen kuin annat periksi meidän neste magic kokonaan.

olisi ilmeisesti koskaan juo kahvia tyhjään vatsaan, mutta jos olet etsimässä enemmän impactful korjata, olemme suuria faneja kylmä hautua reitti.

– Se on niin helppoa, mutta temppu ei ole tekniikka—se on pavut.,

aloita Aina vastapaahdettua, erikoisuus-luokan kahvipapuja. Muuten, voit päätyä kanssa huono makuista kylmä hautua vihaat (ja se on nopea tapa oja kylmä hautua ja palata vatsakipuja).

Get the good beans, brew the good cold brew, and live the good life … poissa tolaltaan.

👉 👉 nappaa kylmävalmiit kahvipapusi juuri täältä.