eredetileg feladta Healthline.com

ne feküdjön le fogmosás nélkül

nem titok,hogy az általános ajánlás az, hogy naponta legalább kétszer keféljen. Mégis sokan továbbra is elhanyagolják a fogaink éjszakai fogmosását. De fogmosás lefekvés előtt megszabadul a baktériumok, plakk, hogy felhalmozódnak a nap folyamán.

kefe megfelelően

az ecset módja ugyanolyan fontos — valójában a fogak fogmosásának rossz munkája majdnem olyan rossz, mint egyáltalán nem fogmosás., Szánjon rá időt, mozgassa a fogkefét gyengéd, körkörös mozdulatokkal a plakk eltávolításához. A nem nyomott plakk megkeményedhet, ami fogkő felhalmozódáshoz és fogínygyulladáshoz vezet (korai ínybetegség).

ne hagyja figyelmen kívül a nyelvét

a plakk a nyelvére is felépülhet. Ez nem csak rossz szájszaghoz vezethet, hanem más orális egészségügyi problémákhoz is vezethet. Óvatosan tisztítsa meg a nyelvét minden alkalommal, amikor megmossa a fogait.

használjon fluoridos fogkrémet

a fogkrémek esetében fontosabb elemeket kell keresni, mint a fehérítő teljesítmény és az ízek., Nem számít, melyik verziót választja, győződjön meg róla, hogy fluoridot tartalmaz.

míg a fluoridot azok vizsgálják, akik aggódnak amiatt, hogy milyen hatással van az egészség más területeire, ez az anyag továbbra is a száj egészségének alapja. Ennek oka az, hogy a fluorid vezető védelmet nyújt a fogszuvasodás ellen. Úgy működik, hogy harcol a baktériumok, amelyek bomláshoz vezethetnek, valamint védő akadályt biztosít a fogak számára.

kezelje a fogselymet olyan fontos, mint a fogmosás

sokan, akik rendszeresen kefélnek, elhanyagolják a fogselymet., “A fogselyem nem csak arra szolgál, hogy megkapja azokat a kis darab kínai ételeket vagy brokkolit, amelyek elakadhatnak a fogai között” – mondja Jonathan Schwartz, a DDS. “Ez tényleg egy módja annak, hogy ösztönözze az íny, csökkenti a plakk, és segít csökkenteni a gyulladást a területen.”

a napi egyszeri fogselyem általában elég ahhoz, hogy kihasználja ezeket az előnyöket.

ne hagyja, hogy a fogselyem nehézségei megállítsák

a fogselyem nehéz lehet, különösen kisgyermekek és idősebb, ízületi gyulladásban szenvedő felnőttek esetében. Ahelyett, hogy feladná, keressen olyan eszközöket, amelyek segítenek a fogselyem fogselyemében., A gyógyszertár használatra kész fogselyemei különbséget tehetnek.

fontolja meg a szájvizet

A hirdetések miatt a szájvíz szükségesnek tűnik a jó orális egészség érdekében, de sokan kihagyják őket, mert nem tudják, hogyan működnek. Schwartz szerint a szájvíz háromféle módon segít: csökkenti a szájban lévő sav mennyiségét, tisztítja a nehezen mosható területeket az ínyekben és környékén, és újra mineralizálja a fogakat. “A szájvíz hasznos kiegészítő eszközként a dolgok egyensúlyba hozásához” – magyarázza., “Azt hiszem, a gyermekek és az idősebb emberek, ahol a képesség, hogy ecsettel, fogselyem nem lehet ideális, szájvíz különösen hasznos.”

kérdezze meg fogorvosától a szájvízre vonatkozó konkrét ajánlásokat. Bizonyos márkák a legjobbak a gyermekek számára, valamint az érzékeny fogakkal rendelkezők számára. Vényköteles szájvíz is rendelkezésre áll.

Igyál több vizet

a víz továbbra is a legjobb ital az általános egészségi állapotához — beleértve az orális egészséget is. Továbbá, mint ökölszabály, Schwartz minden étkezés után ivóvizet ajánl., Ez segíthet kimosni a ragacsos és savas ételek és italok káros hatásait a kefék között.

egyél ropogós gyümölcsöket és zöldségeket

a fogyasztásra kész ételek kényelmesek, de talán nem annyira, amikor a fogakról van szó. A friss, ropogós termékek fogyasztása nemcsak több egészséges rostot tartalmaz, hanem a legjobb választás a fogak számára is. “Azt mondom a szülőknek, hogy fiatalabb korban vegyék rá a gyerekeiket a nehezebb étkezésre és az ételek rágására”-mondja Schwartz. “Így próbálja elkerülni a túlságosan pépes feldolgozott dolgokat, ne vágja a dolgokat apró darabokra, és azok állkapocs működik!,”

Limit cukros és savas ételek

végső soron a cukor savvá alakul a szájban, ami aztán rontja a fogzománcot. Ezek a savak üregekhez vezetnek. Savas gyümölcsök, teák, kávé is elhasználódik a fogzománcot. Bár nem feltétlenül kell teljesen elkerülnie az ilyen ételeket, nem árt, ha tudatában van.

évente legalább kétszer keresse fel fogorvosát

saját mindennapi szokásai döntő fontosságúak az Általános orális egészség szempontjából. Mégis, még a legkötelesebb kefék, fogselyem kell, hogy egy fogorvos rendszeresen., Legalább évente kétszer látnia kell fogorvosát a tisztításhoz és a szűréshez. Nem csak a fogorvos távolíthatja el a kalkulust és keresheti az üregeket, de képes lesz kiszúrni a lehetséges problémákat, és kezelési megoldásokat is kínál.

egyes fogászati biztosítók még a gyakoribb fogászati ellenőrzésekre is kiterjednek. Ha ez a helyzet az Ön számára, Használja ki azt. Ez különösen akkor hasznos, ha fogászati problémái vannak, például ínygyulladás vagy gyakori üregek.