Steve Tingley promóciója új feladattal jött, amelyet rettegett. Amikor az 52 éves volt kinevezett igazgatója média szolgáltatások Madison, Wisconsin. a biztosítótársaságtól azt várták, hogy előadásokat tart más részlegeknek és külső csoportoknak.

” izzadságban kitörnék, nagyon ideges lennék, dadognék a színpadon. Elveszíteném a koncentrációmat, és minden szétesett ” – mondja.

A legtöbben úgy érzi, egy kis csíp a pódiumra, de néhány, a szorongás legyengítő., Becslések szerint az amerikaiak 35% – a remeg a nyilvános beszéd reményében, és akár 13%-uk is teljes körű társadalmi szorongásos rendellenességgel rendelkezik egy bizonyos ponton.

a szélsőséges zavar úgy tűnik, hogy az ősi agyrendszerek túlreagálják a modern életet. Amikor veszélyt lát-egy mérgező kígyót vagy egy emberekkel teli szobát-az amygdala, az agy olyan területe, amely érzelmi reakciókat dolgoz fel, éber állapotba kerül. A kortizol és az adrenalin stresszhormonokkal rángatja a testet, energizálva, hogy elmeneküljenek, vagy álljanak és harcoljanak. Ez okozza a verejtékezést és a rázkódást.,

ha nincs menekvés, úgy tűnik, hogy a prefrontális kéreg, az agy azon része, amely tervez és döntéseket hoz, kikapcsol, és ennek eredményeként “lefagy”. Ön megy a robotpilóta, ami oda vezethet, hogy beszél anélkül, hogy értelme, vagy egyre immobilizált. Annak ellenére, hogy a Powerpointon való futás nem életveszélyes, ugyanezek a reakciók sebességbe lépnek.

megtanulhatja, hogy kiképezze az amygdalát, hogy ne reagáljon túl egy kihalásnak nevezett folyamattal. Azáltal, hogy ismételten elhelyezi magát a félelmetes helyzetben, levonva a negatív következményeket, az amygdala megtudja, hogy a félelem nem megfelelő., A rövid távú megkönnyebbülés érdekében a béta-blokkoló gyógyszerek megkönnyítik a teljesítmény szorongását az adrenalin hatásainak blokkolásával. A kutatók egy D-ciklozerin nevű anyagot tesztelnek, hogy fokozzák a kihalási folyamatot súlyos esetekben.

Tingley szűnik meg a félelem, azáltal, hogy egy nyilvános nyelvű workshop Doug Stevenson, fejét a Történet Színház Nemzetközi szervezet, az edzők üzletemberek javítására prezentációs készség. A hétvégi szemináriumon Tingleynek személyes történeteket kellett előadnia a színpadon. “A műhely nagyon ijesztő volt” – mondja. “Messze voltam a komfortzónámtól.,”

de ez a maratoni hétvégi szeminárium segített. Tingley most beszédet mondhat anélkül, hogy utána ki kellene húznia az ingét