nem tudok rólad, de gyakran vásárolok fehérjeport ömlesztve, hogy pénzt takarítsak meg. Ez azt jelenti, hogy egy bizonyos ponton túl sok fehérjeporom volt, és azon tűnődtem, hogy ” a fehérje por rosszul megy?.”Ismerősen hangzik?

Képzeld el, nem te vagy az egyetlen, aki a szükségesnél több fehérjeport vásárolt.

lehet, hogy túlbecsülted az igényeidet, vagy több fehérjét adtál az ételeidhez, és visszafogtad a fehérjerázásokat., Vagy talán már leesett az edzés kocsi néhány hónapig, és most szeretné tudni, ha a kiegészítő kellékek még fogyasztásra alkalmas.

Nem számít, melyik forgatókönyv esik, fontos tudni, egy-két dolgot tárolás, eltarthatóság, valamint jelek a romlás, a fehérje porok. Olvass tovább.,

fehérjepor tárolása p>a fehérje por tárolásának legfontosabb szabálya a tartály szoros lezárása. Sok fehérjepor nagy műanyag üvegekbe kerül, amelyek könnyen nyithatók és tömíthetők. Ha a tiéd egybe kerül,akkor nyitva tarthatja a port. Ha nem visszazárható csomagolásban érkezik, a csomag kinyitása után vigye át a port egy új tartályba.,

egy vagy két üres üveg fehérjeport pontosan erre a célra tartok.

a fehérjepor, mint bármely más por (például liszt), elnyeli a nedvességet, amit képes. És ha a nedvesség eléri, csomók képződnek, és a por rosszra fordul, ha van elég víz.

Meddig tart a fehérjepor?

sokféle fehérje por van odakint. A tejsavófehérje valószínűleg a legnépszerűbb, de vannak más népszerű lehetőségek is, mint például a kazein és a tojásfehérje.

vannak vegán lehetőségek is. A szójafehérje por vagy növényi alapú keverékek, amelyek általában borsóból, barna rizsből, chia magokból kivont fehérjéket tartalmaznak, ilyenek.,

szerencsére mindannyiunk számára ezek eltarthatósága meglehetősen hasonló.

a fehérjepor minden tartályán biztosan megtalálja a” legjobb ” dátumot. Ez a dátum általában legalább egy év a gyártás időpontjától. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ez nem lejárati dátum. Tájékoztatja Önt arról, hogy mennyi ideig kell a termék csúcsminőségben maradnia.

biztonságos feltételezni, hogy a fehérjepornak a csomagoláson feltüntetett dátum után legalább néhány hónapig finomnak kell lennie.

a legtöbb esetben ehető (nem elkényeztetett) egy évig vagy még tovább., Könnyen megtalálhatja a régi fehérjeport használó emberek történeteit. A por két-három évvel a dátum után volt, és az általuk készített rázások jól alakultak.

kérjük, vegye figyelembe még egy dolgot. Egyes fehérjeporokban vitaminokat adnak hozzá, hogy a rázkódások még egészségesebbek legyenek. Ezeknek a vitaminoknak egy része idővel elveszítheti hatékonyságát., Ez azt jelenti, hogy ha régi fehérjeport eszel, akkor nem biztosítja a szervezet számára az összes tápanyagot, amelyet a friss fehérjepor biztosítana.

miután elkészítette a protein shake-et, körülbelül 24 órán belül fel kell használni, és hűtőszekrényben kell tárolni.

természetesen az elkészített Rázás eltarthatósága számos tényezőtől függ. Néhány ezek közül, ha vizet, tejet vagy más folyadékot használt a rázáshoz, vagy ha van más összetevő is.

sok sportoló előkészíti a fehérje rázkódását, mielőtt az edzőterembe vezetne., Egy forró autóban hagyják őket, amíg edzenek, és azon gondolkoznak, hogy ez rendben van-e. Nincs egy helyes válasz erre a kérdésre. A legjobb tanács, amit ilyen helyzetben adhatok, az, hogy a port és a folyékony alapot külön tároljuk, és közvetlenül a shake ivása előtt kombináljuk.,

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a fenti dátumok csak tájékoztató jellegűek, fehérje por sokkal tovább tart, ha a tárolt jól.,

Hogyan állapítható meg, hogy a fehérjepor rossz-e

talált egy fehérjepor-tartályt, amely néhány hónappal a csomagoláson szereplő dátum után van, mit kell tennie?

itt nincs rakétatudomány. Kezdjük azzal, hogy ellenőrizzük a por kinézetét, és hogy milyen szaga van. Ha bármilyen nedvesség kerül a porba, nedves csomók vagy akár penész is előfordulhat, ami azt jelenti, hogy el kell dobnia.,

természetesen a por önmagában is csomókat képezhet, de ha szárazak, könnyedén lebonthatja őket ujjaival vagy villájával. Az ilyen csomók semmilyen módon nem károsak.

amikor a szagról van szó, győződjön meg róla, hogy nagyjából olyan szaga van, mint általában. Ha vicces, off vagy savanyú szagot fejlesztett ki, dobja el a port.

oké, megállapítottuk, hogy a por jól néz ki és szaga van. Az utolsó dolog, amit tehetünk, hogy megkóstoljuk az ízét. Készítsünk egy shake segítségével minimális mennyiségű, így ez egy kis ízelítőt.,

még akkor is, ha valami baj van a porral, egy ilyen kis mennyiség fogyasztása valószínűleg nem okoz negatív következményeket. Ha az íz rendben van, nyugodtan használja a port. Ha a shake szörnyű ízű, vagy az íz nem elég jó ahhoz, hogy élvezze, dobja el.