Nathan amava il caffè – era un barista in una caffetteria specializzata-ma ha iniziato a notare qualcosa dopo un paio di mesi di lavoro. Il suo stomaco era sconvolto a molto. Il disagio lo spinse dal dottore, che gli disse la terribile notizia:

“Devi smettere di bere caffè.”

Come il mio amico mi ha detto che avrebbe dovuto smettere di lavorare al caffè, il mio intestino è caduto. Sembrava un incubo. Non sapevo quanto sia comune questa serie di eventi.,

Il caffè sconvolge lo stomaco di milioni di persone nel paese. Se sei tu not non sei pazzo. Ma anche tu non sei condannato.

Ci sono modi per continuare a gustare il tuo rituale quotidiano del caffè senza tutta la sofferenza.

Camminiamo attraverso i motivi per cui il caffè si impatti negativamente e come si può risolvere il problema.

Il 3 grande motivo caffè sconvolge lo stomaco

Ci sono principalmente tre motivi caffè può farti sentire meh giù nello stomaco. Ognuno richiede un approccio diverso per risolvere il problema, quindi assicuriamoci di poter inchiodare quale è per te.,

Sei del corpo non ama la caffeina (Il grosso problema)

Come sapete senza dubbio, la caffeina stimola il sistema digestivo (parzialmente da irritare), che helps aiuta le cose fluiscono. È un lassativo naturale, costringendo il tuo sistema digestivo a lavorare molto duramente, molto velocemente. Ma la spinta alla prontezza del movimento intestinale viene spesso con un po ‘ di disagio.

E c’è di più al lato oscuro della caffeina—innesca anche il tuo corpo a produrre più acido, che dopo un sacco di caffeina, può portare a così tanto acido che si ottiene un mal di pancia. Non è dannoso. Solo non molto divertente.,

Questo è dove la maggior parte delle persone ottiene il loro disagio allo stomaco legato al caffè da. Gli alti livelli di caffeina portano a due problemi, non solo uno. Per fortuna, c’è un modo per contrastarli entrambi (ne parleremo più avanti).

Hai una sensibilità acida (il piccolo problema)

Il caffè è una bevanda acida, ma non è così acida. Qui, lo dimostreremo guardando i livelli di pH di altre bevande comuni:

• Ph neutro: 7
• Acqua Dasani: 6
• Caffè nero: 5.7
• Coca Cola: 2.5
• Lime: 2.,2

Ecco cosa significa: gli acidi presenti nel caffè non sono pazzi e, a meno che non si abbia una sensibilità acida specifica, l’acido non è il problema.

Ora, è possibile che la caffeina ti stia innescando a produrre troppo acido, ma è un po ‘ diverso dall’avere una sensibilità acida.

Hai saltato la colazione (il problema più grande)

Il caffè non è una bevanda sottile. È forte, pieno di caffeina, acido, oli, aromi—ed è molto per il tuo stomaco da gestire senza qualcos’altro per diffondere l’impatto.,

Se bevi caffè a stomaco vuoto, sei destinato ad avere problemi di pancia. Gli effetti lassativi naturali non si sentiranno bene. Il tuo stomaco probabilmente produrrà acidi eccessivi. Non e ‘ un buon momento.

Ed ecco la cosa can questo può accadere a chiunque. Anche se la caffeina del caffè non sembra mai avere un impatto su di te. Anche se hai zero sensibilità agli acidi. Il caffè a stomaco vuoto è una cattiva notizia.,

4 Modi per preparare senza il dolore

Ora che sai quali sono i veri problemi (e quali non sono così grandi come tutti dicono acid * ehem acid*), entriamo nelle facili correzioni che puoi iniziare a provare.

Smettere di bere caffè a stomaco vuoto (facile)

Va bene sul serio. Interrompere.

Le banane sono alcaline e possono annullare alcuni degli acidi del caffè. Il latte è allo stesso modo. I cereali zuccherati non fanno davvero troppo per te, quindi se puoi andare con qualcosa di più sostanzioso, come farina d’avena o uova, è meglio.,

L’obiettivo è quello di diffondere la caffeina tra gli altri alimenti in modo che non stai digerendo tutto in pochi minuti.

(Semplicemente bere il caffè più lentamente può anche aiutare qui.)

Prova un caffè decaffeinato (duro)

Ecco un modo (non così divertente) per vedere se è la caffeina che ti dà fastidio: esci dalla caffeina per due settimane. Terribile, lo sappiamo. Quindi aggiungere il caffè decaffeinato per due settimane. La mancanza di caffeina (c’è ancora una piccola quantità a sinistra) dovrebbe lasciare ti senti molto meglio.,

Certo, allora non stai ricevendo caffeina—ecco perché suggeriamo di provare prima l’approccio “mangiare cibo”.

Dare birra fredda Un Go (facile)

Cold brew coffee è questo elisir magico con il 66% in meno di acido e caffeina. L’acqua fredda semplicemente non estrae tanto quanto l’acqua calda-quindi il risultato finale è molto diverso.

Ha un sapore più liscio, più dolce e più aromatico. Non a tutti piace che non abbia lo stesso morso acido o note amare di caffeina, ma vale assolutamente la pena provare.

Leggi l’ultima guida di cui avrai mai bisogno per preparare il caffè freddo proprio qui.,

Ed ecco perché la birra fredda è quasi una pallottola d’argento quando si tratta di mal di stomaco dal caffè

• È facile sulla pancia. 66% meno acido e caffeina-risolve un sacco di problemi proprio lì.

• Può essere bevuto sia freddo che caldo. La maggior parte delle persone aggiunge ghiaccio per preparare una birra fredda ghiacciata, ma puoi assolutamente diluire il concentrato con acqua calda invece per un caffè caldo per lo più normale.

• È possibile ottenere davvero creativo con esso. Da cold brew limonata a fatti in casa ghiacciato freddo brew lattes, non sarete mai a corto di modi divertenti per bere la vostra birra fredda.,

• È davvero facile da realizzare a casa. Basta mescolare fondi di caffè grossolani e acqua, attendere dodici ore e filtrare. Piano! (Ecco di nuovo quella guida.)

Ottenere un mal di stomaco dal caffè è una rottura—conosciamo la sensazione—ma ci sono diverse cose che puoi provare a risolvere prima di rinunciare del tutto alla nostra magia liquida.

Ovviamente non dovresti mai bere caffè a stomaco vuoto, ma se stai cercando una soluzione più di impatto, siamo grandi fan del percorso cold brew.

È così facile, ma il trucco non è nella tecnica—è nei fagioli.,

Inizia sempre con chicchi di caffè appena tostati e di qualità speciale. Altrimenti, finirai con una birra fredda dal cattivo sapore che odi (e questo è un modo veloce per abbandonare la birra fredda e tornare ai dolori di stomaco).

Prendi i buoni fagioli, prepara la buona birra fredda e vivi la bella vita upset senza stomaco.

Grab Prendi i tuoi chicchi di caffè pronti per la birra fredda proprio qui.