Non ti conosco, ma spesso compro proteine in polvere alla rinfusa per risparmiare denaro. E questo significa che ad un certo punto ho avuto troppa polvere proteica e ho iniziato a chiedermi “la polvere proteica va male?.”Ti suona familiare?

Indovinate un po’, non sei l’unico che ha comprato più proteine in polvere del necessario.

Forse hai sopravvalutato le tue esigenze, o aggiunto più proteine ai tuoi pasti e ridotto i frullati proteici., O forse sei caduto dal carro di allenamento per alcuni mesi, e ora vuoi sapere se i tuoi integratori sono ancora adatti al consumo.

Non importa quale scenario si cade in, è importante sapere una cosa o due circa la conservazione, shelf life, e segni di deterioramento di proteine in polvere. Continua a leggere.,

Come Archivio di Proteine in Polvere

La regola più importante di memorizzazione di qualsiasi integratore di proteine in polvere è tenuta il contenitore ermeticamente. Molte polveri proteiche sono disponibili in vasetti di plastica grandi che sono facili da aprire e sigillare. Se il vostro viene in uno, è possibile mantenere la polvere in esso dopo l’apertura. Se si tratta di una confezione non richiudibile, trasferire la polvere in un nuovo contenitore dopo aver aperto la confezione.,

Conservo uno o due barattoli vuoti di polvere proteica esattamente per questo scopo.

Proteine in polvere, come praticamente qualsiasi altra polvere (ad esempio, farina), assorbe l’umidità che può. E se l’umidità arriva ad esso, si formeranno grumi, e la polvere andrà male se c’è abbastanza acqua.

Quanto dura la polvere proteica?

Ci sono molti tipi di proteine in polvere là fuori. Le proteine del siero di latte sono probabilmente le più popolari, ma ci sono anche altre opzioni popolari come la caseina e l’albume.

Ci sono anche alcune opzioni vegane. Proteine di soia in polvere o miscele a base vegetale che di solito hanno proteine estratte da pisello, riso integrale e semi di chia sono tali.,

Fortunatamente per noi, la durata di conservazione di ognuno di questi è abbastanza simile.

Su ogni contenitore di proteine in polvere, puoi sicuramente trovare una data “migliore per”. Questa data è di solito almeno un anno dalla data di produzione. Si prega di notare che non è una data di scadenza. Ti informa per quanto tempo il prodotto dovrebbe rimanere al massimo della qualità.

È lecito ritenere che la polvere proteica dovrebbe andare bene per almeno alcuni mesi dopo la data menzionata sulla confezione.

Nella maggior parte dei casi, sarà commestibile (non rovinato) per un anno o anche di più., Puoi facilmente trovare storie di persone che hanno usato proteine in polvere che sono vecchie. La polvere era due o tre anni dopo la sua data e le scosse che hanno fatto si sono rivelate bene.

si Prega di prendere in considerazione una cosa. In alcune proteine in polvere, ci sono vitamine aggiunte per rendere i frullati ancora più sani. Alcune di queste vitamine possono perdere la loro potenza nel tempo., Ciò significa che se mangi vecchia polvere proteica, non fornirai al tuo corpo tutti i nutrienti che la polvere proteica fresca fornirebbe.

Una volta preparato il frullato proteico, deve essere usato entro circa 24 ore e conservato in frigorifero.

Naturalmente, la durata di conservazione della scossa preparata dipende da molti fattori. Alcuni di loro sono se hai usato acqua, latte o un altro liquido come base liquida per la scossa, o se ci sono alcuni altri ingredienti aggiunti.

Molti atleti preparano i loro frullati proteici prima di guidare in palestra., Li lasciano in una macchina calda mentre si allenano e si chiedono se va bene farlo. Non c’è una risposta giusta a questa domanda. Il miglior consiglio che posso darti in una situazione del genere è quello di conservare separatamente la polvere e la base liquida e di combinarla subito prima di bere il frullato.,

si Prega di notare che le date di cui sopra sono approssimativi e proteine in polvere dovrebbe durare molto più a lungo se conservato bene.,

Come capire Se Proteine in Polvere È Male

Hai trovato un contenitore di proteine in polvere che in un paio di mesi oltre la data riportata sulla confezione, che cosa si dovrebbe fare?

Nessuna scienza missilistica qui. Inizia con il controllo dell’aspetto della polvere e dell’odore. Se l’umidità entrasse nella polvere, ci sarebbero grumi bagnati o addirittura muffe, e questo significa che dovresti buttarlo via.,

Naturalmente, la polvere può formare alcuni ciuffi da sola, ma se sono asciutti, puoi facilmente abbatterli con le dita o una forchetta. Tali ciuffi non sono dannosi in alcun modo.

Quando si tratta di odore, assicurarsi che odora più o meno come fa di solito. Se ha sviluppato un odore divertente, spento o acido, scartare la polvere.

Ok, abbiamo stabilito che la polvere ha un aspetto e un odore corretti. L’ultima cosa che puoi fare è assaggiare il suo sapore. Preparare una scossa usando una quantità minima e dargli un assaggio.,

Anche se c’è qualcosa di sbagliato nella polvere, consumare una quantità così piccola probabilmente non causerà conseguenze negative. Se il sapore risulta ok, sentiti libero di usare la polvere. Se la scossa ha un sapore terribile, o il sapore non è abbastanza buono per voi di godere di esso, buttare via.