スティーブTingleyの昇進は、彼が恐れた新しい義務を伴っていました。 52歳はマディソン、Wisのためのメディアサービスのディレクターに任命されたとき。、保険会社、彼は他の部門や外部グループにプレゼンテーションを行うことが期待されました。

“私は汗で抜け出し、非常に緊張し、ステージ上で吃音します。 私は集中力を失い、それはすべて崩壊しました”と彼は言います。

私たちのほとんどは、表彰台を取ることに少しひねりを感じますが、いくつかのために、不安は衰弱させています。, 見積もりは、人前で話すの見通しでアメリカ人の35％が震え、13％がある時点で本格的な社会不安障害を持っていることを示唆しています。

極端な恥ずかしさは、現代の生活に過度に反応する古代の脳システムのケースのようです。 有毒なヘビや人でいっぱいの部屋などの危険が見えると、感情反応を処理する脳の領域である扁桃体が警告になります。 それは逃げるか、立って、戦うためにあなたを通電し、ストレスホルモンコルチゾールとアドレナリンで体を揺さぶります。 これが汗や揺れの原因です。,

逃げ場がなければ、脳の計画と意思決定を行う部分である前頭前野がオフになり、結果として”凍結”するように見えます。 あなたは意味をなさないで話すか、固定になることにつながることができます自動操縦に行きます。 PowerPointを実行することは生命を脅かすものではありませんが、これらの同じ反応はギアに蹴ります。

あなたは絶滅と呼ばれるプロセスで過度に反応しないように扁桃体を訓練することを学ぶことができます。 繰り返し恐ろしい状況から否定的な結果を引いたものに身を置くことによって、扁桃体は恐怖が適切ではないことを学びます。, 短期救助のために、ベータ妨害の薬剤はアドレナリンの効果の妨害によって性能の心配を楽にします。 そして研究者たちは、重度の症例の絶滅プロセスを強化するためにD-cycloserineと呼ばれる物質を試験しています。

Tingleyはダグ*スティーブンソン、ストーリーシアターインターナショナル、プレゼンテーションスキルの向上にビジネスの人々をコーチする組織の頭と人前で話すワークショップ の週末のセミナーでは、Tingleyたい個人の物語あります。※ “ワークショップは本当に怖かった”と彼は言います。 “私は私の快適ゾーンから抜け出しました。,”

しかし、そのマラソンの週末のセミナーは助けました。 Tingleyは今、その後、彼のシャツを絞ることなく、スピーチを与えることができます