Steve Tingley 의 승진은 그가 두려워했던 새로운 의무와 함께 왔습니다. 52 세의 매디슨 미디어 서비스의 이사로 임명되었을 때,Wis.,보험 회사,그는 다른 부문과 외부 그룹에 프리젠 테이션을 할 것으로 예상되었다.

“나는 땀을 흘리며 헤어지고,매우 긴장하고,무대에서 더듬을 것이다. 나는 집중력을 잃을 것이고,그것은 모두 무너졌다”고 그는 말한다.

우리 중 대부분은 연단을 취하는 데 약간의 괴로움을 느끼지만 일부 사람들에게는 불안이 쇠약 해지고 있습니다., 추정에 따르면 미국인의 35%는 대중 연설의 전망에서 떨리고 13%는 어느 시점에서 본격적인 사회 불안 장애를 가지고 있습니다.

극단적 인 당황은 고대 뇌 시스템이 현대 생활에 과도하게 반응하는 사례 인 것 같습니다. 당신이 위험을 볼 때-유독 한 뱀이나 사람들로 가득 찬 방-감정적 인 반응을 처리하는 뇌의 영역 인 편도체는 경고에 들어갑니다. 그것은 스트레스 호르몬 인 코티솔과 아드레날린으로 몸에 충격을 주어 도망 가거나 서서 싸울 수 있도록 활력을줍니다. 이것이 땀과 흔들림의 원인입니다.,

경우에 없을 탈출,전두엽,뇌의 부분하는 계획을 결정을 내리는 것을 끄고,”당신 동결로”결과입니다. 당신은 이해가되지 않고 말하기로 이어질 수 있습니다 자동 조종 장치에 이동하거나 움직이지 않게된다. 파워 포인트를 통해 실행하는 것은 생명을 위협하지 않더라도,이 같은 반응은 기어로 걷어차.

당신은 멸종이라는 과정으로 과민 반응을 일으키지 않도록 편도체를 훈련시키는 법을 배울 수 있습니다. 어떤 부정적인 결과도 뺀 무서운 상황에 반복적으로 자신을 넣음으로써 편도체는 두려움이 적절하지 않다는 것을 알게됩니다., 단기간의 완화를 위해 베타 차단 약물은 아드레날린의 영향을 차단하여 성능 불안을 완화시킵니다. 그리고 연구자들은 심한 경우에 대한 멸종 과정을 향상시키기 위해 D-cycloserine 이라는 물질을 테스트하고 있습니다.

팅 글 소멸이 자신의 두려움을 복용하여 공공권한 워크샵으로그 스티븐슨,머리의 이야기 극장의 국제 조직에서는 코치는 사람들은 비즈니스 개선에 프레젠테이션 기술이다. 주말 세미나에서 Tingley 는 무대에서 개인적인 이야기를 연기해야했습니다. “워크샵은 정말 무서웠습니다.”라고 그는 말합니다. “나는 내 안락 지대에서 벗어났다.,”

그러나 그 마라톤 주말 세미나가 도움이되었습니다. Tingley 는 이제 나중에 셔츠를 짤 필요없이 연설을 할 수 있습니다.