Finne måter å kutte karbohydrater og fortsatt nyte et rikt utvalg av mat kan føles overveldende, men det har ikke til. Vi har samlet 10 low carb hacks nedenfor for å vise deg hvordan. Enten du nettopp har begynt på Atkins, eller ønsker å gi nytt liv til dine gamle lav carb livsstil, disse erstatter bare trenger å bytte et par lett-å-finne ingrediensene i for carb-laden brød og pasta.,

Hvis du har et tettpakket program, kan du angi et overkommelig mål å prøve en lav carb hack en uke.

Low Carb Erstatter

1. Bytt spiralized zucchini eller spaghetti squash i for nudler i Asiatiske og italienske retter.

2. Lage brød, muffins, pizza skorper, og pannekaker med Atkins Alle Hensikt Baking Mix (også tilgjengelig i glutenfri).

3. Erstatning riced blomkål for ris—vår Blomkål Risotto oppskriften viser deg hvordan.

4. Bruk salat wraps i stedet for taco skjell.

5. Lag din lasagne med aubergine skiver, ikke pasta.

6., Pisk opp noen «cloud brød,» en lav-carb, tre-ingrediens oppskrift som er blitt et populært helse trend.

7. Mash up bakt blomkål, ikke poteter. Dette Atkins oppskriften gjør det enkelt.

8. Glem bun, og stable burger mellom to portabello sopp.

9. Tilfredsstille en fransk yngel craving med bakt butternut squash, gulrot, eller selv nepe pommes frites.

10. Erstatte hele eller halve instant mac-og-ost nudler med terninger ikke-stivelsesholdige grønnsaker.