9 juli, 2019

10 tips for å bekjempe reflux sykdom

gastroøsofageal refluks (GERD) eller halsbrann er en av de mest vanlige symptomene på fordøyelsen nivå, i den vestlige verden. Ikke bare er det ubehagelig, men det kan være farlig over år hvis ikke korrigert. La oss se hva som er de viktigste årsaker og noen rettsmidler for gastro-esophageal reflux.,

forårsaker av gastro-esophageal reflux

på grunn av gastro-esophageal reflux skjer er at passasjen fra spiserøret til magesekken, den inngangen som er kalt CARDIA, blir dårlig stengt og kan mage innholdet passere inn i spiserøret. Dette kan skje av flere grunner: reflux i svangerskapet −på grunn av presset fosteret gjør på magen -, fedme, av hiatus brokk, røyking eller som en bivirkning av enkelte medisiner.,

«grunnen som produserer gastro-esophageal reflux er passering av spiserøret til magesekken er ikke lukket og la passere mage innholdet i spiserøret»

Barbara Romano

Symptomer på gastroøsofageal reflukssykdom

symptom mer tydelig, felles, og som gir navn til denne lidelsen, er den brennende eller halsbrann., Men, det er andre symptomer på gastroøsofageal refluks: bare gjenta maten spist, etter å ha kvalme og oppkast, hoste, dårlig ånde, sår hals, etc.

hvorfor er det viktig å rette halsbrann?

gastrisk refluks kan være lidd i alle aldre, og det er ønskelig å rette det opp. Ikke bare på grunn av ubehag av sine symptomer, heller fordi, gjennom årene, halsbrann, som bare denne organ støtter, kan påvirke vegger av spiserøret og føre til Barretts øsofagus., Det er en premalignant sykdom som, i en liten prosentandel, kan utarte til esophageal kreft.

hjem rettsmidler for gastro-esophageal reflux

når vi har sett hva gastro-esophageal reflux er og hva som forårsaker det, her er 10 tips og «hjem rettsmidler for gastro-esophageal reflux», hvordan å bekjempe halsbrann:

1. Redusere rasjoner: store måltider favør åpningen av CARDIA, det å spise mindre og flere ganger om dagen reduserer mage syre.,

2. Spise sakte: det tar 20 minutter for magen å fortelle oss at det er full. Hvis vi spiser raskere, kan vi ende opp med å spise mer enn nødvendig og tygge mindre, som representerer mer arbeid for magen.

3. Mild mat: ikke koker veldig tung mat og kontrollere mengden av olje som brukes, det favoriserer en lettere fordøyelsen., Gode eksempler er: bakt, kokt, dampet, papillote, grillet, etc.

4. Søvn favorisere fordøyelsen: sove med hodet litt innarbeidet og minst to eller tre timer etter å ha middag. På denne måten sikrer vi at fordøyelsen er gjort og det er ingen risiko for gastro-esophageal reflux.

5., Unngå press på magen: vi må unngå press på mageregionen, enten av overflødig vekt, stramme klær på livet altura hvis det er fysisk press på magen, det er lettere for CARDIA for å åpne og la innholdet passere inn i spiserøret.

6. Å ta tilskudd: tilskudd, for eksempel kamille eller rosmarin, hjelpe med å lindre svie og halsbrann.

mat du bør unngå for å forhindre halsbrann

7., Kaffe, alkohol og sjokolade – disse tre matvarer er irriterende på magen slimhinner, så vil de favør av gastro-esophageal reflux.

8. Brus: brus øke volumet inne i magen og fordi dens innhold for å stige inn i spiserøret.

9. Krydder: litt krydder, for eksempel krydret eller mynte, favør av halsbrann.

10. Stekt: unødvendig å si, Stekt er ufordøyelig, og dette ikke favør kontroll av gastrisk refluks.,

det er viktig å gjøre disse endringene for å forbedre symptomer på gastroøsofageal oppstøt og halsbrann. Å ta disse tiltak, på kort sikt, vil forbedre kvaliteten på livet til de som lider av dem. I det lange løp, kan du unngå store onder.