Sweet Potato Oppskrifter – Sweet poteter kokt og tilsatt litt lime juice og chaat masala er en populær gate matbit i India. Deres kremet tekstur som varmer deg opp fra innsiden og ut. Fullpakket med massevis av smak og ernæring, dette super borestart kan lett sjarmere deg med sin enkelhet. Det beste ting om søtpoteter er at de ikke tar mye til å lage mat og er veldig allsidig. Steke, grill, steke, bake eller bare damp dem. De er perfekt i salater, supper og til og med like sider.,

dyrking av søtpoteter dateres tilbake til 750 F.KR., og det har vært ansett som en av de eldste matvarer kjent for mennesket. Det antas at spanske og portugisiske oppdagelsesreisende introdusert poteter til Asiater. I enkelte deler av Usa er det ansett som en stift mat og er kjent for å ha sin opprinnelse et sted i Sentral-Amerika og er kjent som ‘yams’.

å Snakke om helse kvotient, sin mørke oransje kjøtt er en verdifull kilde til betakaroten., Beta-karoten er en antioksidant som omdanner til vitamin A i kroppen vår som er kjent for å styrke synet og immunforsvaret. De er nesten fett gratis og lave på kalorier, men høy på sukker. De er lastet med B6 vitaminer og kalium, noe som gjør dem gode for hjertet ditt. Faktisk, de er kjent for å naturallylower høyt blodtrykk nivåer og regulerer din hjerterytme.

Du kan ikke ha visst dette, men søtpoteter tilbyr stor skjønnhet fordeler., Vitamin A fungerer som en naturlig anti-inflammatorisk som kan hjelpe i å bli kvitt bakterier som forårsaker akne. Nylig, det har blitt populært som et anti-aldring mat som Vitamin A at det inneholder bidrar til å regenerere kollagen i kroppen. Kollagen er kjent for å opprettholde ungdommelig hud og hindre tap av hudens elastisitet. Den inneholder også E-Vitamin, som fremmer hudens helse.

når du kjøper søtpoteter, bør du se etter de uten sprekker, blåmerker og myke flekker., En god måte å lagre disse og holde dem friske, er å holde dem løs i en brun papirpose med flere hull i et kjølig, mørkt og bort fra varmen.

Våre topp 11 oppskrifter vil vise deg at det er definitivt mer å søtpoteter enn chaat, salater eller supper. Om du holder deg med klassikere eller liker å eksperimentere, være trygg på at du vil bli fornøyd!

1. Kandiserte søtpoteter med Svarte Sesamfrø

Tid til å avvike fra den vanlige, så her kommer en dessert som er laget med søtpoteter, karamell og svarte sesamfrø. Det tilbyr en smak som henger., (Oppskrift Video)

søtpoteter kastet med soya karamell og svarte sesamfrø, perfekt siderett for helgebrunsj.

2. Søtpotet Medaljonger

Dette spennende snack er laget med bakte søtpoteter som er marinert i en dato og tamarind chutney og deretter pan brennemerket. Serveres med litt vårløk krem, det er en rett som er sikker på å bli angrepet og anerkjent. (Oppskrift Video)

søtpotet medaljonger

3. Shakarkandi ki Chaat

De gode, gamle shakarkandi ki chaat!, Gjør det ferske hjemme med chaat masala, chili og lime juice. Den søte og syrlige smaken vil la smaksløkene til å ville mer.

En frisk og søt chaat laget med søtpoteter blanda i chaat masala, chili og lime juice.

4. Aubergine Masala med Søt Potet Mos

Gå gourmet med dette enkle, men stilfulle rett. Kremet søt potet mos serveres på strimler av krydret aubergine.

5. Søtpotet Frites med Amla Aioli

Dette er en perfekt vinter snack., Tynt skiver søtpoteter dyppet i en herlig røre og stekte skarp. Den serveres med en unik dip laget med jalepenos, basilikum, sjalottløk og amla. (Oppskrift Video)

Deilig fingermat til å tjene på en fest eller komme-sammen.

6. Root Vegetabilsk Tikkis

Perfekt med din kopp te, disse skarpe tikkis er laget med søtpoteter, yam og poteter. Den subtile og myk tekstur vil lett vinne over., (Oppskrift Video)

Tikkis laget av bakt søte poteter, yams og poteter, blandet med krydder og stekt sprø.

7. Søtpotet Puffs

En skarp og lett snack for å gjøre barna glade og snike i noen søte poteter i sine måltider.

Sprø, enkel og rask matbit som barna vil elske å binge på!

8. Søtpotet og Quinoa Bolle

En super sunt måltid lastet med fiber og protein. Søtpotet biter, jordnær quinoa og masse grønnsaker kommer sammen for å lage et sunt måltid.,

En perfekt oppskrift for de som ser ut for en sunn matbit uten problemer.

9. Søt Potet, Ris

En god oppskrift å pakke i din eller dine barns lunsj boksen. Det er en enkel måte legge til vitamin-rik søte poteter til din diett.

En rask lunsj med ris og søtpoteter sammen med en gingery kick.

10., Søtpotet Kald Suppe

En finesse søt suppe med sterke smaker av søt poteter, cashewnøtter og ananas å glede dine sanser.

Denne kalde suppen bringer sammen noen av Goa er favoritt ingredienser.